Lielākais zaudētājs saimnieks un Mūsu dzīves dienas zvaigzne Alisone Svīnija tērzē ar mums par mātes stāvokli, izturēšanos pret izvēlīgajiem ēdājiem un to, kā viņa ne tikai zaudēja mazuļa svaru, bet arī to noturēja!
Intervija ar Lielākais zaudētājs saimnieks
Mēs arī jautājām Svīnijam ikviena prātā: no kura trenera Lielākais zaudētājs vai viņa izvēlētos viņu apmācīt?
Mūsu dzīves dienas fani praktiski uzauga līdz Alisone Svīnija un viņas raksturs Sami Brady, un viņi noskatījās, kā viņa cīnās ar savu svaru, pirms novājēja līdz veselīgajam svaram, kāds viņa ir šodien.
Tagad kā saimnieks Lielākais zaudētājs, Svīnijs uzmundrina konkursa dalībniekus, strādājot kopā ar treneriem Džilianu Mihaelsu, Bobu Hārperu un Dolvetu Kvinsu, lai iegūtu formu un zaudētu svaru.
Mēs sarunājāmies ar Svīniju par viņas cīņu ar svaru, un viņa atklāja, kā pat pēc diviem bērniem (Bena, 8 un Megana, 4) viņa ir noturējusi svaru.
SheKnows: Jūs esat bijis lielisks paraugs ne tikai zaudēt svaru, bet arī to noturēt - tas var būt izaicinājums, īpaši pēc bērnu piedzimšanas. Kāds ir jūsu panākumu noslēpums?
Alisone Svīnija: Paldies. Manuprāt, ir svarīgi saglabāt pozitīvu attieksmi pret veselīga dzīvesveida saglabāšanu. Tas attiecas arī uz reālistiskumu. Paskatieties uz mazajām lietām, kuras varat darīt, un kas rada ļoti lielas atšķirības, bet tomēr ir ļoti pārvaldāmas. Tā vietā, lai našķotos ar neveselīgām iespējām, es vienmēr pārliecinos, ka man ir pieejamas veselīgas izvēles iespējas, piemēram, bļoda ar mazgātām mellenēm ledusskapī vai mandeļu maisiņš manā makā. Dodiet sev veselīgas, apmierinošas iespējas kā savu pirmo aizsardzības līniju.
Es arī domāju, ka tas palīdz būt treniņu rutīnā, kur jūs vienkārši dodaties. Es faktiski ievietoju savus treniņus kalendārā un no rīta valkāju sporta apģērbu pa durvīm, tāpēc man nav attaisnojuma neiet uz sporta zāli. Daudzi fani ir tvītojuši man savus jautājumus, un es veicu digitālo sēriju, lai janvārī jums atbildētu uz dažiem no tiem, tāpēc turpiniet man sekot [Twitter] vietnē @Ali_Sweeney kur jūs varat dzirdēt vairāk par manām jaunākajām idejām.
SK: Kā jūs atjaunojat savu uzturu, it īpaši pēc tam, kad mēs visi esam brīvdienās?
AS: Pirmkārt, brīvdienās nevajag plātīties. Pirms došanās uz viesībām pārliecinieties, ka ēdat veselīgu pārtiku, un izmantojiet brīvā laika pavadīšanas laiku, lai izmēģinātu jaunas treniņu procedūras.
Es arī uzskatu, ka, ja dienu sāku ar veselīgu kāju, man ir daudz labāk visu dienu. Tāpēc es vienmēr lieku punktu ēst barojošas, bet sātīgas brokastis - auzu pārslas ar mellenēm, kanēli un agavi ir mana personīgā izvēle!
SK: Kādu vingrinājumu jūs veicāt pēc bērnu piedzimšanas, lai atgūtu formu?
AS: Grūtniecības laikā es trenējos, kas palīdzēja, bet izturējos arī pret treniņu, piemēram, atgūšanos no traumas pēc bērnu piedzimšanas. Es nolēmu ēst pareizi un trenēties, un lēnām muskuļi atgriezās un svars samazinājās.
Pārbaudiet manu grāmatu Mammas diēta maniem iecienītākajiem atskaņošanas sarakstiem, lai strādātu grūtniecības laikā un pēc bērna piedzimšanas!
SK: Kādu diētas plānu jūs ievērojāt pēc bērnu piedzimšanas?
AS: Man tas nav par “uztura” plānu, bet drīzāk par veselīgu izvēli veselīga dzīvesveida vadīšanai. Es koncentrējos uz olbaltumvielām un veselīgām uzkodām un aprobežojos ar saviem “kārumiem”. Es neatņemu sevi un to nedarīju arī pēc bērnu piedzimšanas, bet es noteikti iesaistos treniņos, lai līdzsvarotu uzņemto kaloriju daudzumu.
SK: Kādas uzkodas ir jūsu iecienītākās, ja vien tās ir veselīgas un dod enerģiju?
AS: Mana absolūtā mīļākā uzkoda, kad es sasniegu šo pēcpusdienas kritumu, ir grieķu jogurts ar mellenēm, sagrieztām mandelēm un agavi. Tas garšo garšīgi, tāpēc man liekas, ka saņemšu kādu gardumu, bet es arī zinu, ka saņemu šķiedrvielas, C vitamīnu un olbaltumvielas.
SK: Kādas veselīgas uzkodas patīk jūsu bērniem?
AS: Viņiem patīk sagrieztas paprikas un burkānu nūjas. Viņiem arī patīk gatavot smūtijus, jo viņi var izvēlēties, kas iet blenderī.
SK: Vai jūsu bērni ir izvēlīgi ēdāji? Kāds padoms vecākiem, kuru bērni vienkārši nevēlas ēst savus dārzeņus?
AS: Palūdziet viņiem palīdzēt virtuvē! Kad es uzaicinu Benu un Meganu pašiem pagatavot uzkodas vai maltītes, viņi kļūst daudz ieinteresētāki par to, ko viņi ēd, un tāpēc ir gatavi izmēģināt jaunus ēdienus.
SK: Ir tik daudz pārsteidzošu pārvērtību Lielākais zaudētājs! Kurš konkursa dalībnieks jums šķita visiedvesmojošākais?
AS: Visi Lielākais zaudētājs konkursanti ir iedvesmojoši, pateicoties tam, ko viņi paveic. Acīmredzot Abija aizkustināja mūs visus un mūžīgi būs mana mīļākā.
Šosezon man patika iepazīt Rubeni, un tiešām visiem konkursa dalībniekiem notiek neticamas pārmaiņas - fiziski un garīgi.
SK: Lielākais zaudētājs treneri visi ir tik motivējoši savā darbībā!
Ja jūs varētu izvēlēties tikai vienu no viņiem, lai jūs apmācītu, kurš tas būtu?
AS: Es zinu labāk nekā atbildēt uz šo jautājumu!
Fotoattēlu kredīts: Dave Bedrosian/Future Image/WENN.com; istock.com/littlebluedynamos; Alisone Svīnija Instagram
Vairāk slavenību māmiņu
Mollija Sīma dalās ar saviem iecienītākajiem ģimenes brīvdienu padomiem un receptēm
Tia Mowry atklāj, kāpēc viņa saņem vakcīnu pret gripu
Reičelas Zojas ēdieni mammas modes lietās
