Dzīve laikā un pēc šķiršanās var būt kropļojošs, taču ir daudz iemeslu palikt pozitīvam. Psihologs Maikls Jolkovskis man uzdeva jautājumu: Kāpēc pēc šķiršanās būtu grūtības pacelt galvu? "Kauns ir liela daļa no tā, kāpēc šķiršanās vienmēr ir sāpīgāka un graujošāka, nekā kāds to paredz," norāda Jolkovski. “Zināmā līmenī šķiršanās jūtas kā milzīga neveiksme vienā no lielākajiem dzīves projektiem.” Lai pārvarētu šīs sajūtas un atkal justos labāk, ir vajadzīgs daudz emocionāla darba. Bet mēs jums ticam. Tu to vari izdarīt. Izlasiet 10 iemeslus, kāpēc pēc šķiršanās jums vajadzētu palikt pozitīvam - tie var jums palīdzēt ...
Kas vispār ir laulība?
“Es mudinātu jūsu lasītājus pārdomāt, kā viņi veidojuši savu izpratni par to, ko a laulība ir. Tas sākas ļoti agri bērnībā, rotaļājoties ar lellēm un zīmējumiem, un izdomājot ar draugiem, kas bieži vien ir balstīti uz kādu priekšstatu par ģimeni, ”skaidro Jolkovski. "Šie priekšstati pieaugušajiem klusi darbojas fonā kā neapzināti pieņēmumi, kuriem var būt brutāla sadursme ar pieaugušo realitāti. Šī realitāte ietver dzīves faktus, piemēram, to, ka cilvēki stājas laulībā ar mežonīgi atšķirīgu izpratni par to, kas tas viss ir; ka mēs nevaram likt nevienam mūs mīlēt, lai cik brīnišķīgi mēs censtos būt, un ka neviens no mums nevar tik ļoti kontrolēt kā dzīve veidojas. ” Tā vietā, lai koncentrētos uz neveiksmīgo laulību, Jolkovski iesaka apzināties savu izturību un elastību.
Jūs kaut ko darījāt jūsu labā
Peggie Arvidson ir šķīrusies divas reizes, un viņa atzīst, ka tas nav viegli. "Es domāju, ka labākais iemesls pacelt galvu ir zināt, ka esat kaut ko izdarījis jūsu labā. Ne savtīgā veidā, “tas viss ir par mani”, vai kā padarīt viņu par sliktu puisi, un jūs izskatāties kā upuris, bet drīzāk es varētu turēt galvu zinot, ka esmu paveicis daudz iekšēja darba, lai pieņemtu lēmumu, kas bija grūtāks, nekā vairums cilvēku domā, un es grasos mani godināt, ”viņa skaidro. Arvidsons arī norāda, ka šajā procesā jūs vairāk uzticēsities sev, sapratīsit, ka esat pietiekami stiprs, lai ieņemtu nostāju, un sapratīsit, ka esat kaut ko iemācījušies ceļā.
Jūsu licence no jauna izgudrot
Faith McKinney, kurš ir divreiz šķīries un tagad ir precējies septiņus gadus, uzskata, ka jaunais sākums ir pozitīvas pārmaiņas. "Liela lieta laulības šķiršanā ir tā, ka tā ir licence izgudrot sevi bez bijušā vīra ieguldījuma vai kritikas," viņa skaidro. "Es iemācījos uzticēties sev un ka ir labi izbaudīt sevi." Makkinijs sāka kļūdīties, nebaidoties no atriebības vai atriebības. “Lai gan emocionāli, finansiāli un sociāli tas ir ļoti grūti, es izdzīvoju. Divas reizes. ” 
Viss ir iespējams
Emmai, emuāru autorei DivorcedBefore30.com, šķiršanās radīja viņai neuzvaramības sajūtu. "Jums būs labas dienas un briesmīgi sliktas dienas, bet labajās dienās jūs redzēsit, ka viss ir iespējams," viņa skaidro. “Cilvēki lielākoties ir laipni. Jūs atkal izklaidēsities, tiklīdz atļausieties atlaist. ”
Šeit ir laba ģimene un draugi
Neaizmirstiet par cilvēkiem savā komandā! "Jūsu draugi un ģimene būs tur, lai palīdzētu jums paņemt gabalus - ļaujiet viņiem," iesaka Emma. Mīlestība ātri pacels galvu. Jums vienkārši jāapstājas un jāsmaržo rozes (un ar “smaržo rozes” mēs domājam atpazīt cilvēkus, kas jūs mīl).
