Vasaras saulainās dienas un siltais laiks ir lielisks iemesls pavadīt dienas ārpus telpām vai pludmalē, bet diena saulē var būt bīstama bez atbilstošas aizsardzība pret sauli, it īpaši dāmām, kas cīnās krūts vēzis.
t
t Saules drošība ir svarīga ikvienam, bet sievietēm, kas cīnās ar tādiem apstākļiem kā krūts vēzis, ir daži īpaši ieteikumi un aizliegumi, lai iegūtu D vitamīnu, nekaitējot jūsu veselībai. Pateicoties Guardian Divas un CureDiva.com vadošajām dāmām, mēs esam apkopojuši galvenos trikus, padomus un rīkus, lai jūs būtu drošībā un veselībā saulē.
1. Piesegt
t Tas nenozīmē tikai ādas putošanu ar SPF; pārliecinieties, ka jūsu galvenās ķermeņa vietas nav pakļautas tiešiem saules stariem. Īpaši tiem, kas atrodas pēc ķīmijterapijas vai staru stadijā, jūsu āda būs ārkārtīgi jutīga, un, turot sevi pārklātu, izvairīsities no saules apdegumiem. Tomēr ir stilīgas iespējas, lai saglabātu drošību, taču nav nepieciešama slēpšanās. Mums patīk valkāt stilīgas cepures ar platām malām, kas aptver arī plecus, īpaši mūsu
Ārsts apstiprināja cepures ar SPF vai valkā apģērbu ar UV aizsardzību; UV ādas padara fantastiskus (un stilīgus) kreklus, bikses, peldkostīmus un pārvalkus, kas lieliski piemēroti pludmalei.2. Iet bioloģiski
t Bioloģiskā viela šobrīd ir populāra plašsaziņas līdzekļos, taču tā ir īpaši svarīga tendence cīņā pret krūts vēzi. Dodoties uz pludmali, rūpīgi izvēlieties sauļošanās līdzekli un apskatiet sastāvdaļas. Bioloģiskie sauļošanās līdzekļi ir lieliska iespēja, jo tie nesatur toksiskas sastāvdaļas un ķimikālijas, kas piemīt dažiem galvenajiem sauļošanās līdzekļiem. Lieliskas iespējas ir Nuture My Body sauļošanās krēms vai CV SkinLabs, viss ar dabīgām sastāvdaļām. Tie ir īpaši pārbaudīti, lai būtu droši BC cīnītājiem un viegli iemestas pludmales somā.
3. Palieciet hidratēts: ūdens, ūdens, ūdens.
t Šis ir noteikums neatkarīgi no tā, kur atrodaties, bet tas ir īpaši svarīgi, atrodoties saulē. Ūdens trūkums var izraisīt dehidratāciju, izraisot ģīboni vai komplikācijas. Pārliecinieties, ka iepakojat ūdeni pludmales somā.
4. Paliec superīgs
t Tas ir īpaši svarīgi tādiem cīnītājiem kā jūs, jo jūsu ķermeņa izmaiņas var apgrūtināt karstuma izturēšanu, kā to darījāt kādreiz. Lai saglabātu vēsumu, mēģiniet novietot sevi zem lietussarga vai iepakot dažus dzesēšanas produktus kā ventilators vai šie tiešām forši dzesēšanas krelles. Kombinācijā ar jauko vēju pludmalē jūs varēsit pavadīt jautru dienu.
5. Arī mitrina ādu
t Ūdens nodrošina mūsu ķermeņa hidratāciju, bet mums ir jātur mitrināta arī āda, lai nodrošinātu optimālu veselību. Iemest kādu dabisku, dabisku losjonu savā pludmales somā un pieteikties, braucot mājās no pludmales. Saules stari var izžūt mūsu ādu, un neliela mitrināšana, tiklīdz esat ārpus saules, būs tālu.
6. Galvenais ir personīgā sagatavošanās
t Dažas dienas pēc operācijas nav problēmu meklēt dažus starus (viens no mūsu aizbildņiem nokļuva pludmalē 10 dienas pēc viņas mastektomijas!) bet pārliecinieties, ka gaidāt, līdz spēsit tikt galā ar saules stariem un ka jūsu drošība būs prioritāte numur viens. Ir lieliski saules piedurknes un patiešām jauki aizsegumi (piemēram šīs no CureDiva), kas palīdzēs jums palikt pārklāts, vienlaikus nosedzot notekas vai citas vietas.
7. Izklaidējieties
t Cīņa pret krūts vēzi ir ārkārtīgi drosmīga un fiziski/emocionāli nogurdinoša pieredze, tāpēc, tiklīdz vasara ir iestājusies, neļaujiet savai diagnozei atturēt jūs no iecienītām vasaras aktivitātēm. Ir ļoti iespējams pavadīt dienu pludmalē, ja iesaiņojat somu ar visu nepieciešamo, lai jūs būtu gatavs un drošs. Tas viss ir par sagatavošanos.
