Jūs esat rīta skrējienā, kad vīrietis jūs satver un sāk ievilkt alejā. Vēl ļaunāk, jūsu draugs vai dzīvesbiedrs dusmojas un draud nodarīt jums ļaunu. Vai esat gatavs cīnīties? Ja nē, jūs varat zaudēt dzīvību, bet jūs varat iemācīties efektīvi aizstāvēties. Lai uzzinātu labāko, SheKnows sarunājās ar Deilu Friki, Alpha un Omega taktisko apmācību koncepciju dibinātāju Bozemanā, Montānā. pašaizsardzība taktika sievietēm.
Notiek vardarbība
Neviena sieviete nevēlas nonākt bīstamā situācijā, bet tā notiek. Saskaņā ar Izvarošanas, ļaunprātīgas izmantošanas un incestu nacionālais tīkls (RAINN), kāds ASV seksuāli tiek uzbrukts ik pēc divām minūtēm, kamēr Nacionālais tīkls vardarbības ģimenē izbeigšanai (NNEDV) ziņo, ka trīs sievietes katru dienu mirst vardarbības ģimenē rezultātā. Fricke, kurš jau 25 gadus māca šaujamieroču lietošanu, taktiku un pašaizsardzību policijai, militārajiem un civiliedzīvotājiem, vēlas, lai sievietes būtu gatavas aizstāvēties briesmu laikā. Viņš saka: "Jums jābūt bīstamam, lai paliktu drošībā." Jūs nevarat iebāzt galvu smiltīs un noliegt, ka ar jums var notikt sliktas lietas. Izvēlieties nebūt upuris un veiciet dažas vienkāršas darbības, lai sagatavotos cīņai.
Uzmanies
Pirms apgūt praktiskas pašaizsardzības prasmes, jums ir jāmaina pasaules skatījums un, iespējams, jāmaina dzīvesveids, lai samazinātu uzbrukuma risku. "Katra vieta ir droša, kamēr tā nav," saka Fricke. "Jūs nezināt, kad draud briesmas, tāpēc veiciet piesardzības pasākumus."
Pašaizsardzības eksperts saka, ka jums vajadzētu iemācīties rūpīgi apzināties savu apkārtni kā proaktīvu aizsardzības līdzekli. Nesūtiet īsziņas un nelietojiet austiņas ar skaļu mūziku, atrodoties parkā vai citā sabiedriskā vietā. Turiet galvu uz augšu un ziniet, kas un kas ir jums apkārt. Turiet skaidru galvu, kamēr esat ārpus mājas. "Ja jūs aizdomājaties par lietām, jūs nebūsit tik modrs," brīdina Fricke. "Apzinoties savu apkārtni, jūs varēsit redzēt vai sajust, vai kāds jūs nomoka."
Ja iespējams, izvairieties no briesmām
Vai jums tiešām ir jādarbojas vai jāiet pašam naktī skriet? Viens no labākajiem veidiem, kā izvairīties no briesmām, ir izvairīties no tām. "Pirmkārt, nepakļaujiet sevi bīstamām situācijām, piemēram, tumšām alejām, sliktiem pilsētas rajoniem vai vietām vēlu vakarā, kur mēdz slēpties nepatikšanām," norāda Fricke. "Esiet gudrs, plānojot izbraukšanu." Viņš arī iesaka sievietēm neiziet vienatnē. “Stiprums skaitļos ir piemērojams princips, kad runa ir par jūsu drošība.”
Ja mājās esat apdraudēts vai esat nonācis ļaunprātīgās attiecībās, dodieties ārā un lūdziet palīdzību. Pat ja jūs vienkārši esat emocionāli ļaunprātīgi vai arī viņš tevi vienkārši spiež apkārt, kad ir dusmīgs, nemaziniet briesmas, kurās atrodaties. Jūs nekad nezināt, kad vardarbība var kļūt dzīvībai bīstama.
