Šie burkānu kūku kodumi bez cepšanas ir garšīgi ārpus šīs pasaules! Auzas, sasmalcināti burkāni, kuplas rozīnes un pekanrieksti tiek sajaukti ar garšvielām, lai radītu šo īpaši veselīgo kumosu lieluma kārumu jebkura vecuma bērniem.
Saistīts stāsts. Klausieties mūs - Martas Stjuartes jaunākā zupas recepte patiesībā ir ideāli piemērota karstām vasaras dienām
Šie gardumi ir pārsteidzoši! Tās ir pilnas ar veselīgām sastāvdaļām, un tās ir ideāla uzkoda jūsu bērna pusdienu kastītei vai kā pēcpusdienas kārums. Izveidojiet lielu partiju un turiet tās pie rokas, lai būtu viegli uzkodas.
Burkānu kūka bez cepšanas enerģijas koduma recepte
Viegli pielāgots no vārīšanas kanuka
Ienesīgums: no 16 līdz 20 enerģijas kodumiem, atkarībā no izmēra
Sastāvdaļas:
- 1-1/2 tases vecmodīgas, bez lipekļa auzas
- 1/4 tase pekanriekstu, smalki sagriezta
- 2 ēdamkarotes maltas linu sēklas
- 1/2 tase kļavu mandeļu sviesta vai parastā mandeļu sviesta (šajā receptē varat arī aizstāt zemesriekstu sviestu)
- 1/4 tase neapstrādātas agaves, tīra kļavu sīrupa vai neapstrādāta medus
- 1/2 tējkarotes vaniļas ekstrakta
- 1/2 tējkarotes maltas kanēļa
- 1/4 tējkarotes maltā muskatrieksta
- 1/4 tējkarotes zemes ingvera
- 1 šķipsna maltu krustnagliņu
- 1/2 tase sasmalcinātu burkānu
- 1/4 tase organisko rozīņu
Norādes:
- Maisīšanas traukā pievienojiet auzas, pekanriekstus un linu sēklas.
- Atsevišķā bļodā pievienojiet visas atlikušās sastāvdaļas, ļoti labi samaisiet līdz gludai.
- Ar ēdamkaroti vai cepumu liekšķeri izņemiet maisījumu. Ar rokām izrullējiet bumbiņās. Novietojiet bumbiņas uz cepšanas lapas, kas izklāta ar vaska papīru, un atdzesējiet vismaz vienu stundu.
- Pasniedz atdzesētu vai istabas temperatūrā. Atlikušos kodumus uzglabājiet hermētiskā traukā līdz vienai nedēļai ledusskapī.
Vienkāršāki gardumi bez cepšanas
Kokosriekstu batoniņi bez cepšanas
Granola bez cepšanas
Šokolādes skaidiņu cepumu mīklas kodumi bez cepšanas
