Saglabājiet šo recepti detoksikācijas plānam pēc svētkiem. Izgatavots no svaigām ogām, kas ir pilnas ar šķiedrvielām un antioksidantiem, un jogurtu, kas ir olbaltumvielām bagāta sastāvdaļa, šis smūtijs ir lielisks veids, kā sākt dienu.
Saistīts stāsts. Zemeņu bazilika ievārījums ievārījuma vārītājā
Saglabājiet šo recepti detoksikācijas plānam pēc svētkiem. Izgatavots no svaigām ogām, kas ir pilnas ar šķiedrvielām un antioksidantiem, un jogurtu, kas ir olbaltumvielām bagāta sastāvdaļa, šis smūtijs ir lielisks veids, kā sākt dienu.
Melleņu zaļās tējas saplūšana
Kalpo no 1 līdz 2
Šī recepte ir pielāgota no Čīles Svaigu augļu asociācijas.
Sastāvdaļas:
- 1-3/4 glāzes svaigas Čīles mellenes, sadalītas
- 2 glāzes ūdens
- 2 zaļās tējas maisiņi
- Agave pēc garšas
- 1 banāns
- 1 glāze sojas jogurta
- Miziņa no 1 apelsīna
Norādes:
- Uzkarsē 1 glāzi mellenes un ūdeni un vāra 5 minūtes.
- Bļodā izkāš šķidrumu un pievieno zaļo tēju. Stāviet 3 līdz 5 minūtes. Saldina ar agavu.
- Ledusskapī līdz aukstumam.
- Lai pagatavotu smūtiju, pievienojiet 1 glāzi melleņu tējas, banānu, jogurtu un apelsīna miziņu. Sablenderē līdz gludai. Pasniedz nekavējoties.
Vairāk veselīgu vegānu recepšu!