Sagatavojiet savu prātu pretdarbībai
Fricke saka, ka jums ir jāpārskata scenāriji, lai jums būtu spēles plāns gadījumam, ja jums uzbrūk. Labākais veids, kā to izdarīt, ir spēlēt spēli “Ko darīt, ja”: Ko darīt, ja man seko? Ko darīt, ja kāds mani satver aiz rokas? "Jūsu prāts ir kā kartotēka un instinktīvi dosies uz cīņas vai bēgšanas lietu, ja jūs apdraudēsit bīstamā situācijā," skaidro Fricke. “Ja jums tur nekā nav, jūs iesaldēsities un nedarīsit neko, lai sevi pasargātu. Sagatavojiet savu prātu, pārdomājot lietas. ”
Redziet sevi kā uzvarētāju
Nepietiek ar to, ka iztēlojies sevi, tikai cīnoties pretī. Fricke saka, ka atbildēs uz briesmām jums jāredz uzvarētājs. “Piemēram, iztēlojieties, kā kāds puisis satver jūsu roku un jūs kliedzat pēc palīdzības. Redziet, ka jūs velkat roku prom, lai tiktu prom, tad skrienat uz veikalu un zvanāt policijai. Redziet, kā jūs izņemat pildspalvu no maka un iespiedāt viņa acs ābolā. Redziet sevi bēgam. Vienkārši redziet sevi darām to, kas jums jādara. ”
Apsveriet savus ieročus
Apziņa par savu apkārtni ir būtiska, lai būtu modrs par iespējamo uzbrukumu un izvairītos vai sagatavotos uzbrukumam. Vēl viens svarīgs faktors, lai izdzīvotu uzbrukumā, ir nēsāt ieroci vai zināt, kā lietot ar ieročiem nesaistītus priekšmetus, piemēram, lietas makā vai guļus uz zemes. Fricke iesaka sievietēm apbruņoties ar pistoli, dunča tipa ieročiem, piemēram, nažiem un/vai piparu aerosolu, un zināt, kā tos lietot.
Citi priekšmeti, kas var nodarīt kaitējumu uzbrucējam, ir pildspalvas un lukturīši; pat smaržas, matu laka un cigarešu šķiltavas var kļūt par pašaizsardzības līdzekli. "Tintes pildspalvas var izmantot kā dunci, zibspuldzes var izmantot kā apžilbināšanas ierīci un triecienieroci, un jebkurus smidzināšanas tipa priekšmetus var izmantot, lai aklu uzbrucējus," saka Fricke. "Jūsu mērķis ir pasliktināt uzbrucēja redzi, elpošanu un domāšanu, lai jūs varētu aizbēgt."
Nēsājiet pistoli
Saskaņā ar MSN.com, pamatojoties uz aptauju pētījumiem un ieroču pārdošanas statistiku, aptuveni 15 līdz 20 miljoniem sieviešu ASV pieder šaujamieroči. Fricke, kuram pieder Dale Fricke Holsters un izgatavo pielāgotas somas, kā arī somas sievietēm, stingri mudina sievietes turēt rokās, nēsāt un zināt, kā lietot ieroci. "Sievietēm šaujamierocis ir jūsu labākais aizsardzības ierocis, taču jums ir jāapmāca un jājūtas ērti ar savu ieroci," viņš skaidro. "Turklāt jums ir jāapmāca prāts, ja būtu scenāriji, kuros jūs redzat uzvarētāju."
Fricke atzīst, ka daudzām sievietēm var būt neērti nēsāt šaujamieroci vai to lietot. "Ja jūs savā sirdī, prātā un dvēselē zināt, ka nevarat kādu nošaut, nenēsājiet ieroci, jo tas kļūs par atbildību pret jums," viņš brīdina. "Tomēr, ja jūtaties pārliecināts par ieroci, iegūstiet atbilstošu apmācību un atļauju nēsāt, ja tas ir nepieciešams jūsu reģionā, un kļūstiet kompetents izmantot savu ieroci."
Fricke ir arī mācītāja palīgs Golgātas kapela Bozeman Bozemanā un saprot iekšējo konfliktu, ko lielākā daļa cilvēku izjūt, atņemot kādam dzīvību. Viņš kategoriski iebilst pret bezjēdzīgu vardarbību un vēlas, lai sievietes spētu sevi no tās pasargāt, pat ja tas nozīmē uzbrucēja nāvējošu ievainošanu. Viņš paskaidro: „Tie, kas dara ļaunu, paši tiesā. Ja jūs atņemat dzīvību kādam cilvēkam, jo viņš vai viņa cenšas atņemt jūsu dzīvību, tas ir uz viņu. ”
