Piektdiena bez lipekļa: Šveices mangolds un sēņu popover cep-SheKnows

Šī recepte nav domāta duci popoveru, bet tā vietā viena liela, ko pasniegt vēlām brokastīm vai vieglai maltītei! Šis ir vienkāršs, garšīgs ēdiens, kas patiks ikvienam!

Saistīts stāsts. Vai pretiekaisuma diēta jums ir piemērota? Kāpēc jums vajadzētu to izmēģināt un kā to sākt

Šī ir lieliska popover recepte, kas ietver dārzeņus, piemēram, Šveices mangoldu un sēnes (lai gan jūs, iespējams, varētu izmantot jebkuru savu iecienītāko). Raksturīgi, ka šajā receptē iekļautie milti attur tos, kuri ir jutīgi pret lipekli, bet šajā popover recepte izmanto garbanzo pupiņu miltus, lai tie būtu bez lipekļa un garšīgi!

Glutēnu var atrast daudzos dažādos pārtikas produktos un produktos, sākot no kečupu līdz sojas mērcei un beidzot ar konfektēm un garšvielām. Lai gan SheKnows.com cenšas nodrošināt, lai šīs receptes nesatur lipekli, uzmanīgi izlasiet visu šo ēdienu un pārtikas produktu sastāvdaļu etiķetes, kuras izmantojat šīm receptēm, lai pārliecinātos, ka tās ir arī bez lipekļa.

Šveices mangoldu un sēņu cepšanas recepte

Kalpo 4

Sastāvdaļas:

• 2 glāzes kremini sēnes, sagrieztas šķēlītēs
• 2-1/2 glāzes Šveices mangolds, stublāji noņemti, lapas saplīsušas mazos gabaliņos
• 2 ēdamkarotes olīveļļas
• 1/4 tase sarkanā sīpola, sagriezta 1 collu gabaliņos
• 1 ķiploka daiviņa, sasmalcināta
• 1/4 tējkarotes timiāna
• 1/4 tējkarotes rozmarīna
• Sāls un pipari, pēc garšas
• 1 ēdamkarote margarīna
• 1/2 tase Bob's Red Mill bezglutēna Garbanzo pupiņu milti
• 1/2 tase vājpiena
• 2 lielas olas, sakultas
• 1/2 tase sasmalcināta Provolone siera
• Non -stick gatavošanas aerosols

Norādes:

1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 425 grādiem F.
2. Pievienojiet olīveļļu lielā pannā uz vidējas uguns. Kad tas ir karsts, pievienojiet sīpolu un sēnes un vāra, maisot, līdz tas ir mīksts. Pievienojiet Šveices mangoldu, ķiplokus un garšvielas un dažas minūtes labi samaisiet (uzmanieties, lai ķiploki nedeg).
3. Noņemiet maisījumu no uguns un pārklājiet to.
4. Tikmēr izsmidziniet 8 collu kvadrātveida cepšanas trauku (varat izmantot arī pīrāga plāksni) ar nelipīgu gatavošanas aerosolu. Pievienojiet margarīnu un ievietojiet trauku cepeškrāsnī, līdz margarīns izkūst; tad izņemiet to no krāsns.
5. Vidējā traukā sakuļ kopā garbanzo pupiņu miltus, pienu un olas.
6. Cepšanas traukā ielejiet miltu maisījumu un cepiet 12 līdz 14 minūtes vai līdz tas kļūst pūkains un viegli brūns.
7. Karotē Šveices mangoldu maisījumu garozā un virsū pārkaisa Provolone sieru. Cep apmēram 10 minūtes vai līdz siers ir izkusis.

Neatkarīgi no tā, vai meklējat vieglu maltīti vai jauku ēdienu vēlām brokastīm, šis ēdiens ir dievišķs!

Izmēģiniet vairāk ēdienu bez lipekļa

Prosa “tabbouleh”
Kukurūzas maize ar parmezānu
Gaļas pupiņu zupa