Visi baidās no kaut kā: slimībām, neveiksmēm, zibens, zirnekļiem. Pat ja persona apgalvo, ka nebaidās no nekā, pastāv diezgan liela varbūtība, ka šī persona vismaz ir pieredzējusi bailes pagātnē. Tā ir ļoti vienkārša cilvēka emocija - bieži aizsargājošs instinkts un dažreiz saistīts ar cerību un cerībām. Lai arī kādas būtu jūsu bailes, tās ir daļa no jūsu dzīves, un jums ir jāiemācās ar tām sadzīvot un tās pārvaldīt. Tomēr dažreiz bailes robežojas ar fobiju un attur jūs no dzīves. Vai ir pienācis laiks stāties pretī savām bailēm, lai varētu virzīties uz priekšu?
Pastāv bailes, par kurām mēs runājam neveikli, piemēram, tās ir attālinātas, maz ticamas iespējas - laika apstākļu parādība, iespējams, kad jūs dzīvojat ne tuvu šai laika zonai - bet tad ir bailes, kas savelk muskuļus mūsu kakla aizmugurē un paaugstina mūsu asinis spiedienu.
Tūlītējās bailes, tās, kas varētu būt patiesas, palīdz saglabāt modrību dzīvē. Ja jūs baidāties no čūskām, jūs apkārt savai mājai izvairāties no dzīvotnes, kas piesaista čūskas-vai ja jūsu bailes ir bērna slimība, jūs veicat pasākumus, lai saglabātu veselīgu dzīvesveidu un saglabātu savas mājas tīrs.
Tu neesi viens
Cerams, ka ir mierinoši apzināties, ka bailēs neesat viens. Vairāk māmiņu, nekā jūs varētu saprast, regulāri piedzīvo līdzīgas bailes, un daudzām māmiņām bailes palielinās līdz ar vecāku audzināšanu. Tā kā ir daudz par ko atbildēt, šķiet, ka jābaidās vēl! Lai gan ar smiekliem ir viegli apgalvot, ka mēs baidāmies no fiziskām lietām, ir daudz grūtāk formulēt bailes par mūsu bērnu un ģimeņu labklājību. Šīs bailes patiešām var traucēt dzīvi - ja mēs tām ļaujam.
Turot jūs atpakaļ
Dažreiz šīs bailes iegūst neracionālu elementu, un mēs pavadām vairāk laika baiļu pārvaldīšanai vai risināšanai, nekā dzīvojam. Neatkarīgi no tā, vai bailes ir lieta vai apstākļi, ir pienācis laiks atkāpties, pārvērtēt un stāties pretī savām bailēm. Pārvaldiet savas bailes konstruktīvā veidā, nevis ļaujiet tām pārvaldīt jūs.
Patiesais jautājums ir, vai jūsu bailes jūs kavē? Vai jūs pilnībā neizmantojat iepriekšējo dzīvi, jo baidāties? Vai jūs izvairāties no laika pavadīšanas ārā, baidoties no čūskām, vai arī jūs apsverat dušu ar savu roku dezinfekcijas līdzeklī pirms un pēc tam, kad viņa dara visu?
Izglītot un stratēģizēt
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā pārvarēt savas bailes, ir pēc iespējas vairāk izglītot sevi par šo biedējošo jautājumu un stratēģiski izstrādāt veidus, kā rīkoties situācijā, kas ar to saistīta. Ja jūs no kaut kā baidāties, uzziniet par to. Uzziniet, kā attīstās zibens un drošākā vieta pērkona negaisa laikā, uzziniet par labākajiem ietaupījumiem un ieguldījumu kontu iespējas, uzziniet par to, kā baktērijas tiek izplatītas, un kā dažu iedarbība uz dīgļiem palīdz uzlabot imunitāti sistēma.
Stratēģējiet, kā rīkoties baismīgajā situācijā. Saskaroties ar situāciju, ko jūs varētu darīt? Kādas ir situācijas pārvaldības metodes, cerams, ka jums par labu? Kāda veida konstruktīvu kontroli jūs varētu veikt?
Mainiet, ko varat
Ir daži mūsu dzīves elementi, kurus mēs maz kontrolējam. Ko jūs varat mainīt, lai mazinātu bailes? Ņemiet šo izglītību un stratēģiju un ievietojiet to vietā. Atveriet krājkontu un iztīriet zirnekli pievilinošo stūri.
Mācīties ar to sadzīvot
Ir dažas lietas, no kurām mēs baidāmies, un mēs varam darīt ļoti maz. Piemēram, ja jūs baidāties, ka jūsu ģimenes loceklim tiks diagnosticēts vēzis, un esat darījis visu iespējamo, lai mazinātu risku, bailes, kuras jums nāksies atmest, jo tās ir lietas, kuras jūs nevarat kontrolēt (vieglāk pateikt nekā izdarīt), vai arī atrast veidu, kā dzīvot to. Ja bailes kļūst milzīgas, jums, iespējams, būs nepieciešama neliela profesionāla palīdzība, lai labāk kontrolētu lietas.
Tas bija Franklins Delano Rūzvelts, kurš savā pirmajā atklāšanas runā teica, ka mums nekas nav jābaidās, izņemot pašas bailes. Tā varēja būt to nedaudz pārspīlējotbet viņam bija jēga. Bailes ir dabiskas, aizsargājošas cilvēka emocijas, bet, kad tās traucē dzīvot, dzīvot, ar tām ir jāsaskaras. Saskarieties ar savām bailēm, pārvaldiet emocijas un turpiniet dzīvot bagātāku, pilnīgāku dzīvi.
Vairāk par bailēm
Pirmdienas mammas izaicinājums: dari kaut ko tādu, kas tevi biedē
Pārvariet savas bailes no pārmaiņām un mainiet savu dzīvi uz labo pusi
Pirmdienas mammas izaicinājums: adrenalīna skriešanās kopā ar pusaudzi
