Saskaņojiet savu ķermeni, atrodiet perfektu vasaras galamērķi un atklājiet stilīgus tērpus, izmantojot Beach Body Challenge.
t Katru nākamo sešu nedēļu dienu jūs varat sagaidīt:
-
t
- Taukus dedzinošs, muskuļus veidojošs solis, ko pievienot ikdienas gaitām
- Pludmales ķermeņa recepte vai plakanā vēdera uzkoda
- Idejas seksīgiem vasaras galamērķiem
- Ieteikumi jaukiem bikini un kur tos atrast
t
t
t
Pludmales ķermeņa kustība: sprints
t
-
t
- Iesildieties 5-10 minūtes ar dinamisku stiepšanos un kardio.
- Veiciet 10 25 jardu sprintus ar 30 sekunžu atpūtu starp katru.
- Noteikti nobrauciet lielā pirksta bumbiņu, celiet ceļus uz augšu un nenoapaļojiet muguru.
t
t
Uzkoda ar plakanu vēderu: ābolu un mandeļu sviests
t
Fotoattēlu kredīts: DNY59/iStock/360/Getty Images
t Ābolos ir daudz šķiedrvielu, ūdens, vitamīni un minerālvielas. Atsvaidzinošie augļi jūs labi regulēs un samazinās vēdera uzpūšanos. Pievienojot mandeļu sviestu, kas bagāts ar E vitamīnu (pārsteidzošs ādai), veselīgus taukus un olbaltumvielas, cukura līmenis asinīs saglabāsies stabils un neļaus ķermenim aizturēt taukus.
Seksīgs vasaras galamērķis: Čikāga
t
Fotoattēlu kredīts: SergiyN/iStock/360/Getty Images
t Šī pilsēta ir dzīvības pilna, it īpaši vasarā. Naktsdzīve lēkā, pludmales ir pārpildītas, un nebeidzamajos gardajos restorānos ir daudz āra sēdvietu. Vasarā notiek daudz aizraujošu notikumu, tostarp Lollapalooza notiek Granta parkā augusta pirmajā nedēļas nogalē.
Bikini izvēle: Maaji peldkostīmi
t
t http://www.maajiswimwear.com/
