Pat ja jums patīk ziema - pat ja jūs patiešām mīlat jebkuru sezonu - dažreiz tas var jūs vilkt lejup. Jums var patikt sniegotās klusās dienas, bet dažās dienās pirkstus nevar sasildīt. Jums var patikt kraukšķīgās, skaidrās ziemas debesis, bet dažās dienās jūs garām garākiem vakariem un limonādei. Jums var patikt ziemas sporta veidi, taču starpsezonu treniņiem ir arī priekšrocības. Dažreiz neatkarīgi no tā, cik augstu novērtējat sezonu, jūs atrodaties kopā ar blahiem.
Februāris, iespējams, ir īsākais kalendāra mēnesis, bet dažiem tas var šķist gada garākais mēnesis - un jo īpaši tiem, kas atrodas reģionos ar vissmagākajiem ziemas laika apstākļiem. Pat
cietie ziemas cienītāji, tie, kas vislabāk izmanto sezonu un tās dāvanas, dažreiz piedzīvo zināmu sezonas “nogurumu”. Tā ir diezgan dabiska sezonas pāreja... bet ir
vēl ziema priekšā! Par laimi, ir dažas lietas, ko varat darīt, lai izkļūtu no blahiem un maksimāli izmantotu sezonas pēdējo.
Ej ārā!
Jā, tieši tā, ej ārā. Aukstumā.
Tas var šķist nepieklājīgi, bet izkāpšana ziemā var palīdzēt jums mazāk justies par ziemu. Sastopieties un izmēģiniet jaunu parku vai pastaigājieties pa pilsētu. Kustinot ķermeni, dažas - plaušas
svaigs, kraukšķīgs gaiss un jūsu seja ziemas saulē var uzmundrināt pat drūmākos ziemas mēnešus.
Atvieglojiet savu uzturu
Komforta ēdienam ir sava vieta, taču pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz svaigu augļu un dārzeņu, un pārbaudiet savas porcijas uz citiem pārtikas produktiem. Steiks un kartupeļi ir garšīgi, protams, bet maisot
vai jauns makaronu ēdiens ir lielisks veids, kā savā dienā ievadīt kādu garšu un krāsu.
Sakratiet vingrinājumu
Varbūt tagad ir pienācis laiks apsvērt iespēju pievienot jaunus elementus parastajai vingrinājumu kārtībai. Ja vairākas dienas nedēļā izmantojat elipses formu, kā būtu griezties dažās pilates vai jogas nodarbībās? Ja esat skrējējs,
izmēģiniet airēšanas mašīnu. Ja jūsu vingrinājumi pārsvarā ir aerobiski, pievienojiet dažus pretestības un spēka treniņus - vai otrādi. Varbūt nedēļas treniņu grafikam pievienojiet dažus intervālu treniņus.
Ielaidiet gaismu un krāsu
Vienkāršas lietas, piemēram, sēdēšana pie logiem saulainās dienās vai spilgtu krāsu kreklu izlaušana var ietekmēt jūsu garastāvokli. Atveriet aizkarus un velciet toņus agrāk no rīta, lai
maksimāli izmantot gaismu.
Sāc plānot pavasari
Sāciet nopietni plānot pavasari, neatkarīgi no tā, vai pasūtāt sēklas dārzam, domājat par pavasara tīrīšanu un reorganizāciju vai ko citu. Daydream vasarnīcas projekti, nedēļas nogale
getaways vai laipni gaidīti draudzeņu pavasara salidojumā.
Blahs notiek katru sezonu, bet tie nav tikai kaut kas, kas jāiztur. Atzīstiet un pieņemiet tos kā daļu no sezonas - pēc tam rīkojieties, lai tos atrisinātu. Ar nelielu spiedienu jūs tiksit galā
blahs - un gandrīz visu ziemu, un uz nākamo sezonu.
Vai domājat, ka jums ir sezonāli afektīvi traucējumi? Apskatiet vēl 6 veidus, kā pārvarēt ziemas bēdas.
Vairāk par mūsu Pirmdien mamma sērija:
- Pirmdienas mammas izaicinājums: adrenalīna skriešanās kopā ar pusaudzi
- Pirmdienas mammas izaicinājums: klausieties savu bērnu mūziku
- Pirmdienas mammas izaicinājums: izkāpiet no malas
