Tas ir pārsteidzoši, cik daudz mītu aptver ziemas veselību un slimības. Tuvojoties aukstuma un gripas sezonai, ir pienācis laiks noteikt rekordu un atklāt šos plaši izplatītos mītus.
Mīts 1: Jūs varat saslimt, atrodoties aukstumā
Jūs varat atcerēties, kā mamma jums teica, ka, ja pārāk ilgi iziesit aukstumā, it īpaši ar mitriem matiem, jūs saaukstēsities. Patiesība ir tāda, ka saaukstēšanos izraisa vīruss vai baktērija, un tie tiek izplatīti starp cilvēkiem dažādos veidos. Aukstajam laikam nav nekāda sakara ar vīrusa vai baktēriju izplatīšanos. Patiesībā saaukstēšanās biežāk tiek pārņemta iekštelpās, kad cilvēki cieši saskaras viens ar otru.
2. mīts: ziemā nav nepieciešams lietot sauļošanās līdzekli
Kaitīgi UVA un UVB stari ir klāt pat tad, ja saule nespīd. Mākoņaina diena nenozīmē, ka izlaižat sauļošanās līdzekli. Mūsu austriešu klimatā saules aizsarglīdzekļi jālieto neatkarīgi no laika apstākļiem vai temperatūras. Tas var izklausīties ironiski, bet, ja jūs plānojat būt ārā ziemas laikā, jums joprojām jābūt saulainam.
Uzziniet, kā rūpēties par ādu šajā ziemā >>
3. mīts: Depresija ir biežāk sastopama ziemas laikā
Saskaņā ar Dr John Sharp, autors un Hārvarda universitātes profesors, ziemas mēnešos depresija nav biežāka. Svētku blūzam, ko citādi dēvē par sezonālu afektīvu traucējumu (SAD), var būt līdzīgi depresijas simptomi, taču tie netiek uzskatīti par vienu un to pašu. Ja ziemas mēnešos jūtaties nedaudz zils, aizkaitināms vai jums ir grūtības koncentrēties, tas var būt sezonāli afektīvi traucējumi, nevis depresija.
Mīts 4: Ziemā jums ir nepieciešams vairāk miega
Lai gan var šķist, ka aukstākajos ziemas mēnešos jums ir nepieciešams vairāk miega, jūsu ķermenis faktiski neprasa vairāk miega. Mūsu ķermeņi ir radīti, lai pamostos kopā ar sauli. Kad tu pamosties no rīta un ir tumšs, mūsu ķermeņiem var būt grūtāk pamosties. Tā ir dabiskā saules gaisma, kas stimulē mūsu ķermeņus pamosties.
Mīts 5: Jūsu alerģijas ziemā jūs netraucēs
Iespējams, ziemas mēnešos jūs neciešat no alerģijām pret ziedputekšņiem, bet gan no iekštelpu alergēniem, piemēram, putekļiem ērces, mājdzīvnieku blaugznas un pelējums var izraisīt alerģiju uzliesmojumu, atstājot jums tipisku siena drudzi simptomi.
6. mīts. Gripas trieciens var izraisīt gripu
Parasti tiek uzskatīts, ka saslimšana ar gripu faktiski var izraisīt gripu. Kā apstiprina Kristīne Heja, MD, Ročesteras Universitātes Medicīnas centra asistente, nav neiespējami, ka gripas vakcīna var jums inficēties. Gripas dūriens nesatur nevienu dzīvu gripas vīrusu. Tāpat kā ar jebkuru vakcināciju, arī pēc tam var rasties gripai līdzīgi simptomi, taču gripas vakcīnas iegūšana neizraisīs gripu.
7. mīts: aukstā laikā nevajadzētu vingrot
Kamēr vispirms iesildāties, nav nekā slikta, ja vingrojat aukstā laikā. Atvieglojiet vingrinājumus, veicot vingrinājumus iekštelpās un pēc tam ātru pastaigu, līdz ķermenis ir aklimatizējies ārējā temperatūrā. Noteikti valkājiet piemērotu apģērbu, nekas nav pārāk karsts vai smags. Ja ārā ir patiešām vēss, tad cepure un cimdi var ērti sasildīt, nepārkarstot.
8. mīts: Antibiotikas izārstēs saaukstēšanos vai gripu
Saaukstēšanos un gripu izraisa vīruss, nevis baktērijas. Tāpēc antibiotikām nav nekādas ietekmes. Antibiotikas darbojas tikai ar bakteriālām infekcijām. Ārsts var izrakstīt jums antibiotikas tikai tad, ja Jums rodas sekundāra infekcija.
Vairāk ziemas labsajūtas padomu
5 ziemas treniņu idejas
Kā novērst ziemas gripu
Spa procedūras, lai sniegtu jums lielisku ādu ziemā
