Attiecības ir sarežģītas. Vienu dienu tu lieliski sader ar draugu, bet nākamajā tu atrodies dumjā spļāvienā. Tur nav nekā slikta. Bet, kad draudzība sāk justies kā piepildīta ar vairāk negatīva nekā pozitīva, iespējams, ir pienācis laiks apsvērt izmaiņas. Ja jūsu dzīvē ir cilvēks, kurš, jūsuprāt, nodara jums vairāk ļauna nekā laba, uzdodiet sev dažus no šiem jautājumiem. Iespējams, atklāsit, ka turpināt šo toksisko draudzību nav tā vērts.
Vai kopā pavadītais laiks liek jums justies slikti par sevi?
Lai gan visām attiecībām ir kāpumi un kritumi, lielākoties, pavadot laiku kopā ar draugu, vajadzētu justies labi par sevi un to, kā dzīve rit. Ja tā vietā pēc kāda laika pavadīšanas jūs jūtaties slikti, šī persona, iespējams, nav labākais draugs. Viņš vai viņa var jūs smalki vai atklāti nomākt, un tas laika gaitā var ietekmēt jūsu pašvērtējumu un labklājību.
Vai jūs pastāvīgi konkurējat?
Konkurence var izpausties dažādos veidos. Tas var nozīmēt, ka jūs pastāvīgi cīnāties par runas laiku, kad abi esat kopā. Vai arī var gadīties, ka jūtat, ka otra persona vienmēr cenšas jūs vienot. Abi ir izaicinoši jautājumi, kas jārisina, un, ja tie netiek risināti, tie laika gaitā var jūs nomocīt.
Vai jūs varat runāt atklāti un godīgi?
Pats labākais draudzībā ir tas, ka tev ir kāds pazīstams cilvēks, ar kuru vari runāt par visu, kas tevi satrauc. Ja atklājat, ka jums pastāvīgi jācenzē kāds vai jūtas tā, it kā šī persona būtu nepatiesa, tas var apgrūtināt saziņu. Un, kad šī uzticēšanās vairs nav, jēgpilnas draudzības nodibināšana ir praktiski neiespējama.
Vai pēc kopā pavadītā laika jūtaties apbēdināts vai noguris?
Pavadīt laiku kopā ar draugu vajadzētu būt patīkamai pieredzei. Tam vajadzētu likt jums justies vieglākam, nevis nomāktam ar nemieru. Ja atklājat, ka jūs nepārtraukti atkārtojat lietas, ko jūsu draugs pēc tam teica jūsu galvā, šī draudzība var radīt jums nevajadzīgu stresu.
Vai jūtat, ka cenšaties nedomāt par šo cilvēku?
Represijas vai noliegšana ir viens no veidiem, kā mēs kā cilvēki cenšamies tikt galā ar pieredzi savā dzīvē, kas nenotiek tik labi, kā mēs vēlētos. Draugiem vajadzētu būt cilvēkiem, par kuriem tu mīli un ar nepacietību gaidi. Ja atklājat, ka mēģināt ignorēt drauga domas, iespējams, ka viņš neizturas pret jums tā, kā esat pelnījis. Atmetot šīs sajūtas, jūs varat ilgāk paciest ļaunprātīgu izturēšanos nekā vajadzētu. Tā vietā, lai ignorētu negatīvās jūtas pret šo personu, atzīstiet tās un mēģiniet saprast, kāpēc jums tās ir. Nosaucot emocijas un to, no kurienes tās rodas, ir vieglāk tās pārvarēt un rast risinājumus, kā ar tām tikt galā.
Vai jūsu draudzība bieži vien šķiet vienpusīga?
Nē, bet par to: labai, stabilai draudzībai ir jāiet abos virzienos. Vai jūs pastāvīgi jūtaties tā, it kā jūs dotu, kamēr otra persona tikai ņem? Tā ir droša zīme, ka kaut kas ir jāmaina. Ieguldot tik daudz enerģijas un neko nesaņemot pretī, tas ir nogurdinoši un radīs tikai aizvainojumu. Ja iespējams, mēģiniet runāt ar savu draugu. Jūs, iespējams, uzzināsit, ka viņa pēdējā laikā jūs ir uzbudinājusi, jo viņa mājās saskaras ar nepatikšanām vai atklāj viņa nepārtraukti runā par savām problēmām, neklausoties tavās, jo viņai nav neviena cita, ar ko runāt uz. Mēģiniet labāk izprast, kāpēc attiecības jūtas vienpusējas, un dodieties tālāk.
Ko var darīt?
Runājot par toksiskiem draugiem, vienīgā pārliecība ir šāda: kaut kas ir jāmaina. Izturēšanās ar toksisku draudzību var ilgt tikai tik ilgi, un jo ilgāk jūs to panesat, jo grūtāk jums būs. Pirmā lieta, kas jādara, ir saprast, kas padara attiecības neveselīgas, un pēc tam doties tālāk. Jūsu labākais risinājums ir runāt ar savu draugu un noskaidrot, vai var kaut ko darīt, lai situāciju mainītu. Ja tas nedarbojas, jums, iespējams, vajadzēs atpūsties no šīs personas un koncentrēties uz savām vajadzībām un pozitīvo draudzības jums ir jūsu dzīvē. Lai ko jūs darītu, neļaujiet sev nevajadzīgi ciest!
vairāk par draudzību
Neļauj draudzībai plīvot
Vai tev ir labākais draugs?
Saziņa ar draugiem ārzemēs
