Vai esat kādreiz izmēģinājis kādu no šiem veidiem bērni? "Vēl viens kumoss!" "Jūs varat ēst desertu, kad esat pabeidzis dārzeņus." Vai slavenais Clean Plate Club. Kā tas jums izdevās? Ja esat viens no miljoniem vecāku, kuru bērni nepieder Clean Plate klubam un neēd visus dārzeņus, paņemiet sirdi.
Lai gan šie vārdi, iespējams, ir piparojuši jūsu bērnību, ir daži ļoti pozitīvi iemesli, kāpēc Clean Plate Club vairs netiek uzskatīts par labāko veidu, kā iemācīt saviem bērniem ēst veselīgi. Es varētu jums parādīt neskaitāmus pētījumus - tas viss parāda, ka jūsu bērni ir spiesti ēst kalpo tikai tam, lai šķīvis tiktu izstumts tālāk, vai galējībās var izraisīt aptaukošanos.
Vai mēs jau nezinām, ka kliegšana un prasīšana nav veids, kā vilināt cilvēkus darīt lietas? Jūs zināt, ko viņi saka. Jūs varat novest zirgu pie ūdens, bet jūs nevarat likt bērniem ēst brokoļus.
Kas noved mani pie mana otrā punkta. Kāpēc mēs vēlamies, lai mūsu bērni ēd visus savus brokoļus, lai, kad viņi ir paēduši, mēs varētu ļaut viņiem pārēsties desertā? Ko mēs cenšamies viņiem iemācīt? Ka jūs varat ēst šokolādi, ja vien vispirms ēdat brokoļu koku? Vai jums vajadzētu ēst pat tad, ja neesat izsalcis?
Agrāk varēja domāt, ka šīs metodes darbojas. Tādā gadījumā sabiedrībai būtu atstāts veselīga uztura pieaugušo mantojums. Tā viennozīmīgi nav. Jā, jūs, iespējams, esat izdzīvojis bērnību un kļuvis par pieaugušo, kurš ēd “pieaugušu pārtiku”, bet vai jūs ēdat veselīgi? Vai tu pārēdies?
Pastāv iespēja, ka, ja jūs dzīvojat attīstītajā pasaulē, atbilde ir “jā”, jūs pārēdat. Mēs kā tauta esam apmācīti ēst to, kas mums priekšā. Biežāk tas ir junk food. Statistika runā pati par sevi. ASV vairāk nekā trešdaļa pieaugušo ir aptaukojušies un gandrīz 20 procentiem bērnu ir svara problēmas. Tik daudz par Clean Plate Club priekšrocībām.
Mūsdienās vecāki nonāk sarežģītā situācijā. Viņi dzīvo aizņemtu dzīvi, apvienojot ģimenes dzīvi ar darba dzīvi. Mēs to visu vēlamies. Mēs vēlamies smagi strādāt, nopelnīt daudz un iegūt laiku, lai sazinātos ar saviem bērniem. Mēs aizmirstam, ka būtiska daļa ir mūsu bērnu barošana. Mēs zinām, ka viņiem vajadzētu ēst labu ēdienu, viņiem vajadzētu ēst kaut ko zaļu. Tā saka visas grāmatas, vai ne? Bet mēs nezinām, kā rīkoties. Mēs esam pārgājuši no sabiedrības, kas griežas ap pusdienu galdu, uz dzīves vadītu ātruma pārsniegšanu no viena spēļu datuma uz nākamo. Pārtika ir kaut kas, kas tiek piegādāts nelielās paciņās, kuras mēs izmantojam kā kukuļdošanu, lai klusētu starp tikšanās reizēm.
Nav brīnums, ka daudzi no viņiem negrib ēst dārzeņus. Tie ir piepildīti ar mirdzošu mākslīgo kaloriju veidu.
Tātad, kā jūs varat panākt, lai jūsu bērni bauda dārzeņus? Vai tas vispār ir iespējams, ņemot vērā mūsu drudžaino dzīvi? Jā, tas ir ārkārtīgi viegli, ja jūs zināt, kā.
Manuprāt, ja jūs esat tāds pats kā vairums cilvēku, mēs aplūkojam gadījumu, kad ir “pārāk daudz nevēlamu un nepietiekamu dārzeņu”. Tas ir viegli atrisināms. Izgrieziet atkritumus, dodiet viņiem dārzeņus. Ļaujiet viņiem zināt, ka viņiem nav jāēd nekas, ko viņi nevēlas. Vienkārši pārliecinieties, ka tā vietā nedodat viņiem atkritumus.
"Bet viņi neēd dārzeņus!" tu vaimanā. Viņi darīs. Viņiem nav visu laiku jāēd visi dārzeņi, bet, ja jūs viņiem dodat veselīgu pārtiku visas dienas garumā, viņi ēdīs daļu no tā, pat ja tie ir tikai tie ēdieni, kas viņiem patīk. Tas ir labi. Tas ir sākums. Viņiem nav jāēd brokoļi vakariņu laikā, ja viņi ir ēduši labi visu pārējo dienu. Ja viņi visu dienu ir uzpildījuši veselīgu pārtiku un nav izsalkuši vakariņās, neļaujiet viņiem ēst.
Iemāciet viņiem labus ieradumus un iemācieties viņiem uzticēties, un mēs izaudzināsim veselīgu ēdāju valstspiederīgo, kuram patiks visi veselīga uztura ilgtermiņa ieguvumi veselībai.
