Aizvainojums ir neveiksmīga attiecību dzīves sastāvdaļa, un daudziem cilvēkiem ir grūtības to atlaist. Ja šķiet, ka nevarat pārvarēt neseno cīņu, iepazīstieties ar šiem vienkāršajiem padomiem, kas palīdzēs tikt galā ar negatīvajām jūtām un strādāt pie piedošanas.
Runā par to.
Tas, ka jūs joprojām esat dusmīgs uz savu partneri, nenozīmē, ka nevarat ar viņu runāt par to, kā jūtaties. Ātrākais ceļš, lai pārvarētu aizvainojumu, ir atklāt to atklātībā, tāpēc dariet labu gan sev, gan otram, un dariet viņam zināmu, ka jums ir grūtības tikt galā ar pēdējo cīņu. Tā vietā, lai parādītu savas atlikušās dusmas (ar klusu ārstēšanu vai mazākām cīņām), jūs izjutīsit savas jūtas tur, kur tās var apspriest un ideālā gadījumā atrisināt.
Pierakstīt.
Ja neesat gatavs atklāt savu vīrieti par pieaugošo aizvainojumu, paņemiet žurnālu un sāciet rakstīt. Ja jūs uzrakstīsit savas jūtas un domas uz papīra, tas var ievērojami uzlabot jūsu prāta stāvokli. Neizdariet spiedienu uz sevi, lai rakstītu kādā noteiktā veidā; vienkārši uzrakstiet apziņas plūsmas stilu, pierakstot lietas, kad tās ienāk galvā, neuztraucoties par gramatiku un teikuma struktūru. Jūs nerakstāt nākamo lielisko amerikāņu romānu; jūs mēģināt atbrīvoties no negatīvām domām, pierakstot tās.
Dodiet sev laiku.
Pirms piedot un/vai aizmirst, jums var būt nepieciešams nedaudz laika, lai atdzistos. Ja jūsu jūtas tiek ievainotas vai jūtat, ka pret jums ir izturējies slikti, jums nevajadzētu gaidīt, ka nākamajā dienā jutīsities pasakaini. Ja jūs ļaujat sev kādu laiku pabūt, jūs, visticamāk, dabiski atbrīvosities no aizvainojuma.
Vairāk attiecību padomu
Par ko pāri visvairāk cīnās
Kā palielināt tuvību attiecībās
3 Svarīgas attiecības nav
