Neatkarīgi no tā, vai plānojat uzkodas Super Bowl vai jums ir nepieciešama veselīga maltīte somā, mājās gatavotu ballīšu sajaukumu (galvenokārt taku sajaukumu) ir viegli pagatavot un tas ir garšīgāk nekā viss no lielapjoma tvertnes. Šajā veselīgajā vegānu ballīšu maisījumā ir lēni grauzdēti rieksti un salds žāvētu augļu sortiments.
Neatkarīgi no tā, vai plānojat uzkodas Super Bowl vai jums ir nepieciešama veselīga maltīte somā, mājās gatavotu ballīšu sajaukumu (galvenokārt taku sajaukumu) ir viegli pagatavot un tas ir garšīgāk nekā viss no lielapjoma tvertnes. Šajā veselīgajā vegānu ballīšu maisījumā ir lēni grauzdēti rieksti un salds žāvētu augļu sortiments.
Grauzdētu riekstu ballīšu maisījums
Izgatavo 5 tases
Sastāvdaļas:
-
t
- 1 glāze lobītas pistācijas
- 1 glāze neapstrādātas mandeles
- 1 glāze pekanriekstu pusītes
- 1 glāze veseli Indijas rieksti
- 1 ēdamkarote kokosriekstu eļļas
- 2 ēdamkarotes tīra kļavu sīrupa
- 1 tējkarote maltā kanēļa
- 1/2 tējkarotes maltu smaržīgo piparu
- 1/4 tējkarotes svaigi sarīvēta muskatrieksta
- 1/2 tējkarotes sāls
- Daži sasmalcina melnos piparus
- Sauja sezama sēklu
- 1/2 tase žāvētu ķiršu
- 1/2 tase žāvētu melleņu
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
t
Norādes:
-
t
- Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 grādiem F. un apsmidziniet lielu apmales cepešpannu ar vārīšanas aerosolu.
- Lielā bļodā apvienojiet riekstus, kokosriekstu eļļu, kļavu sīrupu un garšvielas. Labi mētelīt.
- Izklājiet riekstus vienā kārtā uz cepešpannas un cepiet 15 minūtes, laiku pa laikam maisot, līdz rieksti kļūst lipīgi, bet sausi. Neļaujiet riekstiem sadedzināt (tas var notikt ātri).
- Novietojiet cepešpannu uz režģa, apkaisa ar sezama sēklām, samaisiet un ļaujiet atdzist.
- Pārnes riekstus lielā bļodā un pievieno žāvētus augļus, samaisot. Pasniedz nekavējoties vai pilnībā atdzesē un uzglabā hermētiskā traukā vai uzkodu maisiņos.
t
t
t
t
Garšīgāk vegānu uzkodu receptes!
