Lielākā daļa no mums ir pārāk pazīstami ar fiziskām sajūtām, kas pavada stresa vai biedējošas situācijas - sirdsdarbība, elpošanas grūtības un kuņģa darbības traucējumi ir tikai daži piemēri. Bet mums nav faktiski jāatrodas vienā no šīm situācijām, lai izjustu fiziskus simptomus. Saskaroties ar sprūdu, var pietikt, lai izraisītu fizisku reakciju.
Kas ir sprūda?
Pirmās lietas vispirms: kas īsti ir sprūda?
Dr Michael Genovese, Acadia Healthcare galvenais medicīnas darbinieks, saka SheKnows, ka sprūda ir jebkas, kas “izraisa jūsu smadzenes ticiet, ka jūsu ķermenis piedzīvo draudus, pat ja esat pilnīgi drošs. ” Viņš turpina paskaidrot, ka tas notiek "jo esat saskāries ar kaut ko - parasti juteklisku -, kas jums atgādina par kādu īpaši negatīvu notikumu jūsu pagātnē. ”
Tas, kas tiek iedarbināts, ietekmē jūsu smadzenes
Ja esat piedzīvojis traumu, Dr. Aimee Daramus, latdzisis klīniskais psihologs, saka, ka, saskaroties ar sprūdu, jūsu ķermenis var nonākt cīņas vai bēgšanas režīmā, it kā jūs piedzīvotu traumu "tieši tagad, nevis agrāk". Tātad, ja jūs kādreiz esat juties sasalis vai it kā jūs nevarētu skaidri domāt, kad esat aktivizēts, jums ir daudz kompānijas - Daramus stāsta SheKnows, ka smadzeņu darbība tiek ietekmēta, ja kaut kas maņu jums atgādina par traumu.
"Ir ievērojami samazinājusies aktivitāte smadzeņu" domājošajās "daļās, kas palīdz plānot, organizēt un kontrolēt impulsus," skaidro Daramuss. "Smadzeņu izdzīvošanas daļās ir daudz aktivitātes, ieskaitot baiļu un agresijas centrus. Tātad jūs esat nobijies, satraukts [un] jūtaties kā ārkārtas situācijā, pat ja tā nav. Un jūsu smadzenes ir nobijušās, gatavas aizstāvēties un nedomā tik skaidri kā parasti. ”
Tas, kas tiek iedarbināts, ietekmē jūsu ķermeni
Tā kā jūsu smadzenes domā, ka jūs piedzīvojat tūlītējus draudus, Genovese paskaidro, ka jūsu ķermenis attiecīgi reaģē. Viņš saka, ka simptomi atšķiras atkarībā no indivīda, taču dažas no visbiežāk sastopamajām fiziskajām reakcijām uz izraisītājiem ir paaugstinātas sajūtas, paaugstināts sirdsdarbības ātrums un paātrināts elpas ātrums. “In dažos gadījumos tiek ietekmēta jūsu īstermiņa atmiņa, jo smadzenes pārstāj darboties kā parasti, ”viņš saka.
“Ar vai bez PTSD, mums visiem ir stress izraisītāji, kas mūsu nervu sistēmu vienā mirklī var izraisīt cīņā vai bēgšanā, ” Dr Amy Serin, neiropsihologs, dibinātājs Serina centrs un topošās grāmatas autors Stress Pārslēdzieties, stāsta SheKnows. "Patiesībā mūsu ķermeņi visu dienu iet un iziet no tā vieglākā formā. “Ak, nē” vai “Ko darīt, ja?” Domas var ieslēgt stresa slēdzi un sirdi pukstēt vai vēderu savilkt. ”
Personām ar PTSD izraisītāji bieži ir visur, un tas var ietekmēt personas spēju darboties, ja viņi nemeklē ārstēšanu. Dr Marianna Strongin, klīniskais psihologs un Manhetenas privātprakses StronginTherapy dibinātājs, pēc terorakta ārstēja daudzus no 11. septembra izdzīvojušos PTSD. Strongins stāsta SheKnows, ka, ja cilvēks tiek traumēts, tas var mainīt viņa pasaules izjūtu. Tāpēc cilvēkus ar PTSD izraisa ikdienišķi notikumi.
"Pēc 11. septembra pacientus ļoti iedarbināja dūmu smaka, jebkura sirēna, jebkura pēkšņa kustība un pat augstu ēku redze," viņa saka. Tā kā izvairīšanās ir viens no galvenajiem PTSD simptomiem, Strongin ārstēja šos pacientus ar “lēna, pakāpeniska pakļaušanās bailīgajai reakcijai ”, kas palīdz iemācīt ķermenim, ka tas vairs nav apdraudēts.
Viņa piemēro šos jēdzienus saviem pacientiem, kurus ir traumējuši citi dzīves notikumi. Kā piemēru Strongina skaidro, ka viena no viņas pacientēm izšķīrās pēc tam, kad vīrs bija neuzticīgs. Lai gan viņa pašlaik ir stiprā, laimīgā laulībā, Strongina paskaidro, ka pacients tiek aktivizēts, kad mainās vīra tonis, viņš kavējas no darba vai viņam ir slikts garastāvoklis. Šie simptomi tiek ārstēti, cenšoties mainīt pacienta domāšanu par šiem notikumiem, lai viņu vairs neiedarbinātu šie ikdienas laulības aspekti.
Mums visiem ir dažādi izraisītāji, neatkarīgi no tā, vai tie ir traumu vai negatīvu asociāciju rezultāts ar noteiktu vietu, personu vai notikumu. Ja izraisītāji bieži ietekmē jūsu dzīvi, terapeits var palīdzēt jums tos risināt un veidot pārvarēšanas mehānismus, kas ļaus jums justies emocionāli un fiziski veselīgāki.
