Trīs receptes, kas to saslimst ar vēzi - SheKnows

Iespējams, nav veids, kā novērst jūsu izredzes iegūt vēzis, bet jūs varat ievērojami samazināt risku, dzīvojot veselīgāk. Tas ietver jūsu uztura pārskatīšanu, iekļaujot pārtiku, kas ir bagāta ar barības vielām, kas cīnās pret vēzi.

Saistīts stāsts. Cepšana bez olām ir iespējama ar šiem 8 aizstājējiem

Grauzdēti Briseles kāposti ar valriekstiem

Briseles kāposti, iespējams, nebija jūsu mīļākie augot, bet tie patiešām ir garšīgi ēdiens ar ko jūs varat daudz paveikt. To grauzdēšana mīkstina rūgtu garšu, ko daži cilvēki atklāj, un olīveļļa un jūras sāls uzlabo to dabisko garšu. Ir pierādīts, ka krustziežu dārzeņi, piemēram, Briseles kāposti, brokoļi un ziedkāposti, cīnās ar resnās zarnas un prostatas vēzi. Cepiet tos ar valriekstiem, kas var palīdzēt novērst krūts un citu vēzi.

Sastāvdaļas:

• 1 mārciņa Briseles kāposti
• 2 ēdamkarotes balzamiko etiķa
• 1-2 ēdamkarotes olīveļļas
• rupjais jūras sāls
• 1/2 tase sasmalcinātu valriekstu
• Parmezāna siers (pēc izvēles)

Norādes:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 grādiem F.
2. Pārgrieziet Briseles kāpostus uz pusēm, cenšoties pārliecināties, ka katrs gabals ir līdzīga izmēra, lai tie vienmērīgi grauzdētos.
3. Briseles kāpostus liek uz cepešpannas un pārlej ar olīveļļu un balzamiko etiķi. Samaisiet, līdz tas ir vienmērīgi pārklāts.
4. Pēc garšas pārkaisa ar rupjo jūras sāli.
5. Cep 25-30 minūtes, vienu reizi maisot vai līdz Briseles kāposti sāk brūnēt.
6. Izņemiet pannu no cepeškrāsns. Vēlreiz samaisiet Briseles kāpostus un pievienojiet valriekstus. Cepiet vēl piecas minūtes vai līdz valrieksti ir brūni.
7. Apkaisa ar parmezāna sieru (pēc izvēles) un nekavējoties pasniedz.

Melleņu jogurta parfīms

Jaunākajos pētījumos ir pierādīts, ka jogurts palielina pretvēža šūnas dzīvniekiem. Lai gan nav pierādīts, ka tas pats attiecas uz cilvēkiem, zinātnieki cer, ka tas tā būs. Lai iegūtu visvairāk vēža apkarošanas priekšrocību, izvēlieties jogurtu ar dzīvām, aktīvām kultūrām. Vislabākais jogurts ar svaigiem augļiem - mellenes ir pildītas ar antioksidantiem un ne tikai palīdz novērst krūts vēzi, bet arī domājams, ka palēnina jau esošā krūts vēža augšanu. Lielākā daļa graudaugu, ieskaitot daudzas granolas, ir bagāti ar folātiem, kas pārtrauc DNS mutācijas, kas bieži izraisa vēzi.

Sastāvdaļas:

• 1 glāze vienkāršā vai vaniļas jogurta
• 1/2 glāze granola vai cita ar folātiem bagāta graudaugu pārtika
• 1/2 tase melleņu

Norādes:

Ievietojiet granolu bļodas vai krūzes apakšā. Pa virsu liek jogurtu, tad mellenes. Nekavējoties ēdiet vai atdzesējiet.

Grilēti balzamiko tomāti

Tomāti ir pildīti ar vēzi apkarojošu likopēnu. Lai no tomātiem iegūtu maksimāli daudz likopēna, uzsildiet tos, lai atvieglotu uzsūkšanos. Ja laika apstākļi ir slikti vai jums nav pieejams āra grils, izmantojiet plīts virsmu, lai baudītu šo vasaras ēdienu visu gadu.

Sastāvdaļas:

• 6 vidēji tomāti (izmēģiniet vairākas krāsas)
• 3 ēdamkarotes olīveļļas
• sāls un pipari, pēc garšas
• 2 ēdamkarotes balzamiko etiķa

Norādes:

1. Tomātus pārgriež uz pusēm un liek uz pusēm uz iesmiem.
2. Tomātus apziež ar olīveļļu un pēc garšas pārkaisa ar sāli un papīru.
3. Grilējiet uz vidējas uguns apmēram 10 minūtes, ik pēc dažām minūtēm apgriežot, lai grils būtu vienmērīgs.
4. Atlikušo olīveļļu sajauc ar balzamiko etiķi un pārlej ar grilētiem tomātiem. Ja vēlaties, apkaisa ar vairāk sāls un pipariem.

Vairāk no SheKnows Cares

Kā jūsu soļi var glābt dzīvības
Padomi vietējo līdzekļu vākšanas organizēšanai
Krūts vēža izdzīvojušo stāsti