Strīdi jūsu ģimenē? Vai nav iespējams paklanīties no baismīgās biroja svētku ballītes? Šķiet, ka ir daudz drošu brīvdienu veidošanas veidu stress - tagad ir pienācis laiks dažām zālēm.
“Neveiksmes atslēga ir mēģināt iepriecināt ikvienu,” saka Barbara Bartleina, The People Pro klīniskā psihoterapeite un grāmatas autore. 75 lietas, kā uzlabot laulību, pat ja jūsu laulātais to nezina. Sāciet, pieņemot, ka jūs varat kontrolēt tikai savu, nevis citu rīcību, un sekojiet šiem pieciem veidiem, kā pārvarēt svētku stresu.
Ziniet, kad teikt, kad
"Tā ir sezona, nevis diena," saka Bartleins, kurš iesaka brīvdienu pasākumus izplatīt vairākās nedēļās, ja tas ir iespējams, neatkarīgi no tā, vai svinat kopā ar ģimeni, draugiem vai kolēģiem. “Izturieties pret apmeklējumu vairākos pasākumos vienā dienā vai nedēļas nogalē. Tas noved tikai pie izsīkuma, un jums nav laika, lai patiešām atpūstos un izbaudītu sabiedrību. ”
Vienkāršojiet dāvanu pasniegšanu
Daudzi dāvanu pasniedzēji rada sev nevajadzīgu svētku stresu, jūtot, ka viņiem tas ir jāatrod “Galīgā” dāvana, iegādājieties noteiktu skaitu dāvanu vai iztērējiet noteiktu dolāru summu, lai viņu žests būtu jēgpilnu. Stresu var izraisīt arī dāvanu saņemšana, it īpaši, ja esat ieviesis budžetā iekļautu un atturīgāku sistēmu, bet citi to nav izdarījuši. Tāpēc dariet visu iespējamo, lai kopā strādātu brīvdienās stresa noņemšana. “Zīmējiet vārdus. Pērciet tikai bērniem. Katrs gatavo dāvanu. Iestatiet dolāra summas. Dāvanu vietā rīkojiet īpašu izbraucienu. Dariet visu, kas vienkāršo procesu, ”iesaka Bartleins.
Pārskatiet savus ieradumus
Ja jūs esat tāds cilvēks, kurš gaida dāvanu iegādi līdz pēdējam brīdim, jūs, bez šaubām, jūtat sāpes sastrēgumus, garas rindas tirdzniecības centrā un, iepērkoties, pat var tikt piemērota astronomiskā piegādes maksa par nakti tiešsaistē. Šeit ir drošs padoms brīvdienām stresa vadība: “Pārplānojiet savu dienu, lai no rīta vispirms dotos uz tirdzniecības centru,” iesaka Bartleins. “Noteikti ir pienācis laiks iepirkties elektroenerģijā. Nepērciet pusdienu laikā; visiem pārējiem ir tāda pati ideja. Jūs atstāsit neapmierinātību un spiedienu uz laiku. ”
Izvēlieties savas cīņas
Jūs zināt veidu - “pārāk forši Yule” ļaudīm, kuri nevēlas neko svinēt. "Katrā birojā ir viens un parasti viens vai divi ģimenes sapulcēs," saka Bartleins. "Ja nekas cits, mēs varam svinēt, ka šis gads ir beidzies un, cerams, nākamais gads būs labāks." Tāpēc atmetiet šīs cerības - daži cilvēki pieteiksies, bet citi nē. Jūs jau zināt, kas ir lielākie likumpārkāpēji, tāpēc izvairieties no nevajadzīga stresa un izveidojiet sev mierīgus svētkus, liekot savu enerģiju tur, kur tā tiks novērtēta un saņemta.
Pielāgojiet savas tradīcijas
Nav stingru noteikumu, ka jūsu brīvdienu sapulcei jānotiek decembrī. Janvāris strauji kļūst par populārāku iespēju-un sarīkojot “ziemas brīvdienu” ballīti, var tikt mazināts spiediens, ko rada “nepieciešamās” brīvdienu vēlēšanās un dāvanu pasniegšana. "Šķiet, ka tas ir laiks, kad cilvēkiem ir vajadzīgs stimuls, tas ir daudz mazāk drudžains," saka Bartleins.
Vairāk svētku ieteikumu
Kā patiesi izbaudīt brīvdienu sezonu
Uzziniet trīs padomus, kā izbaudīt svētku laiku.
Vairāk veidu, kā mazināt stresu brīvdienās
- Top 12 veidi, kā pārvarēt svētku stresu
- Iepērcies gudri, lai mazinātu stresu brīvdienās
- Kā tikt galā ar ģimenes stresu brīvdienās
