Ja galvassāpes bija kukaiņi, migrēnas būtu gliemeži: Mēs esam pārliecināti, ka ir pamatots izskaidrojums, kāpēc tie dažkārt parādās, bet to esamības iemesls ir ikviena minējums.
Atšķirībā no parastajām šausmīgajām galvassāpēm, kas parasti reaģē uz ibuprofēnu vai acetaminofēnu, migrēnas (kas skar vienu no četrām sievietēm) uzskata, ka tās ilgst visu mūžu un var būt novājinošas. Labākais padoms, ko ārsti mums var sniegt, ir izvairīties no izplatīta migrēnas izraisītāji piemēram, skaļi trokšņi un spilgta gaisma, pārstrādāti pārtikas produkti un stress, kā arī uztura bagātinātāju lietošana, piemēram, magnijs. Visi stingri padomi, bet jauni pētījumi liecina, ka jūsu migrēnu patiesībā var izraisīt vitamīnu deficīts - un barības vielu terapija, nevis tradicionālās zāles, var būt labākais veids, kā tās ārstēt.
Vairāk: Ja domājat, ka migrēna ir slikta, lūdzieties, lai jums nekad nesāp galvassāpes
Pētījums tika prezentēts Amerikas galvassāpju biedrības 58. zinātniskajā sanāksmē jūnijā, kur pat nelieli trūkumi trīs
Kāpēc mums ir migrēna
Doktors Jēkabs Teitelbaums, kurš specializējas pacientu ar hroniskām sāpēm un hronisku nogurumu ārstēšanā, stāsta, ka sāka apgūt alternatīvas terapijas pēc līguma noslēgšanas ar hronisku slimību Noguruma sindroms un fibromialģija, būdams medicīnas students, cietajā veidā uzzināja, ka nav efektīvas medicīniskās ārstēšanas, kas patiešām palīdzētu šiem nosacījumiem. Runājot par migrēnu, Teitelbaums saka, ka amerikāņu uzturs un attieksme pret saules iedarbību var veicināt šīs briesmīgās galvassāpes.
Vairāk:6 lietas, kas jāzina katram migrēnas slimniekam
"Diemžēl amerikāņu diēta pārtikas pārstrādes dēļ ir zaudējusi aptuveni pusi no vitamīniem un citām nekaloriskām barības vielām," saka Teitelbaums. “Tāpēc mēs pirmo reizi cilvēces vēsturē redzam, ka cilvēki vienlaikus ir gan aptaukojušies, gan nepietiekami uztura! Turklāt D vitamīna trūkums ir nikns, jo ir nepareizs ieteikums izvairīties no saules. Saule ir ļoti svarīga veselībaun pētījumi liecina, ka ieteikums izvairīties no saules var veicināt desmitiem tūkstošu nāves gadījumu. Pareizais padoms ir “izvairīties no saules apdegumiem” - nevis no saules! ”
Migrēnas ārstēšana ar uztura bagātinātājiem
Ja lietojat uztura bagātinātājus migrēnas mazināšanai, Teitelbaum iesaka pārliecināties, ka multivitamīni satur vismaz 75 mg B2 vitamīna (riboflavīna), 1000 vienības D vitamīna un 200 mg magnijs.
Trīs vitamīni spēlē svarīgu lomu, lai optimizētu galveno kontroles centru, ko sauc par hipotalāmu, saka Teitelbaums. Šis kontroles centrs regulē veģetatīvo funkciju, asinsvadu relaksāciju un kontrakciju - galvenais migrēnas dalībnieks. "Riboflavīns (B2 vitamīns), koenzīms Q10 un magnijs to dara, optimizējot enerģijas ražošanu," saka Teitelbaums. Melatonīns ir vēl viens papildinājums, kas palīdz palīdzēt. Teitelbaums atzīst, ka nav skaidrs, kā darbojas melatonīns, taču saka, ka ir pierādīts, ka tas palīdz atbalstīt veģetatīvo funkciju arī citos apstākļos.
Ne visus migrēnas risinājumus var atrisināt, mainot uzturu. Koenzīma Q10 deficīts parasti nav uztura problēma, bet gan tas, ka jūsu ķermenis nespēj pietiekami daudz Teitelbaum pamatā esošo infekciju vai holesterīna līmeni pazeminošu zāļu lietošanas dēļ saka. Šādā situācijā ir nepieciešama papildināšana.
"Tos visus var atrast Energy Revitalization System vitamīnu pulverī vienā dzērienā dienā un par zemām izmaksām," viņš saka. “Pirms gulētiešanas pievienojiet 3 mg melatonīna un 200 mg CoQ10. CoQ10 jālieto kopā ar kādu eļļu, lai tas varētu uzsūkties. Pietiek pat ar dažiem pilieniem, tāpēc koenzīma Q10 lietošana, ēdot dažus riekstus, padarīs darbu vai kopā ar maltīti. ”
Ja lietojat 3-5 miligramus melatonīna, kas neatbrīvo laiku pirms gulētiešanas, tas var arī radīt brīnumus, lai novērstu migrēnas. Pētījumā pacientiem tika dota tūlītējas darbības melatonīna kapsula laikā no pulksten 10 līdz 23. katru nakti, un rezultāti bija iepriecinoši. "Šī ir ļoti droša ārstēšana, tāpēc daudzi cilvēki to lieto bez konsultēšanās ar ārstu," saka Teitelbaums. "Ir svarīgi, lai viņi būtu pārliecināti, ka galvassāpes nāk no migrēnas, nevis kāda cita bīstama iemesla (jūs nevēlaties ārstēt smadzeņu vēzi vai aneirismu ar melatonīnu)."
Kas attiecas uz magniju, migrēnas slimnieki būs saviļņoti, zinot, ka šis papildinājums ir vēl viena efektīvāka migrēnas ārstēšana, par kuru jūs, iespējams, neesat dzirdējuši.
Vairāk: Cik zems magnijs ietekmē jūsu hormonālo līdzsvaru
Magnijs ir būtisks gan enerģijas ražošanai, gan asinsvadu paplašināšanai. Jauni pētījumi liecina, ka magnija tablešu lietošana būs samazināt migrēnas galvassāpju biežumu laika gaitā, lai gan tas nedos daudz akūtas migrēnas gadījumā, saka Teitelbaums. Tieši šeit ierodas neatliekamās palīdzības dienests vai holistisks ārsts, lai magniju ievadītu caur IV.
“IV magnijs izraisa pārējā ķermeņa asinsvadu atslābināšanos, kā rezultātā asinsvadi ieplūst izstiepušās smadzenes atgriežas normālā stāvoklī - galvassāpes ātri pāriet, ”Teitelbaums saka.
Tas var izklausīties pēc informācijas kalna, taču tas tiešām ir diezgan vienkārši: iegādājieties multivitamīnus ar atbilstošu vitamīnu B2, D un magnijs, melatonīns, kas neatbrīvojas pirms gulētiešanas, un, ja viss pārējais neizdodas un migrēna draud pārvarēt malu, esiet drošs, ka IV magnija var palīdzēt.
