Mugursomas, grāmatas un pusdienu kastes... jā, tas ir atpakaļ skolas laikā. Kad vasara atpūšas un saule riet tikai nedaudz agrāk katru nakti, tiek ieskaitīta atpakaļskaitīšana līdz pirmajai skolas dienai. Šogad ļaujiet sev atpūsties un atrodiet līdzsvaru starp automašīnas un haosu.
t
t Šeit ir četras gudru bikšu stratēģijas, lai pareizi sāktu mācību gadu.
1. Gatavojiet maltītes kopā
t Naktīs, kad nav plānotas pēcskolas aktivitātes, iesaistiet savus bērnus maltītes gatavošanā. Palūdziet viņiem palīdzēt mazgāt dārzeņus vai uzklāt galdu. Šādi mazi uzdevumi arī māca jūsu bērniem vairāk par to, no kurienes nāk ēdiens, dabu un arī par to, cik svarīgi ir ēst mājās kā ģimenei. Kamēr jūs to darāt, iesaistiet savus vecākos bērnus pusdienu gatavošanā nākamajai dienai. Tas dos jums vairāk laika apsēsties pēc vakariņām/pirms gulētiešanas.
2. Pirms skolas kopā ēdiet brokastis
t Kā 2–1/2 gadus veca bērna māte, man patīk kopā ēst brokastis, pirms viņš dodas uz mazuļu skolu. Šis ir jauks laiks, kas pavadīts kopā, un iespēja sasaistīt, ķiķināt un apmainīt mūsu siera sviestmaizi. Vecākiem bērniem šis ir lielisks laiks, lai runātu par dienu, kurš viņus savāks no skolas, cikos notiks vakariņas būt un, pats galvenais, laiks, kad viņiem šķiet, ka viņi var dalīties bažās, sasniegumos un pat dažās emocijās sajūta. (Pusaudžu vecāki, iespējams, domā “jā, pareizi!”)
3. Nedēļas nogalēs pieturieties pie uzkodām
t Nedēļas nogales parasti ir aktivitātes, ģimenes pulcēšanās, dzimšanas dienas svinības un pat filmu vakari. Uzkodas ir svarīgas, jo tās uztur stabilu cukura līmeni asinīs, novēršot ne tikai garastāvokļa svārstības un zemu enerģiju. Bērniem šīs struktūras saglabāšana ir svarīga, lai viņi varētu pārnest šo ieradumu pusaudža gados, koledžā un pieaugušā vecumā. Atcerieties, ka veselīgi ieradumi veidojas agri.
4. Atsākt gulētiešanas kārtību
t Ar aktivitātēm, siltākām naktīm un tikai brīvo laiku jūsu bērni, iespējams, jau vakarā spēlēs ārā. Apskatiet savus kalendārus un mēģiniet atjaunot gulētiešanas režīmu vismaz vienu nedēļu pirms skolas sākuma. Rutīnas priekšrocība ir ne tikai savlaicīgi izvest no durvīm, lai jūs varētu doties uz biroju vai mājās rūpēties par saviem mazajiem, bet arī palīdzēt viņiem iziet skolas dienu, kad viņiem jābūt modriem un aktivizēts.
t Atklāšana: šī ziņa ir daļa no sadarbības ar Pronamel un SheKnows.
