Lai gan ideja par to, ka jūsu bērni iesaiņo savas pusdienas, varētu šķist ideāls risinājums tiem izmisīgajiem, laika kraukšķīgajiem rītiem, tas jūsu bērniem arī sniedz daudz vairāk, nekā jūs saprotat.
Ir pienācis laiks pārdomāt pusdienu plānu jūsu mājsaimniecībā mācību gada sākumā vai jebkurā laikā, iesaistot savus bērnus.
Māca viņus par uzturu
Ļaujot bērniem pašiem iepakot pusdienas, tas ir lielisks gadījums, lai ar savu bērnu runātu par sabalansētu uzturu un mācītu viņiem par veselīgām, sabalansētām maltītēm. Lai gan maziem bērniem sākumā būs nepieciešami norādījumi, viņi galu galā iemācīsies izvēlēties preces, pamatojoties uz uzturvērtību. Apsveriet iespēju izdrukāt pārtikas piramīdu un pārliecinieties, ka viņu izvēlētie priekšmeti atbilst tās kategorijām.
Ieaudzina atbildību
Teresia O'Connor, M.D., B.S., bērnu uztura docente USDA/ARS bērnu uztura pētījumu centrā Beiloro Medicīnas koledžā un Teksasā Bērnu slimnīcā teikts, ka jaunākiem bērniem un vecākiem vajadzētu kopā iepakot pusdienas, un, bērnam kļūstot vecākam, viņš var uzņemties vairāk atbildību. Tas kļūst par daļu no rīta (vai vakara rutīnas) un kaut ko tik kopīgu kā atbildība par zobu tīrīšanu.
Bez pārsteigumiem
Iedomājieties jūsu bērna sejas izteiksmi pēc tam, kad viņa atvēra pusdienu kārbu, lai tikai atrastu vakardienas Briseles kāpostus, kas glīti ievietoti krāsainajos traukos. Ja bērni iesaiņo savas pusdienas, tas novērš pārsteigumu un pastiprina labas lēmumu pieņemšanas spējas - viņi izdarīja izvēli, tagad viņi to ēd.
Pieradināt izvēlīgo ēdāju
Pētījumi rāda, ka dažāda vecuma bērni var palīdzēt plānot ēdienkarti, iepirkties un gatavot maltītes. Būtībā bērni, kuri piedalās maltītes, šajā gadījumā pusdienu, gatavošanā, visticamāk, to ēdīs. Izvairieties no cīņas par varu, ļaujot viņiem iepakot to, kas viņiem patīk (tas ir arī barojoši), un mudiniet eksperimentēt ar jauniem pārtikas produktiem, lai izveidotu savas paletes. Neļaujieties drosmei, ja ēdiens atgriežas mājās, tomēr dažreiz ir vajadzīgi vairāki mēģinājumi, lai jūsu bērns to pieņemtu, nemaz nerunājot par to, ka tas patīk!
Māca organizāciju un finansiālo atbildību
Organizācija un finansiālā atbildība ir jūsu bērnu pamatprasmes, kuras jāapgūst, sagatavojot viņus reālajai pasaulei. Nav jāgaida; sāciet tagad, iesaistot viņus plānošanā, iepirkšanās un kuponu izgriešanas. Iemāciet viņiem sastādīt sarakstu (jūs pat varētu iekļaut īsu mācību par alfabēta veidošanu) un ko meklēt, izvēloties preces pārtikas preču veikalā.
Iepakojot savas pusdienas, pēkšņi ir pilns ar mūža nodarbībām, lai tās varētu pārnest līdz pilngadībai!
Atpakaļ pie skolas pusdienu idejām
- 10 Atpakaļ pie skolas pusdienu padomiem
- Atpakaļ uz skolu gatavo maltītes
- Sīkfailu receptes atpakaļ uz skolas pusdienas
