Kad es biju tūkstošiem pēdu gaisā, es atklāju, ka man ir viena no baisākajām Garīgā veselība problēmas kādreiz.
Mēs ar meitu beidzot lidojām mājās pēc sešu mēnešu ceļojuma pa valsti.
Šoreiz mēs lidojām no Kalifornijas uz Ņujorku, un, lai gan es biju ļoti noguris dienas pirms lidojuma es ignorēju visas pazīmes, par kurām man vajadzētu labāk rūpēties es pats. Kad ieradāmies lidostā, es biju garīgi un fiziski izsmelts. Mans ķermenis bija karsts, galva sāpēja un es biju ārkārtīgi izsalcis, taču es to visu ignorēju un turpināju prātu atgriezties mājās.
Trīsdesmit minūtes pēc izlidošanas es pamodos no snaudas, jūtot ļoti reiboni un ārkārtīgi neskaidru redzi. Tā kā man nav svešs melnums, es piezvanīju pēc stjuartes un mierīgi pateicu viņai, ka man liekas, ka es metīšu un noģību. Tad tumsa.
Es pie tā nonācu un vienīgā doma prātā bija: “Es ceru, ka es netraucēšu savai meitai” (kura klusi snauda man klēpī). “Vai jums ir nepieciešams ārsts? Glorija? Glorija? Vai jums ir nepieciešams ārsts? ” Man vairākkārt jautāja. Es atbildēju nē un tā vietā prasīju sulu un skābekļa tvertni. Kamēr stjuartes uzlika manam ķermenim aukstus mitrus papīra dvieļus, pieķēra mani pie skābekļa tvertnes un būtībā baroja ar sulu caur salmu, Es jutu pazīstamo viršanas temperatūras sajūtu, pie kuras esmu pieradis: pazīstamās sajūtas, kas izraisītu panikas lēkmes, kuras es jau sen esmu izvēlējies ignorēt. Tomēr šoreiz sajūtas kļuva stiprākas un ar (arī pazīstamām) trauksmes lēkmēm.
Es sēdēju tur raudādama, drebēdama, hiperventilējot un aukstos sviedros ar ļoti ierobežotu redzi, emocionālu, garīgs un fizisks sabrukums lidmašīnas priekšā, kurā bija daudz cilvēku, kamēr mans bērns gulēja mierīgi gulēt manā klēpis.
Visu laiku es atvainojos un teicu: “Man ir labi, man ir labi, man viss ir kārtībā”, kad tas bija vistālākais paziņojums no patiesības. Man nebija labi. Es biju haoss. Visa mana eksistence bija sasniegusi punktu, kad tai bija jāslēdzas, lai es saprastu, ka tā pastāv.
Tiklīdz es biju pagaidām medmāsas stāvoklī un lidmašīna nolaidās, es sapratu, ka ar mani viss nav kārtībā un ka ir pareizi atzīt un ir ļoti svarīgi zināt. Manas pasīvās attiecības ar manu garīgo veselību un tas, ka neesmu godīgs pret sevi un citiem par lietām, kas mani ietekmē, noveda pie manas 30 000 pēdu gaisa pilnīgas sabrukšanas.
Es domāju par to, cik reizes es gribēju kliegt “Nē! Nav kārtībā. Man nav labi. Es nevaru un negribu to labot, ”bet teica:“ Man viss kārtībā ”vai“ Viss kārtībā ”vai“ Neuztraucieties, es varu to labot ”.
Sakot “man nav labi”, tas nenozīmē, ka tu esi briesmīgs cilvēks - tas padara tevi par cilvēku. Patiesība ir tāda, ka neviens nevar visu laiku būt kārtībā, un izlikties, ka esam, ir viena no neveselīgākajām lietām, ko varam darīt kā cilvēki un vecāki.
Kopš manas pilnīgas sabrukšanas lidmašīnā es esmu noteikusi par prioritāti būt godīgam par to, kā jūtos ar sevi, ar saviem klientiem un ar ģimeni un draugiem, kad viņi jautā vai kad man vienkārši ir grūti laiks. Esot godīgs pret sevi par savu depresija un trauksme palīdz man labāk pārvaldīt savu garīgo veselību, palīdz man noteikt, kas varētu būt grūta diena, un es varu atbilstoši plānot un paziņot meitai, ka “mammai šodien ir smaga diena”.
Ja man nav labi, es jūtos cilvēcīgāks un liek man stāties pretī manām garīgās veselības problēmām. Tas arī palīdz man efektīvāk un apzināti audzināt savu meitu.
Dažreiz man nav labi, un tas ir labi.
Lasiet vairāk par garīgo veselību
Tas ir #TimetoTalk - un tēma ir garīgā veselība
Pārkāpjot garīgo slimību stigmu
Kā samazināt depresijas risku
