Vecākiem, kuri strādā, ir jāpaļaujas uz draugiem un ģimeni, lai palīdzētu aprūpēt un pabarot savus bērnus, jo ģimenes cīnās, lai savilktu galus. Bet vai šie noderīgie laiki sūta jūsu bērnu uz aptaukošanās ceļu? Tas ir iespējams, saka viens pētnieks.
Jauns Gvadalupes X pētījums. Aijala, Sandjego štata universitātes sabiedrības veselības pētniece, atklāja, ka bērniem, kuri vismaz reizi nedēļā ēd radinieku, kaimiņu vai draugu mājās, ir lielāks aptaukošanās risks. Atradumi tika publicēti pētījumu žurnālā Obesity. Saskaņā ar ASV Lauksaimniecības departamenta datiem aptuveni katram trešajam bērnam ir aptaukošanās.
Aijala sacīja, ka ēšana restorānos vismaz reizi nedēļā palielina arī bērnu aptaukošanās risku, kā arī viņu vecāku risku.
Pētījums, kurā tika aplūkoti bērni bērnudārza klasēs līdz otrajam 13 dienvidkalifornijas dienvidos pamatskolās, parādīja, ka latīņu bērni var būt pakļauti vislielākajam riskam viņu ģimenes dēļ daba. "Šķiet, ka latīņamerikāņi vairāk paļaujas uz draugiem un ģimeni, lai saņemtu atbalstu un bērnu aprūpi nekā citas kultūras," sacīja Aijala.
Ko tu vari izdarīt?
Aijala saka, ka vecākiem jābūt atvērtiem un godīgiem pret draugiem un ģimeni, kuri palīdz rūpēties par bērniem un vēlas, lai bērni ēd. "Mudiniet aprūpētājus pastiprināt noteikumus par ēdienu mājās un vienoties par to, kāds ēdiens ir pieejams jūsu bērnam," sacīja Aijala.
Bet dažreiz ar to vien nepietiek. Varat arī piedāvāt palīdzību palīgam, piegādājot pārtiku un dzērienus, kamēr jūsu bērni ir beigušies. Izvēlieties svaigus augļus, dārzeņus un veselīgus dzērienus.
Ir svarīgi, lai bērni ēd svaigus augļus un dārzeņus, lai jauni attīstītu veselīgus ēšanas paradumus un izvairītos no aptaukošanās riska. Produce for Kids (PFK) pētījums atklāja, ka tikai 18 procenti bērnu ASV ēd trīs augļus un dārzeņus dienā. Saskaņā ar pētījumu, trīsdesmit astoņi procenti ēd divas porcijas. Tomēr atlikušajiem 43 procentiem tā ir viena porcija vai mazāk katru dienu.
“Palielināts augļu un dārzeņu patēriņš var palīdzēt bērniem sasniegt veselīgu svaru un uzlabot vispārējo stāvokli veselība, ”sacīja Alberta Einšteina koledžas bērnu uztura speciāliste un asociētā profesore Dr. Medicīna.
Kādus ēdienus?
Pieturieties pie vieglas uzkodas ar augļiem un dārzeņiem, piemēram, bērnu burkāniem, banāniem un vīnogām. Arī sagriezti ananāsu gabali un veselas ogas ir garda uzkoda. No jogurta var pagatavot arī vieglas un veselīgas mērces. Izmantojiet internetu savā labā, lai meklētu veselīgu bērnu receptes.
Lasīt vairāk:
- Bērnu aptaukošanās var saīsināt dzīves ilgumu
- Zīdaiņi, mazuļi un vingrošana
- Slikta diēta grūtniecības laikā var izraisīt aptaukošanos bērnībā
