Tālāk redzamā dienvidrietumu sukotas recepte ir tā, ko es demonstrēju Google+ Hangout sesijas laikā, kurā izmantoju zaļo Milzu saldēta Niblets kukurūzas un sviesta mērce, lai radītu veselīgu un gardu sānu ēdienu vai veģetāro pamatēdienu.
t
t es esmu iemīlējusies.
t esmu iemīlējusies daudzās lietās.
t es mīlu dārzeņus.
t man patīk garša.
t Es mīlu dārzeņus ar garšu.
t Man patīk dārzeņi ar aromātu, ko varu ātri pagatavot.
t Man patīk dārzeņi ar aromātu, ko varu ātri pagatavot un sajaukt ar savām īpašajām sastāvdaļām.
t Man patīk dārzeņi ar aromātu, ko varu ātri pagatavot un sajaukt ar savām īpašajām sastāvdaļām, kuras ēdīs mans toddler.
t Un es domāju, ka esmu to atradis.
t Tas, kurš iemieso visas šīs lietas un padara manu dzīvi virtuvē daudz garšīgāku.
t Viņš ir garš, zaļš un izskatīgs-un nēsā salātu lapu togu.
t Tavi prāti virmo, es zinu.
t Zaļie milzu saldētie tvaicētāji ir pārsteidzošs produktu atradums cilvēkiem, kuri dzīvo aizņemtu dzīvi, bet vēlas ēst veselīgāk. Esmu daudzkārt izmantojis viņu brokoļus, kukurūzu un zirņus, un rezultāti mani vienmēr pārsteidz. Katrs dārzeņu variants ir sagatavots aromātiskā mērcē vai kails kā tukšs audekls, lai jūs varētu eksperimentēt.
t šomēnes man bija ļoti paveicies uzņemt Google+ Hangout sesiju ar zaļo milzu pavāru Megiju Lionu un SheKnows.com. Es runāju ar Megiju par dažādiem veselīgiem receptes un kā viņa gatavo saldētu dārzeņi aizraujoši.
t Tālāk redzamā Dienvidrietumu sukotas recepte ir tā, kuru es demonstrēju Google+ Hangout sesijas laikā Zaļā milzu saldētā Niblets kukurūzas un sviesta mērce, lai radītu veselīgu un gardu sānu ēdienu vai veģetāro pamatēdienu protams.
Dienvidrietumu sukota
t 
Sastāvdaļas:
-
t
- 1 (24 unces) maisiņš Green Giant Frozen Niblets kukurūzas un sviesta mērce
- 1 glāze melnās pupiņas (nosusinātas un noskalotas)
- 1 glāze sasmalcinātu zaļo čili
- 1 glāze sagrieztu tomātu
- 1/4 tase kubiņos sagriezta sarkanā sīpola
- 1/4 tase sasmalcinātas koriandra
- 2 ēdamkarotes laima sulas
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- 1/2 tējkarotes sāls un pipari
t
t
t
t
t
t
t
t
Norādes:
-
t
- Pagatavojiet zaļo milzu saldēto Niblets kukurūzas un sviesta mērci saskaņā ar norādījumiem uz maisa. Es tos pagatavoju mikroviļņu krāsnī, un tie bija gatavi tikai 12 minūtēs bez katliem vai pannām, lai tos notīrītu!
- Samaisiet vārītu kukurūzu ar melnajām pupiņām, zaļajiem čili, kubiņos sagrieztiem tomātiem un sīpoliem. Tad nolieciet tos malā.
- Sajauciet koriandru, laima sulu, olīveļļu, sāli un piparus virtuves kombainā vai samaisiet tos visus kopā nelielā bļodā. Tad ielejiet šo maisījumu virs kukurūzas maisījuma.
- Samaisiet visas sastāvdaļas un pasniedziet.
t
t
t
tTālāk ir divas receptes, kuras Megija sagatavoja mūsu Hangout sesijas laikā.
Harissa zaļās pupiņas un kāposti
t Sagatavošanas laiks: 15 minūtes
t Sākt līdz beigām: 15 minūtes
Sastāvdaļas:
-
t
- 1 (7,5 unces) kaste Zaļās milzu saldētās zaļās pupiņas un mandeles
- 1 (8 unces) ķekars svaigu kāpostu, noņemot ribas un lapas sagriežot plānās šķēlēs
- 1/4 tase ūdens
- 2 ēdamkarotes harissa mērces
t
t
t
Norādes:
-
t
- Pagatavojiet pupiņas, kā norādīts uz kastes, minimālo laiku.
- Tikmēr ievietojiet kāpostu un ūdeni 12 collu pannā. Vāra uz vidēji augstas uguns, bieži maisot, 3-4 minūtes vai līdz kāposti ir kraukšķīgi maigi, vajadzības gadījumā pievienojot vairāk ūdens. Iemaisa harisu un iemet, lai pārklātu.
- Iemaisa pupiņas. Vāra, viegli maisot, līdz kārtīgi uzkarsē. Pasniedziet ar mandelēm.
t
t
Piezīme: Kale ir maiga kāpostu garša. Pirms griešanas un mērīšanas noņemiet stingro centra kātiņu, pēc tam nomazgājiet un nosusiniet lapas. Harissa ir Tunisijas karstā čili mērce, kas aromatizēta ar čili, ķiplokiem, ķimenēm, koriandru un ķimenēm. Ja nevarat atrast harisu, varat aizstāt karstu čili mērci.
Viegli būt zaļam smūtijam
t Sagatavošanās laiks: 10 minūtes
t Sākt līdz beigām: 10 minūtes
Sastāvdaļas:
-
t
- 1 (9 unces) kaste Green Giant saldēti spināti
- 1 (6 unces) konteiners Yoplait Original 99% beztauku atslēgas laima pīrāga jogurts
- 2 vidēji kivi, mizoti un sagriezti ceturtdaļās
- 1/2 tase ledus gabaliņu
- 1/3 tase ābolu sulas
t
t
t
t
Norādes:
-
t
- Spinātus mikroviļņu krāsnī, kā norādīts uz kastītes. Noskalojiet ar aukstu ūdeni, līdz spināti ir atdzisuši. Nosusiniet spinātus, izspiežot pēc iespējas vairāk šķidruma.
- Ievietojiet 1/3 tase vārītu spinātu blenderī kopā ar visām atlikušajām sastāvdaļām. (Atlikušos spinātus atdzesējiet citai lietošanai.) Nosedziet un samaisiet lielā ātrumā apmēram 30 sekundes vai līdz gludai.
- Ielejiet 2 glāzēs. Pasniedz nekavējoties.
t
t
Piezīme: Pārtikas drošības apsvērumu dēļ saldētiem dārzeņiem jābūt gataviem. Lai iegūtu stilīgākos kokteiļus, sāciet ar atdzesētiem augļiem un sulu.
