Daudzi mērķi ir saistīti ar naudu, karjeru un ceļojumiem. Bet ko darīt, ja tavs mērķis ir vienkārši būt laimīgākai mammai? Lūk, kā atrast laime savā dzīvē - un tā rezultātā esi laimīgāks.
Vai tu esi laimīgs? Patīk tiešām laimīgs? Ar visu ekonomisko un sabiedrisko spiedienu, kas rodas pieauguša cilvēka - un vecāku - dēļ — nav pārsteidzoši, ka laime var būt patiesi izaicinošs mērķis. Labā ziņa? Tas nav nepārvarams. Jūs varat būt laimīga mamma.
Esi reāls
Vai tu esi reālists savā dzīvē? Ja nē, tas var padarīt jūs nelaimīgu, saka Kristīna Morgana, mamma 11 mēnešus vecam zēnam un pamāte 13 gadus vecai meitenei. “Ja jūs sagaidāt, ka jūsu māja vienmēr būs tīra un jūsu bērni vienmēr būs labi izturējušies, jūs gatavojaties stresam un nelaimēm. Es izvirzīju savas cerības nedaudz reālāk, un tas rada milzīgas atšķirības, ”saka Morgans.
Reāli, jums ir nepieciešams laiks gan bērniem, gan sev. Ir pareizi (patiesībā ir labi) veltīt laiku, lai izbaudītu savas intereses. Tātad, ja vēlaties apmeklēt nodarbību, lasīt grāmatu vai pat vienkārši veltīt nedaudz laika sev, dariet to. Tas jūs atsvaidzina, un tas padara jūs par labāku mammu.
Apskauj sevi
Kristīna Hodsone, terapeite, The Healing Group Salt Lake City autore un dibinātāja, ir mamma divi, kuri uzskata, ka mammām vajadzētu aptvert savu “iekšējo rokzvaigzni”. Viņas organizācija nesen uzsāka Čau mamma! Kampaņa, kas ir iniciatīva, lai savienotu sievietes un viņu ģimenes ap pēcdzemdību depresiju.
Hodsons piedāvāja šos padomus, lai visas māmiņas varētu aptvert šo iekšējo rokzvaigzni:
Sviniet savus rokzvaigznes mirkļus!
Saviem bērniem jūs esat rokzvaigzne, pat ja jūtat, ka jums ir neveiksmīgs sniegums. Pārslēdziet uzmanību, lai pamanītu pasakainos mazos sasniegumus dienas laikā salīdzinājumā ar to, ko jūs nedarāt.
Ļaujiet sev būt “pietiekami labam”
Pilnība bloķē laimi, jo tā ir vienkārši nesasniedzama. Ļaujot sev būt pietiekami labam, jūs ļaujat būt un justies veiksmīgam un laimīgam.
Atlaid un elpo.
“Uzdevumu” vietā izveidojiet sarakstu ar “gribētu darīt”. Piešķiriet prioritāti un dodiet sev izejas stratēģiju, lai kad dzīve notiek - un tā vienmēr notiek un būs - jūs varat atlaist un elpot caur to, kas ir jānoņem sarakstu.
Tas arī pāries
Kad jūs uzklājat īpaši raupju plāksteri - iespējams, jūsu bērns neguļ vai jums šonedēļ trīs reizes bija jāiztīra no gultiņas - atcerieties, ka šie brīži ir īslaicīgi. “Es ļoti paļaujos uz fotogrāfijām. Redzot smaidošas mazas sejas attēlu, man atgādina, kāpēc būt mammai ir lieliski. Un ātrs skatījums uz jaundzimušā mazuļa fotoattēlu man atgādina, cik ātri viņi aug un mainās - lolot labos laikus un zināt, ka sliktie laiki ātri pāries, ”saka Morgans.
Apakšējā līnija? Ievelciet dažas dziļas elpas, ļaujiet sev pasmieties un izdariet izvēli būt laimīgam. Tu to vari, mammu!
Vairāk par laimi
Veselīgs uzturs, kas vairo laimi
Kā būt laimīgākai mammai
Jaunā grāmata pēta laimīgas mammas noslēpumus
