Tagad, kad brīvdienu aizņemtība (un pārēšanās) mums ir pagājusi, ir pienācis laiks sākt jauno gadu ar veselīgu, fiziski aktīvu kāju (domāts puns). Ja būt par sporta žurku nav jūsu lieta, šeit ir trīs vienkārši veidi, kā jaunajam gadam pievienot piemērotību.
Tagad, kad brīvdienu aizņemtība (un pārēšanās) mums ir pagājusi, ir pienācis laiks sākt jauno gadu ar veselīgu, fiziski aktīvu kāju (domāts puns). Ja būt par sporta žurku nav jūsu lieta, šeit ir trīs vienkārši veidi, kā jaunajam gadam pievienot piemērotību.
3 veidi, kā kļūt formā šogad
1. Fitnesa DVD
Neļaujiet sporta zāles abonementu trūkumam vai vēlmes trūkumam to atturēt no jūsu veselības un fitnesa nodomiem. Vienkārši iegādājieties dažus fitnesa DVD diskus vai aizņemieties dažādus no vietējās bibliotēkas. Fitnesa DVD ļauj jums trenēties, kad tas jums ir ērti - un jūs varat svīst mājās. Tirgojiet DVD ar draugiem un kaimiņiem, lai jums vienmēr būtu svaigi treniņi, lai saglabātu motivāciju.
Mūsu iecienītākie fitnesa DVD:
-
t
- Labākie treneri
- Angie Miller Fitness
- Apdegums
- P90X
- Ārprāts
t
t
t
t
2. Ģimenes fitnesa
Tā kā jūsu spēja vingrot lielā mērā ir balstīta uz ērtībām, pieņemiet darbā savu ģimeni, lai tā justos kopā jums nav jāmaksā par dienas aprūpi vai jāatsakās no treniņiem, jo nevarat atrast kādu, kas varētu vērot savus bērnus. Aizvediet bērnus uz parku un skrieniet takas, kamēr viņi brauc ar velosipēdu vai veic treniņu rotaļu laukumā. Jūs varat arī organizēt ģimenes frisbija, basketbola vai kalistikas sacensības, lai veicinātu jūsu fiziskās aktivitātes.
3. Veiciet mini treniņus
Pusstundas dienā vingrošana var būt neiespējams darbs aizņemtām ģimenēm, tāpēc sadaliet treniņus mazākos, praktiskākos laika posmos. No rīta dodieties pastaigā vai skrieniet kopā ar suni, turiet hanteles vai fitnesa joslu pie sava galda un veiciet 10 minūšu spēka treniņu pusdienu pārtraukumā, un dienu pabeidziet ar 10 minūšu jogas vai stiepšanās.
Vairāk vegāns dzīvesveids padomi!
