Ja jums ir bažas par formas saglabāšanu bez trenažieru zāles un aprīkojuma, apsveriet šos fitnesa rīkus, lai saglabātu savu fizisko formu un izklaidētos, neizejot no viesnīcas.
Vai neesat skrējējs?
Ceļojot, bieži vien ir lieliskas skriešanas vai pastaigas iespējas. Bet, ja neesat gatavs skriet, fitnesa DVD var būt noderīgs veids, kā sadedzināt kalorijas. Fitness DVD vai tiešsaistes treniņi būs
ļauj jums sasvīst ar smagu kardio treniņu, spēka treniņiem, izmantojot ķermeņa svaru, vai abu kombināciju. Labi ieteikumi: Kardio-deju DVD, tauku uzspridzināšanas treniņi un
Pilates rutīnas.
Apmeklējiet fitnesa centru
Lai apmierinātu arvien pieaugošo biznesa ceļotāju un atpūtnieku skaitu, kuri vēlas uzturēties formā, atrodoties ceļā, viesnīcas uzlabo savu fitnesa centru. Piedāvā atjauninātu kardio un spēku
apmācību aprīkojumu un uz vietas esošos personīgos trenerus, viesnīcas nodrošina, ka viņu veselīgākie viesi var trenēties. Un neļaujiet aizņemtības grafikam jūs atturēt; daudzas viesnīcas fitnesa
centri tiek atvērti agri un slēgti vēlu.
Lēkt baseinā
Ūdens treniņi ir efektīvs veids, kā iegūt formu bez sauszemes treniņu satricinājuma vai ietekmes. Lielākajai daļai viesnīcu ir iekštelpu peldbaseins, kas dod iespēju ielēkt un peldēties
tu esi piemērots. Tā kā peldbaseins ir populārs jaunāko viesnīcas viesu vidū, apsveriet peldēšanās apļus vai ūdens skriešanu agri no rīta, pirms bērni pieceļas.
Pretestības joslas spēka treniņiem
Jūs nevēlaties zaudēt muskuļu tonusu uz ceļa, un jums tas nav jādara-ne tad, kad ir tik daudz dažādu ceļojuma izmēra fitnesa komplektu ar dažāda izmēra un līmeņa pretestības joslām. Jūs varat
izmantojiet šāda veida aprīkojumu roku, kāju, dibena, augšstilbu un kodola tonizēšanai. Izmantojot pretestības joslu spēka treniņu, varat atlasīt jebkuru apgabalu, ievērojot ieteikumus, kas iekļauti lielākajā daļā komplektu.
Noteikti pārbaudiet arī daudzos tiešsaistes pretestības joslu treniņus.
Ar ūdeni pildīti svari pretestības treniņiem
Saliekamie svari, kurus piepildāt ar ūdeni, var būt laba alternatīva pretestības joslām. Izmēģiniet dažādus izmērus un aizpildiet tos atkarībā no tā, cik smags jūs tiem dodat priekšroku. Veiciet vienu līdz trīs 10 komplektus
līdz 15 atkārtojumiem katrai galvenajai muskuļu grupai: mugura, krūtis, rokas, dibens, kājas un kodols. Vai neesat pārliecināts, kādus vingrinājumus veikt? Apskatiet fitnesa DVD diskus, kuros ir spēka treniņš ar hanteles vai
pārlēkt tiešsaistē un atrast ilustrētu spēka treniņu, kas jums ir piemērots.
Dodieties ārā un izpētiet
Ja laiks ir jauks, dodieties treniņos ārā. Skrieniet vietējā parka takas. Izmantojiet tuvējā kalna priekšrocības un dodieties pārgājienā. Apmeklējiet pilsētu, dodoties pastaigā ar spēku, lai iegūtu gulēšanu
no zemes. Jūs pat varat iznomāt velosipēdu dažās vietās un apmeklēt vietas ar pedāli.
Nav iemesla ļaut jūsu fiziskajai sagatavotībai pasliktināties, kamēr neesat mājās. Lieliski treniņi var esiet daļa no lieliska brauciena!
Vairāk veidu, kā uzturēties formā ceļojuma laikā
- Dodieties luksusa kruīzā, nepieņemoties svarā
- Uzturoties šajās viesnīcās, uzturieties formā atvaļinājumā
- Ūdens treniņi
- Fitnesa DVD
- Augsto tehnoloģiju fitness
