Būt foksam viens gal ir beaucoup privilēģijas (sveiki, pilnīga kontrole pār DVR), taču var būt grūti žonglēt ar datumiem, naktīm ar draugi, un jūsu prasīgo darbu - un tomēr veltiet laiku sev. Patiesi "līdzsvars”Iespējams, neeksistē nevienam (pat ne Andželīnai), taču, izmantojot dažus, jūs varat nokļūt tuvu viltības, lai nodrošinātu savu personīgo „pīrāgu” no karstiem randiņiem, meiteņu naktīm un laika, kas vienmēr tiek samazināts trešdaļas.
Pārtrauciet pārmērīgas iepazīšanās
Ja esat nesen neprecējies, var būt vilinoši apmeklēt iepazīšanās vietnes vai bārus un iepakot savu grafiku ar jaunu karsto pēc jaunas. Lai gan neierobežotas iespējas ir jaukas, ātras iepazīšanās var būt iztukšojošas. “Pārliecinieties, ka iepazīšanās nekļūst par jūsu pilnas slodzes darbu, lai arī cik ļoti jūs vēlētos satikt kādu,” saka žurnāla līdzautore Džodija Lippera. Kā dzīvot kā karstam cālim. “Izlemiet par vairākiem datumiem nedēļā vai mēnesī, kas šķiet pareizi, un nejūtieties slikti, sakot nē, ja esat pārāk aizņemts! Ja puisis patiesi iejūtas tevī, viņš būs vairāk nekā gatavs mazliet gaidīt, lai tevi redzētu. Norādiet savus datumus, lai jūs katru gaidītu kā īpašu gardumu, nevis baidītos no tiem. ”
Zīmulis laikā, lai atdziest
Kāda mana draudzene man nesen teica, ka viņa piektdienas vakarus vienmēr ņem sev, neatkarīgi no tā, lai viņa varētu uzlādēties no nedēļas un justies kā lietains līdz sestdienai. Vai arī pagrieziet kalendāru, lai tas jums noderētu: “Apskatiet savu grafiku neatkarīgi no tā, vai tas ir datorā vai tālrunī, un paskatieties, cik daudz vietas tajā ir. Pārliecinieties, ka jūsu kalendārs ir piepildīts tikai par 75 procentiem - un ir 25 procenti tukšas vietas, lai būtu viens pats, ”saka dzīves trenere un grāmatas autore Kristīne Hasslere. 20 Kaut kas, 20 Viss.
Esi pats primārās aprūpes ārsts
Nedēļās, kad jūsu grafiks ir iesaiņots, dziļi elpojiet, koncentrējieties un izmantojiet gaisa plūsmu kā “lukturīti”, saka Haslers. "Redziet, ko jūsu ķermenis mēģina jums pateikt," viņa saka. “Varbūt ir dažas jūsu daļas, kuras jūtas nogurušas vai ir izsmeltas - ne tikai fiziski, bet arī emocionāli. Izmantojiet savu ķermeni kā atgriezeniskās saites mehānismu. Ja jūs apstājaties un to darāt, jūs varētu dzirdēt, ka jums ir jāsamazina ātrums. ” Hei, ja tas der ASV karavīriem, tas var noderēt arī jums: nesen veikts Pensilvānijas universitātes pētījums atklāja, ka ļoti saspringti, drīzumā izvietoti jūras kājnieki, kuri praktizēja apdomību, koncentrējoties uz elpošanu (cita starpā), uzlaboja garastāvokli un atmiņa.
Uzziniet, kā pateikt nē
Ja jūtaties satriekts, nebaidieties lakoniski un pieklājīgi noraidīt trūcīgo draugu piedāvājumus. "Sievietes mēdz domāt, ka nē nav pilnīgs teikums," saka Hasslers. "Mēs vai nu attaisnosim, vai paskaidrosim, vai abus. Ir pareizi teikt: “Nē, paldies” vai “Nē.” ”
Ja jūs joprojām jūtat, ka jums ir nepieciešams mīkstināt triecienu, mēģiniet nogalināt BFF ar laipnību. “Vadiet ar pozitīvu komplimentu,” saka grāmatas autore Beverlija Engela Jaukas meitenes sindroms. "Kaut kas līdzīgs:" Es augstu vērtēju mūsu draudzība tik daudz. Bet es atklāju, ka esmu sevi atstājis novārtā un man tiešām ir jāvelta vairāk laika manas rūpes. ”Pēc tam beidziet ar:“ Es zinu, ka jūs saprotat, kas tas ir. ””
Garšo pareizi tagad
Tā vietā, lai noslīktu iepazīšanās baseinā, mēģiniet apskatīt būt vientuļam kā savi aizraušanās braucieni, nevis starta paliktnis nākamajām attiecībām. Ja jūs vienmēr meklējat nākamo puisi, “tā nav īsta vientuļība,” saka Hasslers, “un jūs galu galā nesat to, ko neesat dziedinājis. attiecības ar nākamo. ” Tā vietā izmantojiet šo iespēju, lai uzzinātu, kas liek jums ķeksēt, tāpat kā jūs iepazītu jaunu vai jaunu puisi draudzene. "Pārliecinieties, ka satiekaties pats," saka Hasslers. “Aizved sevi uz kino. Paņemiet sevi vakariņās. Netaupiet lietas, kad esat kopā ar kādu. ” Ja filmas izvēle, kuru vēlaties redzēt, ja kāds cits par to nečīkst, nav pietiekami stimuls, izpētiet no Ohaio štata universitātes, kas tika publicēta šogad, atklāja, ka cilvēki, kuri teica, ka labi pazīst, ziņoja par pozitīvāku iepazīšanās pieredzi nekā tie, kuri nebija.
Vairāk padomu par vienu dzīvi
- 4 veidi, kā izbaudīt laiku vienatnē
- 4 veidi, kā atrast mieru ar savu vientuļo statusu
- 50 veidi, kā izbaudīt vientulību
