Saistīts stāsts. Gvineta Paltrova Viņam ir neparasts veids, kā aprakstīt savas attiecības ar bijušo Krisu Martinu
Cook dalās ar SheK Zina šādus 18 padomus, kā izskatīties Par 7 gadiem jaunāks. Mēģiniet savā ikdienas darbā iekļaut dažus no šiem ieteikumiem:
- Parādiet ādu: Pētījumi liecina, ka sievietes, kas pakļauj rokas un dekoltē, tiek uzskatītas par jaunākām.
- Trūkst miega? Acu pilieni, neitrāla ēna un mazliet bronzētāja uz vaigiem var likt jums izskatīties nomodā vairāk, nekā jūtaties.
- Smēķēšana palielina 2-1/2 gadus par katru jūsu uzpūsto desmitgadi. Atmetiet ieradumu pie apmales!
- Samaziniet pārtikas produktus, kuros cukurs ir iekļauts pirmajās trīs sastāvdaļās: Olbaltumvielas ādā reaģē ar pārmērīgu cukuru, izraisot ādas novecošanos ātrāk.
- Ēdiet liesu, olbaltumvielām bagātu pārtiku, lai palīdzētu samazināt grumbas. Pērkot pārtikas preces, izvēlieties liesu vistu, tītaru, tofu, pupiņas un jūras veltes. Ja jūs nomaināt sarkano gaļu pret mājputniem, zivīm vai pākšaugiem, varat arī samazināt piesātināto tauku daudzumu (artēriju aizsprostojošs, iekaisumu veicinošs) par 15 procentiem.
- Dzeriet veggju sulu. Malkojot vienu glāzi dienā, ir lielāka iespēja, ka vēlāk ēdīsiet pietiekami daudz dārzeņu, kā arī sula var palīdzēt palielināt veselīgo antioksidantu uzņemšanu.
- Uzkodas ar jogurtu, lai pasargātu jūsu smaidu: Cilvēkiem, kuri katru dienu patērē 1–4 tases jogurta, ir mazāka iespēja saslimt ar nopietnām smaganu slimībām.
- Mazie gājieni var dot lielu labumu. Iestatiet tālruņa modinātāju, lai tas atgādinātu jums piecelties, izstiepties un staigāt apkārt katru stundu. Mēģiniet katru dienu staigāt 20 minūtes. Vienmēr ejiet pa kāpnēm. Enerģiski un bieži pārvietojoties ikdienas dzīvē, katru dienu var sadedzināt līdz pat 300 papildu kalorijām.
- Uzņemties svaru celšanu. Sagging āda nav novecošanās; tas ir muskuļu zaudēšanas rezultāts - kurš spēka treniņš mainās! Tas arī pazemina asinsspiedienu, uzlabo vielmaiņu, veido kaulus un uzlabo izziņu.
- Sakiet ohm. Viena pusstundu ilga jogas nodarbība sadedzina 200 kalorijas, kā arī pētījumi liecina, ka jogas praktiķi ir slaidāki un saprātīgāki ēdāji.
- Lai samazinātu brūnos plankumus uz sejas, meklējiet serumu ar tādām sastāvdaļām kā kojic skābe un lakrica. Uzklājiet to naktī pēc sejas mazgāšanas; ārstēšana būs efektīvāka uz tīras ādas.
- Divas reizes nedēļā pīlingu veiciet ar skrubi, suku vai mizu, lai āda kļūtu maigāka un mirdzošāka. Bet izlaidiet īpaši abrazīvus skrubjus (aprikožu kauliņus, valriekstu čaumalas), kas var saplēst ādu un izraisīt apsārtumu un kairinājumu.
- Netaupiet uz sauļošanās līdzekļiem; saules bojājumi ir galvenais grumbu, plankumu un ādas novecošanās cēlonis. Veltiet vienu tējkaroti sejai un vienu unci (pilnu glāzi) ķermenim.
- Novecojošie mati mēdz būt blāvi un sausi. Izmēģiniet iknedēļas dziļu kondicionēšanas procedūru, lai pievienotu spīdumu un elastību.
- Apkārt ar draugiem. Tie var palīdzēt jums dzīvot ilgāk, pilnvērtīgāk. Novērtējiet savus vecos draugus, bet meklējiet arī jaunus! Plaša sociālā dzīve var likt jums justies jauneklīgākam.
- Izsakiet savus nodomus skaļi (neatkarīgi no tā, cik muļķīgi jūs jūtaties): to izrunāšana palielina iespēju, ka jūs patiešām rīkosities.
- Izslēdziet datoru, planšetdatoru un viedtālruni stundu pirms gulētiešanas. Šo ierīču gaisma traucē miegu izraisoša melanīna ražošanai.
- Saglabājiet mieru un šņaukājiet lavandu. Uzlieciet pilienu ēteriskās eļļas uz auduma un pabīdiet to zem spilvena, lai labi izgulētos.
Lai iegūtu vairāk uztura, vingrinājumu, ādas un matu padomu, pārbaudiet The New York Times labāk pārdotais pretnovecošanas vadīt 7 gadus jaunāks: revolucionārais 7 nedēļu anti-novecošanās plāns.
Attēla kredīts: WENN
Vairāk slavenību māmiņu
Slavenības mazuļa izciļņu stils: Keita Midltone, Kima Kardašjana, Fērgija
Megana Foksa uz pirmā žurnāla vāka pēc mazuļa izskatās lieliski
Dženija Makartija dalās ar savu pārsteidzošo vecāku lomu modeli
