Mūsdienu aizņemtajai mammai reti ir laiks divu stundu treniņiem sporta zālē. Trenēties mājās ir pievilcīgi, taču būt motivētam, strādājot ar vienu un to pašu DVD katru dienu, arī var būt grūti. Atzīsimies, pārvaldot ģimenes grafiku, darba termiņu un pašaprūpes stingrību, jums jāatrod laikietilpīgi un budžetam draudzīgi treniņi un iegūt rezultātus. No funkcionāla fitnesa rīki, kuru mērķis ir viss ķermenis, lai izaicinātu mājās vingrinājums Šos treniņus var novatoriski, izklaidējoši un nevainojami iekļaut jebkurā aizņemtajā dzīvesveidā.
Spēlēšana
Saskaņā ar Amerikas Vingrinājumu padomi (ACE), Amerikas vadošo fitnesa iestādi, kas ir viena no labākajām fiziskās sagatavotības iespējām 2010. gada tendences ir satriecošas-un ne tikai lietošanai mājās, jūs varat sagaidīt, ka spēļu cienītāji to izsvīdīs. arī sporta zāle. Viens no jaunākajiem interaktīvajiem mājas fitnesa produktiem ir Nintendo Wii’s Your Shape. Šajā izdomātajā fitnesa programmā ir pat kamera, kas nosaka jūsu kustības, kas ļauj jūsu spēles treniņa draugam- fit un dzīvespriecīga Dženija Makartija - ja nepieciešams, izlabot savu formu, kā arī uzturēt motivāciju kustēties, rievoties un svīst. Vēl labāk, šī spēle ļauj jums vingrot bez tāfeles-jūs varat veikt vairāk nekā 400 vingrinājumus tieši uz jūsu dzīvojamās istabas grīdas-un jūs varat to izsvīst bez kontroliera.
Laika ziņā efektīva fiziskā sagatavotība
Vēl viena populārākā Jaunā gada tendence ir īsāki, augstākas intensitātes treniņi, kas nodrošina efektīvu visa ķermeņa fizisko sagatavotību. Circuit un intervālu treniņi, kas apvieno kardio un spēka vingrinājumus, kā arī smagas sāknēšanas nometnes treniņi, kas vērsti uz maksimālā fiziskā sagatavotība ir ideāli piemērota aizņemtiem trenažieriem, kuri vēlas ātrus rezultātus un uzplaukst ar šo treniņu fiziskajām problēmām nodrošināt. Boot nometnes apmācība var nebūt jums, ja jūs tikko sākat vingrojumu programmu; treniņi parasti sastāv no augstas intensitātes vingrinājumiem, piemēram, lēkšanas domkrati, sprints, plyometrics un citas sirdsdarbības paaugstināšanas kustības, kas var būt piemērotākas, kad esat izveidojis labu pamatu fitnesa. Reģistrējieties sākumnometnes klasē vai strādājiet ar personīgo treneri, lai izstrādātu savu laika ziņā efektīvu fitnesa programmu.
Pilna ķermeņa fitnesa rīki
Funkcionālā apmācība nekad nav bijusi vieglāka, parādoties jauniem fitnesa rīkiem, kas strādā pie katra ķermeņa muskuļa. Nobalsoja par “labāko ķermeņa kopšanas rīku” Vīriešu veselība, TRX piekares trenažieris - divu neilona siksnu komplekts, ko var noenkurot uz jebkuras cietas konstrukcijas, lai radītu pretestību jūsu ķermeņa svaram un smagumam. ne tikai kā spēcīgs veids, kā stiprināt un tonizēt gan vīriešus, gan sievietes, šo izaicinošo fitnesa rīku var ņemt līdzi jebkur, neatstājot jums attaisnojumu izlaist sviedri. Nākamreiz, kad jūsu bērni vēlas doties uz parku, iesaiņojiet savu TRX un veiciet treniņu, kamēr viņi skraida pa rotaļu laukumu. The Uzplaukuma dēlis, cita portatīva ķermeņa veidošanas sistēma, ir fitnesa rīks, kas uzlabo izturību, muskuļu tonusu un elastība, izmantojot dažādus kardio un pretestības vingrinājumus, ko var veikt mājās vai kad ceļā. Pilna ķermeņa fitnesa rīki palīdz veidot spēku, kas ir būtiska vispārējās fiziskās sagatavotības sastāvdaļa, kas ļaus jums žonglēt ikdienas aktivitātes bez traumām un enerģijas pilnas.
Lejupielādējama fitness
No ExerciseTV.tv līdz iTrain.com treniņi ir tikpat vienkārši kā lejupielāde. Neatkarīgi no tā, vai straumēšanai no datora nepieciešami treniņu video vai portatīvs treniņš iPod vai iPhone, interneta laikmets, ir padarījis vēl ērtāku un ekonomiskāku fitnesa pielāgošanu jūsu vajadzībām dzīvesveidu. Vēl labāk-izmantojot tīmeklī pieejamus treniņus, sākot no jogas un lokanības treniņiem līdz sporta nodarbībām un deju fitnesam, jūs vienmēr būsit gatavs un gaidīsit jaunu treniņu.
Izsekojama fitness
Jūsu fitnesa progresa izsekošana un taustāmas zināšanas par jūsu rezultātiem saglabās motivāciju pārvietoties. Izsekošanas un tiešsaistes apmācības rīku izmantošana, piemēram, Body Media GoWear fit, FitBit un TrainingPeaks programmatūra, ļaus jums novērtēt savu progresu, izveidot treniņu plānus un pat nodrošināt ēdienreizes, kas ir pa rokai visu diennakti. Mobilās lietojumprogrammas pat nodrošina fitnesa pieejamību ceļā, izmantojot iPhone lietojumprogrammas un citu lejupielādējamu programmu. Ir pagājuši tie laiki, kad zīmēja treniņu kartotēkas treniņu kartītē.
Uzturēt sevi formā vairs nav stundu pavadīšana sporta zālē. Mūsdienu novatoriskās fitnesa tehnoloģijas un rīki ļauj jums to iegūt un palikt pēc formas, neatkarīgi no tā, vai tas ir sporta zālē, mājās vai ceļā.
