Kale čipsi
Kale ir īpaši barojošs ēdiens, kas, ja tas paliek vienkāršs, praktiski atbaida bērnus. Tomēr lapu zaļajā ir daudz antioksidantu un pretiekaisuma īpašību, kas ir lieliski piemērota gan bērniem, gan pieaugušajiem. Amber Janke no mammas emuāra riversmom.com ceļ kāpostu nākamajā līmenī, pārklājot lapas ar garšvielām un aromatizētājiem, cepot tās un barojot bērnus kā “čipsus”.
“Tikai izveidojot savu kāpostu čipsu recepti, es nekad nejutos tā, it kā mana ģimene vai es pats gūtu visas priekšrocības, ko Kale var sniegt. Es neatteikšos no sava maģiskā sajaukuma. Tomēr es mudinu daudz eksperimentēt ar lapu zaļo. Tam ir spēcīga garša, tāpēc esiet gatavi pievienot dažus aizraujošus garšaugus un garšvielas, lai to izceltu, ”viņa saka.
Jogurts
Jogurts ir salds un krēmīgs kārums, kas, pareizi pagatavots, var aizstāt aukstu saldējumu. Dino Berlo no bentoformygirls.blogspot.com viņai patīk veidot mazas bento kastītes meiteņu skolas pusdienām, un viens no viņas galvenajiem ēdieniem ir mājās gatavots jogurts.
“Es jau kādu laiku gatavoju savu jogurtu. Tiešsaistē es biju atradis dažas receptes jogurta cepšanai ar krūtiņu, pēc tam nedaudz pielāgojot un pārveidojot tās par kaut ko tādu, kas man pastāvīgi der. ”
Humuss
"Kā Ņūdžersijas mamma es vienmēr cīnos, cenšoties atrast veselīgu, barojošu uzkodu, kas nav piepildīta ar taukiem un cukuru," stāsta blogeris Kriss Sansone. chriscarcloset.com. Humuss ir pildīts ar uztura labumu, tomēr tam piemīt normālas iegremdēšanas pievilcība! Pārī to ar dārzeņiem vai krekeriem, viņa iesaka.
“Jūs to varat arī izplatīt sviestmaizes lai iegūtu papildu garšu. ”
Mājas granola bāri
"Es cenšos nepirkt pārāk daudz apstrādātu uzkodu, jo pat tā sauktajās" veselīgajās "ir dažas apšaubāmas sastāvdaļas," saka Liza Deivisa thislittlepiggywenttothefarmersmarket.com. Tā vietā viņa sajauc auzas, medu, ķirbju sēklas un daudz ko citu, lai izveidotu mājās gatavotu granola bāri, kas izlaiž pārstrādātās sastāvdaļas īstam ēdienam. Pats labākais, ka viņa zina, kā izrunāt visu, kas viņos ir!
Jūsu e -pasta adrese netiks publicēta. Obligātie lauki ir atzīmēti *
