Pirmajās nedēļās pēc tam, kad jūsu mazulis ir devis savu lielo ieeju pasaulē, kļūst gussied up - vai pat vienkārši nomainīt sviedru bikses un veco dzemdību kreklu - var būt pēdējā lieta, kas jums ir prioritāte sarakstu.
Pirms ļaujat savam jaunajam pēcdzemdību periodā Ansamblis gūst vislabāko no jums, pārbaudiet šos trīs iemeslus, kāpēc jaunajām māmiņām vajadzētu ģērbties, sākot no izvairīšanās no pēcdzemdību depresijas un beidzot ar pielāgošanos bērna piedzimšanai.
Garastāvokļa uzlabošana mātēm pēc dzemdībām
Nav burvju formulas, kas noteiktu, kuru pēcdzemdību māti ietekmēs zilā mazuļa blūza, bet, kad veltāt laiku, lai to iegūtu ģērbies, jūsu partneris to ne tikai novērtēs, bet, iespējams, samazināsit arī izredzes kļūt pakļautai pēcdzemdību depresijai. “Rūpējoties par jaundzimušo, ir svarīgi veltīt laiku pašaprūpei, mudina Pec Indman, Ed. D., MFT. “Tas nozīmē dušā, tīrīt zobus un ģērbties. Mātes un vecāku darbs ir ļoti reāls darbs, un agri tie atkārtojas un nav pateicīgi. Rīkojoties tā, it kā būtu pelnījis laiku sev, un veltot laiku sev, pat ja nejūtaties pelnīts, var uzlabot garastāvokli. ”
Rīta marķieris, pielāgojoties bērna piedzimšanai
Ja jūsu dienas un naktis sastāv no barošanas ik pēc divām stundām, var būt grūti noteikt, kad jūsu rīts patiešām sākas. Bet, pat ja jums nav laika mazgāties dušā, ģērbšanās var palīdzēt justies kā motivētai risināt šo dienu. "Jaunajām māmiņām ir svarīgi daudz laika nepavada vienatnē ar mazuli, svīstot un sasmalcinot." Cammi Balleck Ph. D. brīdina. “Ģērbšanās, matu sakārtošana un grima uzlikšana ir lielisks veids, kā katru rītu uzpildīt savu gāzes tvertni un palīdzēt izvadīt dienu. Kad mēs uzpildām gāzes tvertnes, tās atbrīvo endorfīnus - mūsu smadzenes, kas ir laimīgas, - tas palīdz jaunajām māmiņām sazināties ar to, kas viņas bija pirms mazuļa, un palīdz justies normāli. ”
Ikdienas sasniegumu sajūta
Laikā, kad visi pārējie jūsu lēmumi ir balstīti uz jūsu jaundzimušā vajadzībām, dienas ģērbšanās var kļūt par emocionālu uzvaru jūsu ikdienas uzdevumu sarakstā. “Pēcdzemdību periodā viss ir viesulis. Kad jārūpējas par jaunu bērnu, lietas, kas agrāk bija vajadzīgas, pēkšņi kļūst par greznību, ”stāsta Dr Juli Fraga. “Dažreiz ģērbšanās var nodrošināt sajūtu, ka jūs kontrolējat vienu savas dienas aspektu, kad viss pārējais ir gaisā. Tas ir brīnišķīgs veids, kā iekļaut pašaprūpi, kas ir tālu, lai aizsargātu jūsu labklājību, kad lielākā daļa jūsu rūpes tiek veltītas jūsu mazulim. ”
Lai gan šie trīs galvenie iemesli, kādēļ jaunajām māmiņām vajadzētu ģērbties, var radīt brīnumus jūsu emocionālajai labsajūtai un justies pārmērīgi emocionāls, trausls vai garastāvoklis pēc pirmā mēneša pēcdzemdību mātes vecumā var pārsniegt vienkārši vajadzīgo laiku, lai pielāgotos mazulis. Negaidiet, lai runātu ar savu ārstu par šo pagarināto bērnu blūzu, lai izslēgtu pēcdzemdību depresiju - gan jūs, gan jūsu mazulis ir pelnījuši laimīgu māmiņu.
Vairāk par pēcdzemdību mātēm
4 veidi, kā vingrot kopā ar jaundzimušo
7 veidi, kā pēc bērna piedzimšanas justies seksīgi
5 veidi, kā atbrīvoties no bērna svara bez vingrinājumiem
