Neļaujiet savam mīļajam zobam kļūt par sabrukumu veselīgākam dzīvesveidam. Tas, ka esat uzsācis jaunu diētu, nenozīmē, ka jums ir jāatsakās no desertiem. Jums vienkārši jāatsakās no pārstrādātiem - tiem, kas iepakoti ar viltotām sastāvdaļām un mākslīgām garšām - un jāturas pie dabiski saldām sastāvdaļām un veseliem graudiem. Koncentrējieties uz desertiem, kas dabiski ir saldi un viegli. Tālāk mēs esam apkopojuši jums savus favorītus.
1. Grilētu kauleņu un mandeļu maskarpones mērcēšanas recepte
Attēls: Deserts diviem
Izmetiet savus iecienītākos augļus uz grila. Grilēšana pievieno lielisku tekstūru un garšu, piemēram, šo grilēti kauleņi un mandeļu maskarpones mērce.
2. Deserta nachos ar zemeņu, mango un avokado salsas recepte
Attēls: Foodie Crush
Lai tos pagatavotu, izmantojiet pilngraudu tortiljas deserta nachos ar zemeņu, mango un avokado salsu pat veselīgāk.
3. Svaigu augļu šokolādes tāfelītes recepte
Attēls: Vienmēr pasūtiet desertu
Kurš saka, ka diētas laikā nevar ēst šokolādi? Šī svaigu augļu šokolādes tāfelīte ir mājās gatavots, un, lai pievienotu antioksidantus, jums jāizmanto tumšā šokolāde.
4. Balzamiko ogas ar saldēta jogurta recepti
Attēls: Deserts diviem
Mums patīk izmantot balzamiko etiķi, jo tas rada aromātu, un mēs to mīlam balzamiko ogas ar saldētu jogurtu.
5. Persiku un ķiršu kvinojas drupināšanas recepte
Attēls: Skrien uz virtuvi
Pildījumu veido kvinojas un mandeļu milti persiku un ķiršu quinoa drupināt diezgan veselīgāka par parasto brūno cukuru un miltu piedevām.
6. Augļu taco ar šokolādes tortilju recepte
Šīs augļu tako ar šokolādes tortiljām ir jautrs deserts, ko pagatavot kopā ar bērniem.
7. Pasifloru augļu sorbeta recepte
Attēls: Vienmēr pasūtiet desertu
Svaigi augļi, kas pārvērsti par sorbetu, ir atsvaidzinošs veids, kā ierobežot savu saldo zobu, kā tas ir šajā gadījumā pasifloras augļu sorbets.
8. Dzērienveida arbūzu granitas ar kokosriekstu putukrējuma recepti
Attēls: Cik tas ir salds
Kokosriekstu putukrējums? Reģistrējieties, lai tos apēstu dzirkstošs arbūzu granitas ar kokosriekstu putukrējumu.
9. Miltu bez mandeļu-kokosriekstu cepumu recepte
Izveidojiet šos mandeļu-kokosriekstu cepumi bez miltiemun sagriež tos mazos kvadrātos. Iemest tos saldētavā un paņemt, kad iekārojas.
10. Varavīksnes augļu picas recepte
Attēls: Labi pārklāts
Šis ir svaigs veids, kā iegūt ikdienas augļu devu varavīksnes augļu pica ir iespaidīgs, bet vienkārši izgatavojams.
11. Ingvera bumbieru sala recepte
Saldētavā turiet konservētu bumbieru kārbu, un tas ingvera bumbieru sals kļūs par jūsu mīļāko ziemas gardumu.
12. Saputota dubultā šokolādes čipa-čia pudiņa recepte
Attēls: Cik tas ir salds
Chia šajā veido gludu un sulīgu tekstūru saputota dubultā šokolādes skaidiņa-čia pudiņš bez pievienotajiem taukiem.
13. Ābolu-kvinojas parfīma recepte
Tā vietā, lai slāņotu savus parfīšus ar kūku, izmēģiniet šo ābolu-kvinojas parfīms izgatavots ar kvinoju.
14. Ceptu bumbieru recepte ar valriekstiem un medu
Attēls: Ādas garša
Augļu cepšana un cepšana izceļ to dabisko saldumu, kā šajā receptē cepti bumbieri ar valriekstiem un medu.
15. Ogu un krējuma kanēļa tasīšu recepte
Attēls: Emīlija Bites
Kanēlis ir ne tikai viena no veselīgākajām garšvielām, bet kopā ar svaigu krējumu un ogām tas padara to par labu ogas un krējuma kanēļa krūzes salds kārums.
16. Tumšās šokolādes avokado pudiņa recepte
Attēls: Divi zirņi un to pākstis
Kas zināja, ka avokado un pudiņš var iet kopā? Bet šajā tumšās šokolādes avokado pudiņš, viņi dara. Avokado piešķir bagātīgu un gludu tekstūru, vienlaikus pievienojot diētai lieliskus veselīgus taukus.
17. Svaigu ogu pavlovas recepte
Attēls: Domenica Cooks
Vai jums ir papildu olu baltumi? Izveidojiet šo svaigu ogu pavlova kārtaina ar svaigām ogām un putukrējumu. Jūs varat izlaist krēmu un vienkārši saglabāt ogas papildu veselībai. Bet tad atkal neliels krējums nekad nevienu nenogalināja.
18. Aveņu-citronu sorbets saldētu citronu bļodiņās recepte
Cik mīļi ir šie aveņu-citronu sorbeti saldētās citrona bļodiņās?
19. Krēmveida vīnogu deserta recepte
Attēls: Ādas garša
Veselīgs, bet dekadents ēdiens krēmveida vīnogu deserts ir tikai tas, ko pasniegt pie katla.
20. Greipfrūtu sorbeta recepte
Attēls: Cik tas ir salds
Lai to pagatavotu, izmantojiet krāšņos ziemas citrusaugļus greipfrūtu sorbets, un jūs būsiet pārsteigti par to, ka sorbets ir ideāls kārums.
21. Chia sēklu pudiņš ar aprikozēm un mandelēm recepte
Apkaisa šo čia sēklu pudiņš ar aprikozēm un mandelēm, un jums ir jāizmēģina jautrs un aizraujošs deserts.
Daudzām lieliskām receptēm, piemēram, mūsu I lapu Facebook.
Vairāk veselīgu recepšu
Ananāsu, garneļu un gurķu salāti
Detoksikācijas kāpostu salāti
15 minūšu aunazirņu, rukola un sīpolu salāti
