Vai jums joprojām ir pagājušā gada jauno gadu apņemšanos saraksts? Kā jums veicās ar viņiem? Vai jūs visus sasniedzāt? Daži no tiem? Neviens no tiem? Ja jūs neizpildījāt savas rezolūcijas, varbūt tās bija pārāk plašas un tālejošas? Kā būtu, ja šogad pieņemtu reālistiskas rezolūcijas, kuras jūs faktiski varētu saglabāt?
Pēc brīvdienu iecietības jaunais gads daudzējādā ziņā ir jauns sākums, ne tikai pēc kalendāra. Tas ir laiks, kad cilvēki - arī es - domāju par veidiem, kā uzlabot savu dzīvi. Tomēr dažreiz cilvēku pieņemtie lēmumi ir pārāk plaši un neskaidri, lai būtu reāli vai sasniedzami. Piemēram, izšķirtspēja “iegūt formu” ir nedaudz neskaidra. Ko tas īsti nozīmē? Lai pieņemtu patiešām sasniedzamus risinājumus, tiem jābūt konkrētiem, reālistiskiem mērķiem - un tie var sastāvēt no vairākiem mazākiem mērķiem.
Kāda veida izšķirtspēju pieņemt?
Pastāv vispārīgi rezolūciju veidi, tostarp:
- Rezolūcijas, kas vairumā gadījumu maina jūsu dzīvi.
- Rezolūcijas, kas maina vienu jūsu dzīves daļu.
Lielās izmaiņas patiešām sastāv no daudzām mazākām izmaiņām, un atsevišķās izmaiņas parasti ietekmē arī citas jūsu dzīves daļas. Izvēloties jauno gadu, esiet reāli par šīm sekām.
Novērtējiet gadu, kas beidzas
Nopietni paskatieties uz pagājušo gadu. Kas bija labs un kas nebija tik labs, un kāpēc? Kādus mērķus jūs varat atņemt no šīs pārskatīšanas?
Pārskatot to, kas agrāk bija labs un mazāk labs, var palīdzēt saglabāt reālistisku virzību uz priekšu un palīdzēt izprast jūsu bugaboos. Ja, piemēram, viena no jūsu iecienītākajām lietām pagājušajā gadā bija braucieni uz parku kopā ar meitu, tad, iespējams, a Šādu braucienu mērķis reizi nedēļā vai reizi divās nedēļās ir reāls, lai sasniegtu lielāku mērķi-pavadīt vairāk kvalitatīva laika bērni. Tāpat izpratne par to, ka pavasara beigas jums ir grūts laiks aktivitāšu veikšanai, var palīdzēt iepriekš sastādīt plānu, lai pārliecinātos, ka šajā laikā jūs sasniedzat savus mērķus.
Nosakiet, kas veido mērķi
Ir patiešām labi, ja ir plaši, dzīvi mainoši mērķi, ja atpazīstat mazākos mērķus, kas veido lielākās izmaiņas. Bet pat tikai pārfrāzējot mērķi un padarot to konkrētāku un sasniedzamāku.
Ja viens no jūsu mērķiem jaunajā gadā ir “iegūt formu”, ko tas īsti nozīmē? Kāds vingrinājumu biežums un veids? Vai tas darbojas? Tad varbūt mērķim vajadzētu būt: “Sešu mēnešu laikā izveidojiet fitnesa līmeni un izturību, lai es varētu skriet 5 kilometrus.”
Ja jūsu mērķis ir “ietaupīt vairāk naudas”, kā jūs to darīsit? Vai tas ir mazāk ēst vai mūsu kupons tiek izmantots pārtikas preču veikalā? Kā pārliecināties, ka ietaupītā summa nonāk atbilstošā kontā? Varbūt mērķim vajadzētu būt: “Atvērt jaunu krājkontu un katru nedēļu novirzīt 15 dolārus uz turieni, dodoties uz divām latēm un pusdienot.”
Dublējiet savus mērķus ar plānu
Nepietiek ar to, ka saki, ka jaunajā gadā vēlies darīt ko citu, tev tas ir jādara. Faktiskie kalendāri ir lieliski piemēroti šim mērķim. Apsēdieties ar kalendāru un atzīmējiet nedēļas mērķus nākamajiem pāris mēnešiem. Ja jūsu mērķis ir ēst veselīgāk, svētdienas pēcpusdienās atvēliet laiku, lai nedēļas laikā meklētu jaunas veselīgas receptes un izveidotu pārtikas preču sarakstu. Ja jūsu mērķis ir lasīt vairāk, katru vakaru atzīmējiet laiku, lai lasītu 30 minūtes vai stundu.
Neatkarīgi no tā, vai pieņemat lēmumus jaunajā gadā vai kādā citā gada laikā, rūpīga un pārdomāta mērķu izvirzīšana sev un savai ģimenei padara lielāku iespējamību, ka jūsu mērķi tiks sasniegti. Jūs varat saņemt visu kūku, tikai mazākos kodumos.Lasīt vairāk:
- Slavenību svara zaudēšanas noslēpumi: zaudēt mazuļa svaru
- Sakārtojiet savus bērnus un ietaupiet veselo saprātu!
- 4padomi budžeta un ārpusskolas aktivitāšu līdzsvarošanai
