Neatkarīgi no tā, vai jūsu bērna klasē nav riekstu, vai arī jūs vienkārši vēlaties mainīt tempu, saulespuķu sēklu sviests ir garšīga alternatīva zemesriekstu sviestam.
Ja jūsu bērnam ir alerģija pret zemesriekstiem vai koku riekstiem vai viņš dalās klasē ar to, kurš to dara, saulespuķu sēklu sviests vai saules sviests ir biļete, lai joprojām baudītu krēmīgu, riekstu piedevu. Tāpat kā zemesriekstu sviests, arī saules sviests ir lielisks partneris želejai vai medum, kā arī banāniem, burkāniem un skudrām uz baļķa - gandrīz visur, kur izmantotu zemesriekstu sviestu.
Mājas saules sviests
Pagatavo apmēram 2 tases
Šis sēklu sviests ir krēmīgs, bagātīgs un nedaudz salds - ideāli piemērots SB & J.
Sastāvdaļas:
- 3 tases grauzdētas, nesālītas saulespuķu sēklas
- 2 līdz 4 ēdamkarotes olīveļļas vai kokosriekstu eļļas
- 1 ēdamkarote medus
- 1/4 tējkarotes sāls
Norādes:
- Pievienojiet saulespuķu sēklas virtuves kombainā vai ātrgaitas blenderī ar viltošanas rīku. Pulsē vai apstrādā uz barotnes, līdz veidojas smalka saulespuķu sēklu milti.
- Pievienojiet 2 ēdamkarotes eļļas. Palieliniet ātrumu un apstrādājiet vai samaisiet, pēc vajadzības izmantojot tamperi, līdz maisījums ir gluds un krēmīgs. Ja saulespuķu sēklas iestrēgst virtuves kombaina vai blendera apakšā, pirms apstrādes turpināšanas, iespējams, vajadzēs izmantot karoti vai lāpstiņu. Ja nepieciešams, pievienojiet papildu eļļu, lai iegūtu vēlamo konsistenci.
- Kad saules sviests ir sasniedzis vēlamo konsistenci, pievienojiet medu un sāli. Process apvienošanai. Saules sviestu pārnes traukā ar vāku un uzglabā ledusskapī.
Vairāk ideju skolas pusdienām
Veselīgākas alerģijas nesaturošas alternatīvas zemesriekstu sviestam
5 veselīgas brūnas pusdienas bērniem patiks
Padomi veselīgām pusdienām, lai atgrieztos skolā
