Kad ārā ir verdoši karsts, dažreiz jūs vēlaties tikai slāpes remdējošu augļu smūtiju. Garšīgu, atsvaidzinošu augļu kokteiļu pagatavošana ir ļoti vienkārša, un tiem pat piemīt veselība.
Smoothie padomi
Svaigi vs. Saldēti augļi
Jūs varat izmantot svaigus vai saldētus augļus. Tomēr vasarā, kad ir daudz svaigu augļu, jums vajadzētu izmantot un izmantot pēc iespējas vairāk svaigu. Saldēti augļi var palīdzēt sabiezēt smūtiju tāpat kā ledus, tādēļ, ja jums patīk biezāks smūtijs, izmantojiet pusi saldētus augļus un pusi svaigus.
Ledus vs. Saldējums
Lai sabiezinātu smūtiju, jūs, protams, varat izmantot ledu, bet, pievienojot pārāk daudz, tas var sabojāties. Vēl viena laba iespēja ir saldējums vai saldēts jogurts, taču tie var pievienot kalorijas un taukus. Labi darbojas arī parasts jogurts. Lai iegūtu perfektu līdzsvaru, izmantojiet ledus gabaliņu un jogurta kombināciju.
Sula vs. Piens
Smūtijā jābūt šķidrumam, lai tas labi saplūst, tāpēc augļu sula vai piens ar zemu tauku saturu ir labas iespējas. Izmantojot augļu sulu, jūs iegūsit papildu augļu garšu, un piena lietošana padarīs krēmīgāku, izvēle ir jūsu ziņā.
Viens auglis vs. Jaukti augļi
Daudziem cilvēkiem patīk daži augļi, kas sajaukti kopā ar smūtiju, un daži cilvēki ir puristi un gluži kā viens veids. Ja jums patīk sajaukt un saskaņot savus augļus, tad turpiniet, vienkārši dariet to proporcijā, lai jūs varētu nobaudīt katru augli. Bieži vien viens auglis pārspēj visu pārējo, tāpēc vispirms nogaršojiet savus augļus, lai noskaidrotu, vai tiem ir spēcīgāka garša vai tie ir saldāki, un tas, iespējams, būs jāsamazina.