Iepakojiet iepriekš sagatavotas veselīgas uzkodas
Nepaļaujieties uz atpūtas pieturām, ātrās ēdināšanas un degvielas uzpildes stacijām, lai iegūtu sātu. Tā vietā sagatavojiet daudz veselīgu uzkodu, kas labi ceļo. Padomājiet par granola bāriem, taku maisījumu, žāvētiem augļiem un riekstiem. Atkarībā no ceļojuma ilguma lieliski noder arī sirsnīgi svaigi augļi un dārzeņi, piemēram, āboli un bērnu burkāni.
Dzeriet daudz ūdens
Mega izmēra kafija, saldie dzērieni un soda var būt tradicionāla izbrauciens degviela, bet ne tikai šie dzērieni dehidrē, bet tajos esošās kalorijas var nopietni palielināties. Tā vietā sasniedziet lielu ūdens malku, kas ļaus jums mitrināties, vienlaikus saglabājot svaru. (Bonuss: daudz ūdens dzeršana ir lieliska jūsu ādai!). Ja jums patiešām niez soda, izmēģiniet seltzer.
Izkāpiet no automašīnas
Dažreiz ceļojumā mēs vienkārši vēlamies nokļūt galamērķī. Bet neaizmirstiet dažreiz apstāties un izstiepties! Noteikti katru dienu veiciet vismaz nelielu vingrinājumu. Vēl labāk - skatieties pārgājienu takas savā maršrutā un apstājieties pastaigā pa dabu vai pārgājienā, lai izjauktu atklātā ceļa vienmuļību.
Skatieties, ko ēdat
Pat ja iesaiņojat veselīgas uzkodas, iespējams, ka jums būs jāēd vismaz viena maltīte dienā ceļā. Bet tas nenozīmē, ka jums ir jāēd ceturtdaļa mārciņas. Nacionālās ātrās ēdināšanas ķēdes vietā turpiniet skatīties uz jaukiem uzņēmumiem, kas piedāvā veselīgākas iespējas, kā arī mazliet vietējās krāsas. Ja tas ir ātrais ēdiens vai nekas, iegādājieties kādu no viņu salātu vai grilētas vistas iespējām un turiet kartupeļus.
