Kā mainīt savas domas no negatīvām uz pozitīvām - SheKnows

Mēs atstājām kaimiņu bārbekjū. Mans vīrs bija komandējumā. Abi mani bērni, vēl mazi bērni, gaidīgi paskatījās uz mani, būdami pārliecināti, ka ir labās rokās.

Saistīts stāsts. Labi domātas dāvanas, kuras nevajadzētu dot kādam, kas nodarbojas ar neauglību

t

t Tas notika pirms vairāk nekā 20 gadiem, kad man bija 30 gadu, un atmiņa joprojām ir spilgta. Es pie sevis nodomāju: “Es neesmu īsti pieaudzis, bet man ir šie divi mazie cilvēki atkarībā no manis. Viņi domā, ka es zinu, ko daru, tāpēc man vienkārši būs jāizliekas. ”

t Vai esat kādreiz domājuši, kad pārējā pasaule sapratīs, ka jūs nezināt, ko darāt? Es domāju, ka tas dažkārt gadās visiem. Esmu pārsteigts par veiksmīgo cilvēku skaitu, kuri atzīst, ka ir nedroši. Viņi neuzskata, ka ir pietiekami labi, lai darītu lietas, ko viņi jau dara diezgan labi. Ja problēma ir ārkārtēja, to sauc par viltus sindromu, un to galvenokārt konstatē sievietes.

t Lielāko daļu no mums nomoka vismaz nelielas šaubas par sevi, tā mazā balss mūsu galvās, kas mums saka, ka mēs nevaram kaut ko darīt. Mūsu grāmatā es izlasīju lielisku Sāras Matsones stāstu par to

Vistas zupa dvēselei: pozitīvā spēks. To sauca par “Cīnās ar manu iekšējo kausli”, un Sāra aprakstīja, kā pat sākumskolā viņas iekšējais kauslis bija daudz sliktāks nekā jebkurš kauslis, ar kuru viņa sastapās klasē. Viņa saka: “Es uzaugu bez pašapziņas, lai gan ārēji biju veiksmīga. Es izcili mācījos skolā, nopelnīju pilnu stipendiju koledžai, pabeidzu magna cum laude un kļuvu par pasaules ceļojošu skolotāju. Bet es nevarēju pilnībā izbaudīt šos sasniegumus, jo vienmēr apakšā bija sajūta, ka neesmu pietiekami labs. ”

t Bija nepieciešama autoimūna slimība, lai sniegtu Sārai pārliecību, kas viņai bija nepieciešama, lai apslāpētu šo iekšējo balsi. Pēc paskaidrošanas konsultantam, ka viņas baltās asins šūnas uzbrūk viņas ķermenim, Sārai bija epifānija. "Tas ir smieklīgi," viņa teica. "Es tikko sapratu, ka es to daru. Es uzbrūk pats sev. ”

t Šis ieskats mainīja Sāru. Savā 40. dzimšanas dienā viņa savā žurnālā rakstīja: “Šogad es vēlos būt laipns pret sevi.”

t Viņa saka, ka tas ir bijis smags darbs, bet viņa ir iemācījusies atsaukties uz šo mazo balsi galvā, sakot tādas lietas kā “Es nedarīju tas bija perfekti, bet tas bija pietiekami labi ”vai„ Ikviens saka to, ko vēlētos, lai nebūtu ”, vai„ Labi cilvēki ir cilvēki un dara kļūdas. ”

t Kā saka autore Sallija Kemptone: “Ir grūti cīnīties ar ienaidnieku, kuram galvā ir priekšpostenis.” Mēs visi varam mācīties no Sāras mācības un atsaukt šī ienaidnieka uzbrukumu. Mēs varam uzņemties atbildību par savām iekšējām balsīm.

t Lai lasītu līdzīgu stāstu, “Jūs nevarat atļauties apšaubīt sevi” no Vistas zupa rakstnieka dvēselei.

Fotoattēlu kredīts: Courtney Keating/E+/Getty Images