Zobu un smaganu uzturēšana tīrā un veselīgā veidā ir ikdienas pienākums. Tas var šķist daudz darba, taču, pienācīgi rūpējoties par muti, jūs varat ietaupīt daudz sāpju un nevajadzīgu medicīnisko maksu. Pārliecinieties, ka darāt visu iespējamo, ievērojot šo vienkāršo rokasgrāmatu.
Zobu tīrīšana
Jūs droši vien jau zināt, ka suku ir galvenā sastāvdaļa zobu higiēna. Bet vai jūs zināt, vai jūs to darāt pareizi? Lai pienācīgi rūpētos par zobiem un smaganām, jums jāizmanto zobu birste ar mīkstu saru. Cietie sariņi var sabojāt smaganas, tāpēc saglabājiet tos mājas tīrīšanai, nevis lietojiet tos jutīgajās mutes vietās. Sākot ar muguras molāriem, novietojiet mīkstos sariņus uz smaganu līnijas. Viegli notīriet sarus virs zobiem pret mutes centru. Atkārtojiet šo darbību vēl divas reizes, pēc tam pārvietojiet suku uz nākamo zobu un dariet to pašu. Atkārtojiet šo procesu visā mutē, priekšā un aizmugurē. Birstēšana šajā kustībā, nevis turp un atpakaļ, palīdzēs samazināt smaganu recesijas iespējas un labāk noņems aplikumu. Pārliecinieties, ka suku veicat vismaz divas reizes dienā - kad pamostaties no rīta un pirms gulētiešanas naktī.
Flossing
Padomājiet par to šādi: katru reizi, kad tīrāt zobus, jums vajadzētu arī lietot diegu. Tas ir vienkārši tāpēc, ka jūsu zobu birste nevar nokļūt noteiktās vietās, kur var sasniegt diega gabalu. Tātad, ja jūs neizmantojat diegu, jūs atstājat dažas mutes daļas nopietnas baktēriju un aplikumu uzkrāšanās briesmas. Izmantojot diegu, noteikti velciet diegu starp katru zobu pāri. Saskrāpējiet gar zobu malām un nokļūstiet smaganu līnijā. Šī ir visticamāk baktēriju un aplikuma savākšanas daļa, tāpēc nepalaidiet to garām!
Regulāras pārbaudes
Jums var šķist, ka, tīrot zobu diegu un zobu diegu divas reizes dienā, jūs darāt pietiekami, lai jūsu zobi būtu veseli. Lai gan ikdienas aprūpe neapšaubāmi ir svarīga, tikpat svarīgi ir regulāri apmeklēt zobārstu. Jūsu vecums un zobu vēsture var noteikt, cik bieži jums jāapmeklē zobārsts, bet parasti jums jādodas uz tīrīšanu un pārbaudi ik pēc sešiem mēnešiem. Tas var šķist dārgs pasākums, no kura jūs labprātāk izvairītos, taču šādi rīkojoties, jūs varētu ietaupīt daudz naudas zobārstniecības jautājumos. Jūsu higiēnists var noņemt nevēlamo aplikumu tādā veidā, kā jūsu suku un zobu diegu vienkārši nevar sasniegt. Tas var novērst dobumus un smaganu slimības. Turklāt, liekot zobārstam apskatīt muti un pārbaudīt rentgena starus, var tikt pārtraukta nopietna mutes dobuma problēma. Un, ja jums ir grūtības atcerēties rezervēt tikšanās, vienkārši lūdziet zobārsta sekretārei piezvanīt, kad pienāks nākamā pārbaude. Vismaz reizi gadā apmeklēt zobārstu ir izšķiroša nozīme mutes labsajūtai, tāpēc neatlieciet to ilgāk!
vairāk par mutes dobuma kopšanu
5 veidi, kā iegūt gaišākus un baltākus zobus
Kā atrast zobārstu
Populārākie pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās ar breketēm
