Vai jūtaties kā tukšs? Atpūtieties un uzpildiet degvielu, izmantojot šos sešus vienkāršos ieteikumus, lai saglabātu veselo saprātu-pat visneprātīgākajās dienās.
Mammas ir galvenie daudzuzdevumu veicēji. Kaut kā viņi atrod laiku, lai to visu paveiktu-strādātu pilnu slodzi, salocītu bezgalīgas veļas kravas, izjauktu cīņas spēles un atbalstītu laulātos.
Bet viena lieta, ko daudzas māmiņas cenšas atrast, iespējams, ir vissvarīgākā: viņi paši. Atrodot un atvēlot laiku garīgai un fiziskai atjaunošanai, jūs kļūsit ne tikai laimīgāks cilvēks, bet arī pacietīgāka māte un paraugs visai ģimenei.
Pārsteidzoši, atrast laiku sev nav tik grūti, kā varētu domāt. Kā norāda vairākas māmiņas, vienkāršie dzīves prieki var būt tālu. Šeit ir seši pārbaudīti un patiesi veidi, kā pavadīt laiku manā drudžainā dienā.
Izdarīt
Skriešana, pastaigas, joga vai treniņš jūsu ķermenim sniegs pozitīvos endorfīnus, kas jums nepieciešami, lai apgrieztu uzacis otrādi. Pat tikai 30 kardio minūtes var iztīrīt jūsu prātu un palīdzēt jums atgriezties māmiņā ar atvērtu prātu. Emīlija Zīrolfa stāsta, ka bieži skrienot līdzi ņem dēlu Jēkabu. "Iespējams, viņš joprojām ir ar mani, bet mans skriešanas laiks liek man justies labāk kontrolēt savu dzīvi, kas nekontrolējama!"
Iemūžiniet savas zaudētās minūtes
Kā aizņemtai mammai ir svarīgi saprātīgi plānot savu laiku. Divu bērnu mātei Terēzei Cullai ir lielisks plāns, kā katru sekundi saskaitīt. “Es ņemu līdzi grāmatu vai žurnālu, lai kur arī ietu, tāpēc, ja esmu kaut kur ierindā, piemēram, pasta nodaļā, tā vietā, lai nepārtraukti pārbaudītu pulksteni, es atveru grāmatu un priecājos. Esmu pabeidzis tik daudz grāmatu, izmantojot šīs zaudētās minūtes. ”
Plānojiet meitenes laiku
Tas, ka esat mamma, nenozīmē, ka jums ir jāizmet jautri pa logu. Mamma Kristija Kovana iesaka katru mēnesi ieplānot meitenes nakti ar labākajiem. “Mums ar draudzenēm katra mēneša pirmajā otrdienā ir mammas nakts. Dažreiz mēs ejam vakariņās vai dzeram, vai uzturamies uz dīvāna mūsu PJ - jebkurā gadījumā tas palīdz mums izkļūt no mājas regulārai meiteņu laika pavadīšanai un pieaugušo sarunai! ”
Marija Valdeza Haubriha piekrīt, ka laika pavadīšana kopā ar draugiem ir atslēga uz veselo saprātu. "Mana 85 gadus vecā māte to vienmēr ir darījusi, es to daru, un es arī savai meitai to iemācīšu."
Atpūtieties ceļā
Niez, lai tiktu ārā? Noguliet savu bērnu uz ceļa! Mērija Keita Salerno Hemptone ved meitu uz ratiņu snaudu, kur viņa aizvedīs viņu uz kafejnīcu un pavadīs laiku, lasot grāmatas un žurnālus.
Ļaujiet ritmam jūs aizkustināt
Tik bieži mazās lietas ietekmē jūsu garastāvokli. Dženai Markīzei iecienītākās dziesmas klausīšanās var uzreiz palielināt viņas enerģiju. “Es ieslēdzu skaļruņus tikai automašīnas priekšpusē un nedaudz palielinu skaļumu. Laba mūzika man vienmēr var dot nelielu mieru! ”
Iekārtojieties relaksējošā vannā
Nav nekā silta ūdens, burbuļi, sveces un glāze vīna neizārstēs. Daudzām māmiņām 15 minūšu klusuma un relaksācijas minūšu mērcēšana ir tīra svētlaime. “Kad mans vīrs nāk mājās no darba pulksten 20:00, es ielīdīšu augšstāvā, kamēr viņš noliek bērnus gulēt un atpūšas vannā vai iegremdējas mūsu džakuzi. Tas ir mans mīļākais dienas laiks, ”saka Korija Nortone.
