Diētas ievērošana, kurā ir bagāti ar antioksidantiem pārtikas produkti, veselīgi graudi un liesa olbaltumviela, ir viens no labākajiem veidiem, kā uzlabot imūnsistēmu cīņā pret vēzi. Šeit ir daži noderīgi padomi, kas palīdzēs uzlabot vēža sitienu.
Kā labi paēst
Ēdot veselīgu uzturu, jūsu ķermenis darbosies vislabākajā veidā, kas ir īpaši svarīgi vēža gadījumā. Cilvēki, kuri labi ēd, ne tikai samazina slimības attīstības iespējas, ja viņiem tiek diagnosticēts, viņi var labāk tikt galā ar ārstēšanas blakusparādībām, un viņu ķermenis spēs sevi labot ātrāk. Izpildiet šos veselīga uztura padomus, lai palīdzētu cīnīties pret vēzi.
Iegūstiet ikdienas piecus
Katru dienu apēdiet vismaz piecas krāsainas augļu un dārzeņu porcijas. Mēģiniet to sajaukt - vienu dienu apēdiet porciju spinātu, nākamajā - pēc brokoļiem. Tāpat iedziļinieties augļos un dārzeņos, kuriem ir augsta antioksidanta aktivitāte (ogas, krustziežu augļi utt.).
Izmēģiniet jaunus ēdienus
Ja jūs ārstējaties, ārsti saka, ka ir laba ideja izmēģināt jaunus ēdienus. Jums var šķist, ka jums patīk kaut kas tāds, ko agrāk nicinājāt. Jūs varat arī atrast dažas ērtas pārtikas iespējas, kas palīdzēs tikt galā ar ārstēšanas blakusparādībām.
Iet ar zemu tauku saturu
Ēdot ar zemu tauku saturu, augu izcelsmes pārtikas produktus, jūs saglabāsit liesu un veicināsit ķermeņa spēju cīnīties ar visu veidu vēzi.
Lietojiet alkoholu mērenībā
Lai gan pētījumi liecina, ka ik pa laikam glāze sarkanvīna var samazināt vēža risku, citi pētījumi liecina, ka uzsūkšanās var izraisīt mutes, rīkles, aknu, krūts un pat vēzi resnās zarnas. Tāpēc jums vajadzētu ierobežot dzeršanas daudzumu. Ārstēšanas laikā ieteicams atturēties no alkohola (tas var kairināt rīkles vai mutes čūlas).
Papildinājums ar olbaltumvielām
Katru dienu mums ir nepieciešams pietiekami daudz olbaltumvielu, lai palielinātu savu spēku un palīdzētu atjaunot (un veidot) muskuļus pēc ārstēšanas. Saņemiet dienas devu, ēdot liesu gaļu, piemēram, vistu vai zivis, piena produktus ar zemu tauku saturu un riekstus.
Plāno uz priekšu
Var būt grūti koncentrēties uz veselīgu uzturu, it īpaši, ja jums tikko teica, ka jums ir vēzis. Labākā rīcība? Plānojiet iepriekš, izmantojot šos noderīgos padomus.
Pērciet saldētu
Tā kā saldēti augļi un dārzeņi tiek iesaiņoti tūlīt pēc novākšanas, tie dažkārt satur vairāk vēža apkarojošu barības vielu nekā svaigi. Saldētus ēdienus ir arī viegli pagatavot.
Pagatavojiet iepriekš
Ikreiz, kad jums ir enerģija, lai pagatavotu maltīti, pagatavojiet vairāk nekā vajadzētu un sasaldējiet pārpalikumus. Tādā veidā jūs ēdīsit labas maltītes, kad neesat gatavs gatavot.
Lūgt palīdzību
Draugi un ģimene vienmēr būs gatavi jums palīdzēt ēdiena gatavošanā un cepšanā. Palūdziet viņiem palīdzēt pārtikas preču veikalā vai gatavot maltītes savai ģimenei.
Turpiniet uzkodas
Kad sākat karu pret vēzi, ir svarīgi saglabāt savu spēku. Turiet pie rokas veselīgas uzkodas un našķojiet tās visas dienas garumā. Daži ieteikumi ietver jogurtu, graudaugus un pienu, sieru un krekerus, riekstus, šerbetu un sporta dzērienus.
