Redzot, kā mīļotais tiek galā depresija var būt ārkārtīgi grūti. Jūs tik ļoti vēlaties, lai šis draugs vai ģimenes loceklis atkal justos labi, taču ceļojums var būt garš un sāpīgs visiem iesaistītajiem. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kā jūs varat palīdzēt mīļotajam sāpēs.
Palieciet atvērts
Ja ir kāds, ar ko parunāt, var tikt galā ar depresiju. Būt klāt un paust, ka esat gatavs klausīties, nozīmē daudz. Klausoties mīļotajā, kurš cīnās emocionāli, var būt vilinoši apliecināt šai personai, ka viss būs kārtībā. Bet tādi apgalvojumi kā “viss būs kārtībā” vai “tas uzlabosies” var tikai pasliktināt sāpes. Šādi paziņojumi var likt tavam mīļotajam justies nepietiekamam, jo viņš vai viņa nespēj justies laimīga tikpat viegli kā citi. Tā vietā mēģiniet just līdzi šai personai un ļaujiet viņam zināt, ka visas jūtas ir kārtībā. Vajadzības gadījumā strādājiet kopā, lai izdomātu iespējamās iespējas, lai viņš vai viņa dabiski varētu noteikt nākamo labāko domu vai darbību.
Piedāvājiet pārliecību
Daudzi cilvēki, kas cieš no depresijas, sāk justies kā apgrūtinājums apkārtējiem. Tāpēc ir svarīgi pārliecināt draugu, kurš piedzīvo depresiju, ka jūs tur esat nepārprotami - un vissvarīgāk, izpildiet šo solījumu. Zināt, ka viņam vai viņai ir saikne ar pasauli un pastāvīgs atbalsts, ir labākais, lai palīdzētu nomāktajam mīļotajam tikt galā.
Tas nav tikai emocionāls
Ir svarīgi atcerēties, ka depresija nav tikai emocionāla pieredze; bieži vien ar slimību rodas arī fiziski simptomi. Jūsu draugam vai ģimenes loceklim var rasties izmaiņas miega modeļos, apetītē un enerģijas līmenī. Šīs izmaiņas var likt viņam izskatīties nogurušam un neinteresētam par darbībām, kas kādreiz sagādāja prieku. Pieņemiet, ka šie fiziskie simptomi ir tikpat reāli un izaicinoši kā emocionālie, un dodiet savam mīļotajam laiku, lai tos pārvarētu.
Veicināt ārstēšanu
Lai gan tikai tas, kurš cieš no depresijas, var pieņemt šo galīgo lēmumu, mudināšana viņu meklēt profesionālu palīdzību bieži vien ir noderīga. Daudziem depresijas upuriem ir kauns un viņiem rodas sajūta, ka viņiem būtu jāpārvar savas jūtas tikai ar gribasspēku. Nebaidieties runāt ar savu mīļoto par savām bažām un to, kā jūs jūtaties, ka ārstēšana varētu palīdzēt.
Nesteidzieties
Ikviens depresiju pārvar savā tempā. Tāpat kā jūs nepiespiestu kādu, kas atgūstas no salauztas kājas, staigāt pa to, pirms tā nav sadzijusi, jūs nevarat piespiest kādu, kam ir garīga slimība, „vienkārši tikt pāri” tas. ” Bet, piedāvājot savu klātbūtni, mīlestību un atbalstu, jūs varat nedaudz atvieglot savu mīļoto - un tas var ievērojami palīdzēt viņam vai viņai tikt galā.
Esiet informēts
Pieaug izpratne par depresiju, un tas nozīmē, ka kļūst pieejama arvien vairāk informācijas. Esiet blakus savam mīļotajam, cik vien iespējams, paliekot zinošs. Pārbaudiet Garastāvokļa traucējumu biedrība Kanādā vai Sāp depresija lai iegūtu vairāk informācijas.
vairāk par garīgo veselību
Idejas garīgās veselības pārtraukumam
5 veidi, kā noteikt, ka jūs pārāk smagi spiežat sevi
Laimes vienkāršība