Izskatās labi
Tiem, kas šķiras, pārmaiņas ir neizbēgamas - tas ir kaut kas, kas jāgaida, uzskata Andrea Gross, dzīvesveida trenere, kura raksta grāmatu ar nosaukumu, Kad esat gatavs. Viņa ir laimīgi šķīrusies un nekad nav bijusi laimīgāka. “Bija dienas un pat nedēļas un mēneši, kad es knapi spēju darboties. Tagad, tikai pēc gada, es izskatos un jūtos labāk nekā pirms 10 gadiem. ” Cilvēki jautā Grosai, kādi ir viņas noslēpumi, un tāpēc viņa sāka savu praksi. Noslēpums? "Esmu atradusi iekšēju laimi un spēku - atkal esmu sava autentiskā, seksīgā, pārliecinātā es."
Ļaut aiziet
Tas ir lieliski - tas tiešām ir. “Ja jūs to izdarījāt vislabāk un zināt, ka tas ir beidzies, netērējiet laiku aizvainojumam un dusmām-tas ir pašiznīcinoši. Atlaidiet, ”saka Tīna Tesina, pazīstama arī kā„ Dr. Romantika ”un licencēts psihoterapeits. "Sērojiet, raudiet, ierakstiet žurnālā un runājiet par to viens pats vai ar uzticamu draugu." Jūs varat pat sarīkojiet jautru “atlaišanas” ceremoniju kopā ar tuviem draugiem un atvadieties no savas laulības dzīves, viņa iesaka.
Atvieglojums
Rons Tomsons, kurš divreiz šķīries bez naidīguma, cīņas vai bērniem, uzskata, ka viens iemesls pacelt galvu ir atvieglojums. Lai gan abas viņa bijušās sievas bija tās, kas uzsāka šķiršanos un vēlējās šķirties, Tomsons tomēr turēja galvu uz augšu. “Visas problēmas, ar kurām mēs saskārāmies, tagad ir beigušās,” viņš atceras. "Vēlāk jums šķiet, ka jūsu ģimenes vairs nav un jūs esat viens." Jebkurā gadījumā jums jāsāk no jauna, norāda Tomsons. “Man sievietes zaudēja labu vīrieti. Tas ir labs iemesls pacelt galvu, ”viņš piebilst.
Kad jūs vispirms izvirzāt savus bērnus
Dažreiz augstāka ceļa izvēle ir vēl viens veids, kā pacelt galvu. Neesiet negatīvs - domājiet par pāreju bērniem. “Jūs varat pacelt galvu, ja jums izdodas bērniem atstāt savas vajadzības malā. Es nedomāju palikt precējies, bet šķiršanās laikā un pēc tam vispirms izvirziet bērnus, ”saka grāmatas autore Laurena Vitmena. Ostinas visu laiku labākā ideja. “Kad mēs ar manu (tagadējo) vīru bijām pirmie kopā, viņam briesmīgi pietrūka meitas. Es mudināju viņu uzturēt kontaktus ar savu meitu katru dienu un pateikt viņai, ka viņš viņu bieži mīl. Es domāju, ka viņš jutās atbalstīts, lai saglabātu šo saikni, kopš es ieņēmu šo amatu. ”
Skaties uz nākotni
Alicia Rinaldi, ģimenes advokāte, kurai arī nācies būt par starpnieku daudzos ģimenes tiesību jautājumos, atgādina, ka nedrīkstam aizmirst par gaidāmo. "Es neesmu apmācīts terapeits vai sociālais darbinieks, bet es cenšos iedrošināt savus klientus redzēt pagātni, lai kopā mēs nākotnē varētu viņus nokļūt labākā vietā," viņa saka. "Lai gan stress, kas saistīts ar laulības šķiršanu vai strīdiem jūsu ģimenes dzīvē, noteikti ir liels, bet, skatoties uz nākotni, lietas tiek skatītas perspektīvā, lai neveiksmes neizjauktu lietu."
Laulības šķiršanas pāreja var būt ārkārtīgi izdevīga - atrašanās toksiskās attiecībās var apslāpēt cilvēka sapņus un izteicieni, bet atdalīšanās no tā var būt arī atspēriena punkts, lai iemācītu jums to, kas jums nepieciešams no partnera un ko vēlaties no dzīves.
Vairāk šķiršanās padomu vietnē SheKnows:
Laulības šķiršanas izmaksas
Izjukšanas dziedināšanas stratēģijas
Kā pāriet no noraidīšanas, šķiršanās un dempinga
