Ielieciet sirsnīgi vegānsreceptes kas šogad parāda jūsu vegānu Lieldienu ēdienkartē spilgtas krāsas un lielas garšas. Krustziežu dārzeņi ir bagāti ar vēža apkarošanas savienojumiem, piedāvā apmierinošu kraukšķīgumu un sniedz jums šķiedrvielām bagātu pildījumu. vegānu svētki ēdiens.
Ielieciet sirsnīgi vegānu receptes kas šogad parāda jūsu vegānu Lieldienu ēdienkartē spilgtas krāsas un lielas garšas. Krustziežu dārzeņi ir pārpilni ar vēža apkarošanas savienojumiem, piedāvā apmierinošu kraukšķīgumu un sniedz jums piepildītu, ar šķiedrvielām bagātu vegānu svētku ēdienu.
Saistīts stāsts. Marta Stjuarte tikko kopīgoja krēmīgu brokoļu kariju, kas jums būs jāatkārto šajā rudenī
Vegānu Lieldienu dārzeņu salāti
Kalpo 8
Sastāvdaļas:
-
t
- 1/2 mārciņas brokoļu ziedkopas, sagrieztas koduma lieluma gabaliņos
- 1/2 mārciņas ziedkāpostu ziedkopas, sagrieztas koduma lieluma gabaliņos
- 1 liels nabas apelsīns, nomizots, sagriezts kubiņos
- 1 glāze žāvētu jāņogu
- 1/2 mazs sarkans sīpols, plānās šķēlītēs
- 1 ēdamkarote ābolu sidra etiķa
- 1 ķiploka daiviņa, sasmalcināta
- 2 ēdamkarotes maltu svaigu maurloku
- 3 ēdamkarotes neapstrādātas augstākā labuma olīveļļas
- Sāls un svaigi malti melnie pipari pēc garšas
- Uztura raugs (pēc izvēles)
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
Norādes:
-
t
- Viegli tvaicējiet brokoļus un ziedkāpostus, līdz tie kļūst mīksti; jūs vēlaties, lai dārzeņi būtu maigi, bet joprojām stingri, ar kraukšķīgumu.
- Lielā bļodā apvienojiet brokoļus, ziedkāpostus, apelsīnu, jāņogas un sīpolus. Mešana uz mēteli.
- Nelielā bļodā sakuļ kopā etiķi, ķiplokus, maurloki un olīveļļu. Garšojiet ar sāli un pipariem.
- Pārlejiet vinigretu virs dārzeņiem un mētājiet, lai pārklātu. Apkaisa ar uztura raugu, ja to lieto, un pasniedz.
t
t
t
Veselīgāks vegāns svētku receptes!
