Arvien vairāk pierādījumu liecina, ka diētai ir nozīmīga loma, lai palīdzētu novērst slimības atkārtošanos krūts vēzis. Piemēram, tauku uzņemšana ir saistīta ar krūts vēža atkārtošanos un saīsinātiem vēža slimnieku izdzīvošanas rādītājiem, savukārt apēsto tauku daudzuma samazināšana var uzlabot prognozi. Ir pievērsta liela uzmanība krūts vēža profilakse, bet izdzīvojušajiem krūts vēža slimniekiem ir jāzina, kā novērst krūts vēža atkārtošanos. Lūk, kā tas, ko ēdat, var palīdzēt samazināt krūts vēža atkārtošanās risku.
1. Samaziniet tauku uzņemšanu
The Sieviešu intervences uztura pētījums 2008. gadā apskatīja 2437 krūts vēža slimniekus pēcmenopauzes periodā un konstatēja, ka tad, kad tauku uzņemšana viņu uzturā tika samazināta līdz 20 procentiem vai mazāk, atkārtošanās risks tika samazināts par iespaidīgiem 24 procentiem. Sievietēm, kurām bija zems estrogēna receptoru līmenis vai to nebija vispār (saukts par estrogēnu negatīvu), diēta ar zemu tauku saturu bija vēl efektīvāka. Šī grupa parādīja krūts vēža recidīvu samazināšanos par 42 procentiem. Pētījums, kas publicēts 2014. gadā
Nacionālā vēža institūta žurnāls saistīts arī ar lielu kopējo tauku un piesātināto tauku uzņemšanu palielināts krūts vēža risks.Vairāk: Zinātnieki, iespējams, ir atklājuši, kā apturēt krūts vēža augšanu
2. Uzraugiet insulīna un cukura līmeni asinīs
Pēdējos gados pētnieki ir atklājuši, ka sievietēm ar krūts vēzi agrīnā stadijā, kurām bija augstāks insulīna līmenis, bija slikti izdzīvošanas rādītāji salīdzinot ar sievietēm ar zemāku insulīna līmeni. Cits pētījums pat parādīja, ka sievietes ar lieko svaru, bet ar veselīgu insulīna līmeni nebija paaugstināta riska.
Tātad, lai gan svars šeit nav galvenais faktors, izvēloties pilnvērtīgu uzturu un uzturot sevi formā var palīdzēt samazināt krūts vēža atkārtošanās risku, kas var rasties paaugstināta cukura un insulīna dēļ līmeņos. Veselīga diēta un kontrolēts insulīna līmenis var arī uzlabot izdzīvošanas rādītājus tiem, kas diagnosticēti agrīnā stadijā. Bloku centrā mēs stingri iesakām pacientiem cīnīties ar krūts vēzi, censties novērst slimības atkārtošanos vai ar augstiem riska faktoriem, kas prasa koncentrēšanos krūts vēža profilakses pasākumi lūdz ārstam regulāri kontrolēt insulīna un cukura līmeni asinīs, kā arī insulīnam līdzīgo augšanas faktoru.
Vairāk:10 veidi, kā novērst krūts vēzi
3. Uztura stratēģijas, lai novērstu krūts vēža atkārtošanos
Rūpīga, ilgstoša uzraudzība ir nepieciešama, lai katram pacientam individuāli pielāgotu terapeitisko iejaukšanos. Ir veidi, kā jūs varat mainīt savu uzturu, lai palīdzētu novērst krūts vēzi vai novērstu krūts vēža atkārtošanos, un tas ir piemērots visiem mūsu pacientiem. (Izņēmums: sievietes ar izteiktu novājēšanas sindromu vai anoreksiju.)
Ēdiet veselīgus taukus mērenībā
Ēdiet diētu ar zemāku tauku saturu, ideālā gadījumā ne vairāk kā 18 procentus no ikdienas kaloriju daudzuma. Izvēlieties pārtikas produkti ar augstu "labo" tauku saturu -mononepiesātinātie un omega-3 tauki-no valriekstiem, linsēklu eļļas un auksta ūdens zivīm, piemēram, lašiem; un omega-9 taukskābes, kuras var atrast olīvās, olīveļļā, mandelēs un avokado. Lai gan tajos ir veselīgāki tauki, tos visus vajadzētu patērēt ierobežotā daudzumā, jo tiem ir salīdzinoši augsts tauku saturs.
Ēd krustziežu dārzeņus
Ēd krustziežu dārzeņus, piemēram, brokoļus, bok choy un Briseles kāpostus, kas satur augu fitoķīmiskās vielas kas var saistīt un pazemināt estrogēna līmeni asinīs, vienlaikus palielinot aknu estrogēnu detoksikācijas spēju.
Vairāk: 21 Briseles kāpostu recepte, kas ir nekas cits kā mīksts
Ēdiet vairāk šķiedrvielu
Izstrādājiet diētu, kurā ir daudz šķiedrvielu. Ēdiet pilngraudu graudus, īpaši tos, kas satur šķīstošās šķiedras, piemēram, auzas un miežus, pupiņas un pākšaugus, kā arī augļus un dārzeņus. Krekinga lini papildus veselīgu šķiedrvielu pievienošanai satur lignānus, kas, kā pierādīts, nodrošina aizsardzību sievietēm, kurām ir krūts vēža risks. Šie pārtikas produkti, kas bagāti ar šķiedrvielām, palīdz ilgāk justies sātīgiem un neizraisa pēkšņu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas var rasties, lietojot rafinētus ogļhidrātus.
Ierobežojiet dzīvnieku olbaltumvielu daudzumu
Samaziniet vai, vēl labāk, izslēdziet sarkano gaļu un mājputnus. Tā vietā izmantojiet augu izcelsmes olbaltumvielu avotus, piemēram, lēcas, aunazirņus, tofu, tempeh, veģetāros burgerus un kviešu lipekļa produktus, piemēram, seitan.
Šie uztura ieteikumi, kas cīnās pret vēzi, ir paredzēti, lai palīdzētu samazināt iekaisumu, mazināt brīvo radikāļu bojājumus un samazināt trombocītu aktivāciju (kas var izraisīt bīstamu asins recēšanu), pārvaldīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un samazināt insulīna augšanas līmeni serumā faktors.
Vairāk: 24 veģetārie burgeri pat gaļas cienītājiem aizrausies
Tomēr ideālā gadījumā uztura plānu kopā ar veseliem augu piedevām vajadzētu pielāgot jūsu unikālajām laboratoriski pārbaudītajām vajadzībām. Konsultējieties ar savu ārstu par šīm un citām uztura stratēģijām, lai samazinātu krūts vēža atkārtošanās risku.
