Gada beigās jūs pieņemat lēmumu, lai uzlabotu sevi neatkarīgi no tā, vai zaudēt svaru, atmest smēķēšanu vai ēst veselīgāk. Janvāra otrajā nedēļā lielākā daļa no mums par tiem aizmirst rezolūcijas un atgriezties pie mūsu vecajiem ceļiem. Nu, ne vairāk! Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā ievērot jaunā gada apņemšanos 2012. gadā!
Neesi grūts pret sevi
Ja noslīdat augšā, nedusmojieties uz sevi un pilnībā padodieties. Pieņemiet kļūdu un mēģiniet vēlreiz. Neļaujiet izšķirtspējai pasliktināties vienas nobīdes dēļ. Un nedusmojieties uz sevi, jo negatīvā enerģija atstās negatīvus rezultātus!
Neapņemieties darīt kaut ko neiespējamu
Daļa no veiksmīga Jaungada apņemšanās nāk klajā ar kaut ko reālu un veic pasākumus, kas ļaus atrisināt jūsu apņemšanos. Piemēram, ja vēlaties zaudēt svaru, nesakiet sev, ka līdz janvāra beigām vēlaties zaudēt 25 mārciņas.
Izvirziet reālu mērķi un sadaliet to mazākos soļos. Varbūt tā vietā, lai izlemtu mēnesī zaudēt 25 mārciņas, jūs varētu katru mēnesi zaudēt pāris mārciņas. Sadalot uzdevumu mazākos, reālistiskākos mērķos, izšķirtspēja nešķiet pārāk biedējoša.
Piesaistiet drauga palīdzību
Ja jūs un jūsu draugs esat nākuši klajā ar Jaungada apņemšanos, kāpēc gan neapvienot spēkus, lai atbalstītu viens otru? Izmantojot atbalsta sistēmu, jūs varat katru nedēļu apspriest savu progresu un mudināt viens otru redzēt risinājumu.
Piemēram, ja jūs un jūsu draugs vēlaties kļūt piemērotāki, iespējams, vēlēsities pievienoties trenažieru zālei un atrast laiku kopīgai vingrošanai. Sadraudzība padarīs īpaši patīkamu ievērot rezolūciju.
Pierakstiet savu progresu
Sekojot tam, kā notiek jūsu izšķirtspēja, tas ir žurnālā, emuārā vai tabulā, vizuālais kopsavilkums mudinās jūs turpināt, jo tas ir pierādījums tam, ka jūs stingri ievērojat savu apņemšanos un redzat uzlabojumi.
