Lielākajai daļai no mums svētku laiks nes līdzi jauktas emocijas. Lai gan vienmēr ir jautri pavadīt laiku kopā ar draugiem un ģimeni, brīvdienu stress ir ļoti reāla problēma, kas, šķiet, iezogas visnepiemērotākajā laikā. Šeit ir daži padomi, kā pārvarēt svētku stresu.
Ir neskaitāmi faktori, kas veicina svētku stresu. Daži nāk kopā ar svētku teritoriju, bet no citiem var izvairīties. Var palīdzēt pievērst uzmanību apkārtnei un grafikam pārvarēt svētku stresu un radīt priecīgu vidi visai ģimenei.
Kļūsti īsts
Šajā gada laikā mūs pārpludina utopiski perfekti tēli svētku dekors, svētku ēdienkarte, apģērbs, ballīte utt. Šie attēli var radīt daudz nevajadzīgu un pašiem uzspiestu spiedienu, liekot brīvdienām bez stresa šķist nesasniedzamām. “Neņemiet vērā attēlus no tā, ko gadu gaitā esat redzējis televizorā un filmās par to, ko brīvdienas “Vajadzētu” izskatīties, ”saka Šerija Zifa Lestera, dzīves treneris, kas atrodas Losandželosā. “Tā vietā runājiet ar savu ģimeni par to, kas viņiem sagādā prieku, kā viņi jūtas novērtēti, ko nozīmē dot un mīlēt - un radīt jaunu
svētku tradīcijas kas piepilda šo unikālo, īpašo ģimenes redzējumu. ”
Pieturieties pie grafika
Ņemot vērā visus notikumus un saistības, kas parādās svētku laikā, ir vilinoši izmest ģimenes loga parasto grafiku. Lai novērstu svētku stresu gan jums, gan jūsu bērniem, pretojieties. “Mēģiniet sarīkot pasākumus atbilstoši bērna parastajam grafikam,” iesaka Saundra Daltone-Smita, M.D., ārsts, māte un autore Atbrīvojieties dzīvot bez maksas: pārvarot 7 melus, ko sievietes sev saka. "Ja jūsu bērni parasti gulēs gultā līdz pulksten 21:00, nevis plāno pusnakts karstās šokolādes Ziemassvētku vecīša ballīti, pārvietojiet to līdz pulksten 20:00, lai būtu ērtāk."
Piesaistiet palīdzību
Šī svētku sezona bērniem var būt maģisks laiks, taču bērni var būt arī lielākais šķērslis brīvdienām bez stresa. Ilgas dienas bez skolas var izraisīt garlaicību, ja neuztraucat rokas. “Uzcel piparkūku māju, rotā Ziemassvētku cepumus vai kūku ģimenes sapulcei, sagrieziet un izrotājiet rotājumus, ko pakarināt pie jūsu koka, vai lūdziet savus bērnus palīdzēt segt galdu, ”saka Daltons-Smits. "Radošums atbrīvo endorfīnus, kas izraisa relaksāciju un samazina stresu."
Kontroles impulsi
Starp ballītēm, iepirkšanos, ēdiena gatavošanu un dāvanu pasniegšanu ir daudz prasību par mūsu laiku un maku. Svētku laikā nekas nesaslīgst, piemēram, pārāk maz laika vai naudas, tāpēc pirms apņemšanās padomājiet. "Mēs visi esam vainīgi" neprātīgos "pirkumos, ko darām bez domāšanas, taču šī koncepcija attiecās arī uz laiku," saka Mandija Viljamsa, grāmatas līdzautore. Ko es uzzināju par dzīvi, kad mans vīrs tika atlaists! Paturiet prātā, ka jūs, iespējams, nevarat izdarīt visu, ko vēlaties, un jums nevar būt viss, ko vēlaties iegādāties. Kad esat pieņēmis šīs patiesības, brīvdienas bez stresa var būt jūsu.
Vairāk stresa mazinošu svētku padomu
Kā patiesi izbaudīt brīvdienu sezonu
Uzziniet trīs padomus, kā izbaudīt brīvdienu sezonu.
Vairāk par brīvdienu stresa pārvarēšanu
Stress brīvdienās: esiet formā un saglabājiet veselo saprātu
6 veidi, kā mazināt brīvdienu stresu
Top 12 veidi, kā pārvarēt svētku stresu
