Apmēram 20 procenti kanādiešu cieš no alerģijas un aktīvi izvairieties no tādām lietām kā ziedputekšņi, putekļi, pelējums un saskare ar mājdzīvniekiem, kas mēdz izraisīt šķaudīšanu, deguna blakusdobumu sastrēgumus un niezošas, asarojošas acis. Lai gan pilnībā izvairīties no alergēniem bieži vien nav iespējams, SheKnows Canada uzskata, ka alerģijas slimniekiem vismaz vajadzētu būt iespējai viegli elpot savās mājās. Šeit ir daži padomi, kā kontrolēt situāciju!
Ierobežot pastiprinātājus
Mēģiniet novērst vai ierobežot alerģiju pastiprinātāju klātbūtni, kas var pasliktināt slimnieku pašsajūtu. Smaržas, aerosola aerosoli, dūmi, mitrums, tabakas dūmi un koksnes dūmi ietilpst šajā kategorijā.
Atstājiet ziedputekšņus ārā
Pirms gulētiešanas dušā ir svarīgi atbrīvoties no ziedputekšņiem un citiem alergēniem no ādas un matiem. Saglabājiet māju bez ziedputekšņiem, aizverot durvis un logus, kā arī izmantojot gaisa kondicionētāju.
Pelējums nav laipni gaidīts
Padariet savu māju par mazāk ideālu pelējuma vidi, bieži tīrot dušas aizkarus, vannas istabas sienas un logus. Pēc katras dušas noteikti iztukšojiet vannas istabu, izmantojot izplūdes ventilatoru. Izmetiet istabas augus, mitriniet pagraba telpas un izmantojiet pelējuma necaurlaidīgu krāsu. Noņemiet visas esošās pelējuma ar balinātāju saturošu tīrīšanas līdzekli.
Mājdzīvnieku blaugznas
Diemžēl alerģijas slimnieki var nonākt diezgan dilemmā attiecībā uz mājdzīvniekiem. Mājdzīvniekiem var nākties atstāt māju vai turēt ārā. Dažus suņus, piemēram, labradoodles, vieglāk panes alerģijas slimnieki; tomēr paturiet prātā, ka pat šīs šķirnes mājā ienes blaugznas un ziedputekšņus no ārpuses. Ja vēlaties turēt mājdzīvnieku, noteikti to bieži nomazgājiet un turiet prom no guļamistabas.
Izvairieties no putekļiem
Vieglāk pateikt nekā izdarīt... Bet putekļu ērcītes slēpjas paklājos, gultā, aizkaros un spalvu spilvenos. Viņi arī plaukst mitrā vidē, tāpēc uzturiet zemu mitrumu. Šeit ir daži triki, kā tikt galā ar sadzīves putekļiem:
- Nomainiet mīkstās mēbeles ar vinilu vai ādu, ko var vieglāk tīrīt.
- Izvēlieties cietkoksnes grīdas vai linoleju, nevis paklāju.
- Vakuums, vakuums, vakuums! Ieguldiet putekļsūcējā ar HEPA filtru.
- Uzstādiet gaisa attīrītāju un regulāri nomainiet filtrus. Tas attiecas arī uz gaisa kondicionieriem!
- Grāvju aizkari, spalvu spilveni, izbāzti dzīvnieki un pārvalki, kurus nevar izmest mazgātavā.
- Mazgājiet gultas veļu karstā ūdenī vismaz reizi divās nedēļās.
- Pārklājiet matraci, atsperi un spilvenus ar alergēniem necaurlaidīgiem rāvējslēdzēju pārklājiem vai plastmasu.
Lai gan nav iespējams pilnībā novērst alerģijas izraisītājus, izmantojot iepriekš minētos padomus, ievērojami samazināsies alergēnu daudzums mājas vidē.
Avots: www.cfpc.ca
VAIRĀK PAR ALERĢIJĀM
- Uzlabojiet iekštelpu gaisa kvalitāti un veselību
- Joga samazina alerģijas simptomus
- Saķere bez šķaudīšanas sezonas alerģijām
- Ekspertu ieteikumi, lai kontrolētu alerģiju
- Alerģijas vadīšana
