Slavenību uztura speciāliste Kimberlija Sneidere saka, ka “ārējais skaistums atspoguļo iekšējo veselību”, un viņa nejoko. Tas, ko mēs uzņemam savā ķermenī, ir tieša izpausme tam, ko redz pasaule. Galvenais, lai izskatītos krāšņi no ārpuses, ir tas, ko jūs ievietojat iekšpusē.
Veselīga ēšana
Veselīga un barojoša ēšana ir laba ne tikai jūsu ķermeņa formai, bet arī jūsu ādai. Ēdot diētu, kas bagāta ar olbaltumvielām, jūsu ķermenis patiesībā cīnās ar grumbām, kas var parādīties jūsu sejā. Tauku un cukura pārpalikums ne tikai veicina tauku uzkrāšanos, bet arī agrīnas novecošanās pazīmes. Cīnies ar vārnu kājām ar diētu, kas bagāta ar olbaltumvielām, kas, kā pierādīts, novērš izsmalcinātas sejas krokas.
Toksīni palēnina ķermeņa darbību, liekot justies letarģiskam un izskatīties blāvi. Izvairieties no toksīniem, ēdot pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem, piemēram, augļus un dārzeņus. Gvajavā, granātābolā un mango ir visaugstākie antioksidanti starp augļiem, savukārt papriku, lapu kāpostu un spinātus papildina dārzeņu saime. Mērķējiet četras līdz sešas porcijas dienā, lai āda un mati iegūtu veselīgu dzirksti.
Ikdienas detoksikācija: pārtika un garšaugi, kas attīra >>
Hidratācijas stacija
Ūdens ir labākais dabas līdzeklis, un to ir visvieglāk uzņemt. Tas palīdz uzturēt ķermeņa hidratāciju, uztur gremošanas sistēmu plūstošu un jūsu āda izskatās lieliski. Dzeramais ūdens izskalo toksīnus un regulāri izkārnās. Ja esat izvadījis toksīnus, jūs izskatāties vislabāk.
Zaļā tēja ir vēl viena no mātes dabas dāvanām. Tas ne tikai cīnās pret vēzi, sirds slimībām un diabētu, bet arī palīdz cīnīties ar šiem šķebinošajiem toksīniem (šeit ir tēma?). Zaļās tējas spēcīgie antioksidanti cīnās ar taukiem un atbalsta veselīgu nagu un ādas augšanu.
Super dzērieni: ar augstu veselību un antioksidantiem >>
Kusties
Vingrojot, jūs izvadāt toksīnus no ķermeņa caur sviedru dziedzeriem. Jūs arī veicināt labu asinsriti, kad strādājat, kas palielina asins plūsmu jūsu svarīgākajos orgānos. Tā rezultātā jūsu ādā un prātā ir veselīgs mirdzums - jo, trenējoties, jūtaties labi, kas galu galā liek izskatīties labi.
Lasīt vairāk
Mitrinoši padomi no galvas līdz kājām
Izvēlieties savam ādas tipam atbilstošu mitrinātāju
Mitrinošs līdzeklis kombinētai ādai
