Lai gan pētījumi rāda pretrunīgus rezultātus par stiepšanās priekšrocībām pirms un pēc treniņa, laba stiepšanās var radīt brīnumus jūsu ķermenim un prātam. Mēs lūdzām trīs sievietes izbaudīt izstiepšanās pārtraukumu.
Izaicinājums: stiept
Kāpēc? Pētījumi rāda ka muskuļu stiepšana palielina elastību un kustību apjomu. Pirmās puses pieredze rāda, ka laba stiepšanās jūtas pārsteidzoša.
Mūsu dāmas reaģē:
Dženija: Man ir briesmīga stāja, un stress tikai pasliktina manu slikto ieradumu. Šīs problēmas novēršana ir sarežģīta, jo vairums paņēmienu ir vai nu pārāk neērti, vai arī tos nav iespējams atcerēties. Stiepšanās tomēr ir atšķirīga. Es vienkārši izstiepju savu kodolu ikreiz, kad atklāju, ka esmu nogūlies. Rezultāti ir pārsteidzoši. Darbā esmu pārliecināts un modrs. Mājās man ir vairāk enerģijas un es nerunāju riebumā, kad eju pie spoguļa. Stiepšanās tagad ir automātisks reflekss, kas palīdz novērst manu slikto stāju. Kas zināja kaut ko tik vienkāršu, tas varētu būt tik efektīvs. Te nu es stiepjos.
Kerija: Ja vien es varētu dzīvot dzīvi uz sava jogas paklājiņa. Pirms došanās uz biroju es bieži apmeklēju saullēkta stundu, bet man ir jāizdara labāks darbs, izstiepjot visu dienu, jo es bieži esmu saliekts pie datora vai sēžu sanāksmēs. Šonedēļ es mēģināju katru stundu veikt ātru stiepšanās pārtraukumu, un tas tiešām lika man pārbaudīt stāju. Es zvēru, ka mani pleci kļūst pastāvīgi izliekti, un es nesu spriedzi kaklā un muguras augšdaļā. Es apmeklēju korekcijas kursu, bet, manuprāt, man ir jāplāno atgādinājumi savā biroja kalendārā.
Megana: Es vienmēr esmu ticējis meditācijas un jogas dziedinošajam spēkam. Tas ir pārsteidzoši, kā vienkārša stiepšanās var palielināt asins plūsmu, tādējādi pozitīvi ietekmējot garastāvokli, imūnsistēmu un ķermeņa spēku. Es cenšos atrast laiku nodarboties ar jogu vismaz trīs dienas nedēļā. Joga ir iedvesmojoša, jo tā dod man laiku pilnībā koncentrēties uz sevi un manu garīgo un fizisko labsajūtu. Es varu atgriezties pie savas ģimenes, draugiem, biznesa un pienākumiem enerģiski un atjaunojusies. Protams, kā vecāks, manas pasaules bieži saduras.
Mūsu ikdienas iedvesmas sērija vēlas iedvesmot jūs ar maziem veidiem, kā uzlabot savu dzīvi. Mēs esam lūguši 20 sievietēm uzņemties dažādus mazus izaicinājumus un dalīties savos rezultātos. Skatiet visus mūsu ikdienas iedvesmas izaicinājumus šeitun satikt sievietes šeit.
