Vai jums nepatīk siltās un neskaidrās sajūtas, kas rodas, sajūtot kafijas pagatavošanas smaržu vai kanēļa rullīšu cepšanu? Jūsu ožai ir būtiska ietekme uz jūsu garastāvokli un enerģiju. Daži aromāti var uzlabot garastāvokli, bet citi var palīdzēt izkausēt stresu no prāta un ķermeņa. Šeit ir pieci aromterapijas padomi no Aura Cacia, vadošā dabisko un organisko ēterisko eļļu avota, lai palīdzētu jums izbaudīt brīvdienu sezonu.
Vai jums nepatīk siltās un neskaidrās sajūtas, kas rodas, sajūtot kafijas pagatavošanas smaržu vai kanēļa rullīšu cepšanu? Jūsu ožai ir būtiska ietekme uz jūsu garastāvokli un enerģiju. Daži aromāti var uzlabot garastāvokli, bet citi var palīdzēt izkausēt stresu no prāta un ķermeņa. Šeit ir pieci aromterapijas padomi no Aura Kačija, vadošais dabisko un organisko ēterisko eļļu avots, lai palīdzētu jums izbaudīt brīvdienu sezonu.
Veltiet laiku elpot
Aura Cacia eksperti iesaka ieplānot laiku, lai vienkārši elpotu - ieelpojot ēteriskās eļļas. Charlynn Avery, aromterapeite un Aura Cacia pedagoģe, iesaka ēteriskās eļļas izmantot svētku laikā, bet arī jaunajā gadā.
“Jūsu 2012. gada kalendārs ir svaigs, tīrs un gatavs plānošanai. Jūs, bez šaubām, aizpildīsit šo kalendāru ar saistībām pret citiem cilvēkiem. Kāpēc gan neieplānot sev mirkļus, lai tie uzmundrinātu, mazinātu stresu un uzlabotu garastāvokli? ”” Saka Eiverija. "Mēs īpaši iesakām ēteriskās eļļas."
Aromterapijas laiks
Eiverija saka, ka viņai bieži jautā: kad ir labākais laiks ēterisko eļļu lietošanai un kuras eļļas man vajadzētu lietot?
"Mēs iesakām divreiz no rīta, divas pēcpusdienā un vienu reizi vakarā - konkrētiem brīžiem indivīdi var atrast vislielāko pacēlumu," viņa piebilst.
Aromterapijas grafiks brīvdienām un pēc tam
6:00 Enerģējiet ar piparmētru
“Mēģiniet samazināt trīs tases kafijas līdz vienai,” saka Eiverija. "Ēteriskās eļļas var uzlādēt jūsu prāta ķermeni un garu ar atjaunojošu un uzmundrinošu pieredzi."
Piemērs: Piparmētru ēteriskā eļļa
Lietošanas padoms: Pirms došanās ārā pa durvīm, uzklājiet vienu līdz divus pilienus zeķu apakšā, lai panāktu šo papildu pep.
Citi enerģētiski ieteikumi: Piparmētru ražas ķermeņa eļļa, piparmētru aromterapijas nūja, Pep Talk
11:00 Atrodiet līdzsvaru ar rozi
“Pieaugot jūsu uzdevumu sarakstam, ēteriskās eļļas var palīdzēt jums graciozi tikt galā, vienlaikus tuvojoties saviem uzdevumiem ar stabilitāti un harmoniju,” skaidro aromterapijas eksperts.
Piemērs: Rožu absolūtā ēteriskā eļļa
Lietošanas padoms: Izkliedēta rožu absolūts pie jūsu galda var radīt stabilizējošu atmosfēru stresa, bēdu un nemiera laikā.
Citi līdzsvarošanas ieteikumi: Ģerānijas ēteriskā eļļa, māla salvijas ēteriskā eļļa, atjaunojošā rožu aromterapijas šprice
14.00 Meditācija ar neroli
“Aizņemtā pēcpusdienā ir svarīgi koncentrēt savu prātu un atbrīvot to no traucēkļiem,” iesaka Eiverija. "Ēteriskās eļļas var palīdzēt nodrošināt skaidrību, iekšējo spēku un uzlabot izpratni."
Piemērs: Neroli Precious Essential
Lietošanas padoms: Masējiet sasprindzinājuma punktus, piemēram, tempļus, lai mazinātu satraukumu, kliedētu negatīvismu un stabilizētu emocijas.
Citi meditatīvi ieteikumi: Sandalwood Precious Essential, Frankincense Precious Essential
18.00 Notīrīšana ar eikaliptu
“Nomieriniet stresu un ilgstošu negatīvismu no savas dienas,” iesaka Eiverija. “Ēteriskās eļļas var izkliedēt stresu un atdzīvināt uzdevumus mājās vai izklaidēties kopā ar ģimeni.
Piemērs: Eikalipta ēteriskā eļļa
Lietošanas padoms: Ievietojiet dažus pilienus eikalipta uz automašīnas grīdas paklājiem vai pievienojiet Aura Cacia automašīnas difuzoru. Braucot mājās, braucot mājās, veiciet dažas dziļas ieelpas un domājiet par savu iecienītāko gaidāmā vakara daļu.
Citi ieskaita ieteikumi: Attīroša tējas koka nūja, eikalipta ražas aromterapijas migla
21:00 Relaksācija ar lavandu
“Tuvojoties dienas beigām, atslābiniet prātu, ķermeni un garu,” mudina Eiverija. "Atbrīvojieties no rūpēm par rītdienas uzdevumu sarakstu, lai būtu mierīga nakts un gaišāka rītdiena."
Piemērs: Lavandas ēteriskā eļļa
Lietošanas padoms: Mistā apvienojiet 24 pilienus lavandas ar 4 uncēm ūdens. Izsmidziniet četras reizes uz spilvena dažas minūtes pirms gulētiešanas, lai jūs varētu aizmigt pēc garās dienas beigām.
Citi relaksējoši ieteikumi: Lavandas ražas aromterapijas vanna, romiešu kumelīšu dārgakmeņi, spilvenu mikstūra
Vairāk vegāns dzīvesveids padomi!
